Ich denke, die Hauptsorge einer Mutter über die Ernährung ihres Kindes beginnt in dem Moment, in dem sie erfährt, dass sie schwanger ist, und ich fürchte, das wird bis zum letzten Atemzug der Mutter so bleiben. Hast du es jemals um dich herum gesehen? Eine 80-jährige Tante fragt sich, ob ihr 60-jähriger Sohn hungrig oder satt zu Bett geht.
Genau aus diesem Grund schauen wir uns die Vorschläge an, welche elterlichen Einstellungen wir der Reihe nach entwickeln können um sicherzustellen, dass unsere Kinder gerne ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, die ihre körperliche Entwicklung optimal unterstützen, oder um sicherzustellen, dass die Mahlzeiten nicht zu einem Albtraum für sie werden. .
Halten Sie Ihre Fütterungszeiten regelmäßig. Lassen Sie unsere Essenszeiten zu Zeiträumen werden, in denen wir uns als Familie an einen Tisch setzen, über die Entwicklungen des Tages sprechen, lachen und fragen, wie es uns geht. Vermeiden wir es, Kinder zu verurteilen und zu beschimpfen, ihre Gefühle zu verletzen und nicht überzureagieren.
Vermeiden wir übertriebene Reaktionen (wie „Ich mag Brokkoli überhaupt nicht!!!“), wenn wir ein Gericht essen. Es gefällt mir nicht. Vergessen wir nicht, dass unser Kind, das uns ständig aufzeichnet, es auch kopieren wird. Möglicherweise haben wir das Recht, ein solches Verhalten von ihm zu erwarten, selbst wenn wir unter Zwang nur eine kleine Menge zu uns nehmen.
Wenn er sich weigert, die Nahrung zu sich zu nehmen, die wir von ihm erwarten, schränken wir eine andere Bitte nicht ein: „ Wenn du das nicht isst, gehen wir nicht zu dem Picknick, das du dir so sehr wünschst!‘ Es ist angemessen, auf diese Weise zu bestrafen. Genauso unangemessen wie es unangemessen ist, ist es ebenso unangemessen, ein anderes Essen als Belohnung zu zeigen: „Wenn du etwas Lauch isst, gebe ich dir Pommes“ … >
Wenn sie am Tisch einen großen Bissen isst, nutzen wir das als Gelegenheit und sagen ein gutes Wort des Lobes.
Für ein Kind, das zu Beginn der Mahlzeit nur sehr wenig isst, kann ein kleiner und regelmäßiger Futtertisch erstellt werden.
Kinder möchten das Gefühl haben, dass ihre Meinung geschätzt wird. sie sind Deshalb liegt es an uns, ihn durch das Angebot von Optionen glauben zu lassen, dass er isst, was er will. „Möchten Sie Spinat oder Lauch essen?“
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind zu wenig isst, führen Sie ein Ernährungstagebuch, aber nur eine Woche lang. Manchmal können sie an einem Tag sehr wenig essen und dies in den folgenden Tagen wieder wettmachen.
Wenn wir unseren Kindern im Alter zwischen 1 und 6 Jahren ein positives Essverhalten beibringen können, können sie zu Erwachsenen werden können sich in Zukunft ausreichend und ausgewogen ernähren.
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