Trauer wird als die Gesamtheit unserer Reaktionen auf die erlittenen Verluste charakterisiert. Obwohl wir oft mit dem Tod und Verlust eines geliebten Menschen verbunden sind, können viele der Verluste, die wir in unserem Leben erleiden, uns tatsächlich trauern. Manchmal können viele verschiedene Ereignisse den Trauerprozess auslösen, beispielsweise das Ende einer Beziehung, das Ende eines Abschnitts unseres Lebens oder eine Stadt, von der wir Abschied genommen haben. Trauer ist ein Prozess, den wir alle zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben erleben. Er ist ganz natürlich und muss in seinem eigenen Tempo gelebt werden. Da es sich um einen persönlichen Prozess handelt, kann er sich bei verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise manifestieren, es ist jedoch möglich, den Prozess in einige Schritte zu kategorisieren.
Im Allgemeinen können wir sagen, dass die normale Trauerreaktion fünf Schritte umfasst. Der Prozess beginnt mit der Verleugnung. Zunächst kann die Person diesen Verlust leugnen oder sich in einem Zustand der Taubheit befinden. Diese Taubheit weicht dann Wut oder Auflehnung. An diesem Punkt kann sich die Sehnsucht nach der verlorenen Person oder dem verlorenen Ereignis in Wut äußern. In der nächsten Verhandlungsphase versucht die Person möglicherweise, mit sich selbst, ihrer Umgebung und verschiedenen Mächten, an die sie glaubt, zu verhandeln. An diesem Punkt kann man sagen, dass die Verleugnung allmählich verschwindet. Danach werden Taubheits- und Wutgefühle durch einen Prozess der Depression ersetzt. Die Person kann sich deprimiert, leer und unglücklich fühlen. Darüber hinaus zeigt sich dies in körperlichen Erscheinungen wie Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Entfremdung von der Umwelt. Letztendlich überlässt die Depression ihren Platz der Akzeptanz. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Ereignis, um das wir trauern, uns nie wieder aus der Fassung bringen wird oder dass wir nie wieder die Abwesenheit dieser Person oder Situation spüren werden. Im Gegenteil, es ist ein sehr menschlicher Zustand, dass uns ein Verlust von Zeit zu Zeit trifft, uns in den Sinn kommt und uns wieder aufwühlt. Mit der Verlängerung des Trauerprozesses kann er jedoch zu einem pathologischen Gesetz werden. Wenn die Person in einer bestimmten Phase der Trauer feststeckt und sich nicht wieder an das normale Leben anpassen kann und der Depressionsprozess intensiv anhält, kann es zu einer Situation wie pathologischer Trauer kommen. In diesem Fall ist es für die Person von Vorteil, sich von einem Facharzt unterstützen zu lassen und eine Psychotherapie zu erhalten.
Infolgedessen können die Verluste, die wir in verschiedenen Abschnitten unseres Lebens erleiden, uns trauern lassen. R. Ein Leben, in dem wir keinen Verlust erleiden oder uns von unseren Lieben verabschieden müssen, scheint nicht möglich. Aus diesem Grund gehört Trauer zum Leben, genau wie Liebe und Bindung. Allerdings ist es auch dann wichtig, die nötige Unterstützung zu bekommen, wenn dieser Trauerprozess intensiv und langanhaltend ist.
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