Wir verbringen die meiste Zeit des Tages an unseren Arbeitsplätzen. Daher ist es nicht möglich, unsere tägliche Ernährung zu Hause bereitzustellen. Der intensive Arbeitsplan, den die meisten von uns bereits haben, zwingt uns dazu, am Arbeitsplatz zu essen.
Das heutige Geschäftsleben bringt Stress, lange Arbeitszeiten am Schreibtisch, vor dem Computer, Schichtarbeit und häufiges Reisen mit sich . Dieser Lebensstil führt dazu, dass die Häufigkeit von Fettleibigkeit bei Arbeitnehmern von Tag zu Tag zunimmt. Seien Sie sich Ihres negativen Ernährungsverhaltens bewusst und geben Sie niemals auf, sich richtig und gesund zu ernähren, auch wenn wir berufstätig sind.
Gesunde Ernährung = Glück = Erfolg
Ernährung am Arbeitsplatz Eine gesunde, korrekte und zufriedenstellende Figur wirkt sich direkt auf die Gesundheit, die Arbeitskraft, die Produktivität und die Arbeitsmotivation der Mitarbeiter aus. Damit gehen Erfolg und Glück einher.
In letzter Zeit sind sich auch einige Arbeitsplätze der Bedeutung des Themas bewusst.
Zum Beispiel; Die Zahl der Betriebe, die sich von Ernährungsberatern zu gesunder Ernährung und Menüplanung beraten lassen und dafür sorgen, dass ihre Mitarbeiter über gesunde Ernährung informiert sind und diese umsetzen, steigt von Tag zu Tag. Denn eine gesunde Ernährung wirkt sich in jeder Hinsicht positiv auf die Mitarbeiter aus; Es wirkt sich auch positiv auf den potenziellen Arbeitgeber aus.
Was sollen wir also tun?
- Beginnen Sie den Tag unbedingt mit einem Frühstück. Hunger führt zu Müdigkeit, Unlust und niedrigem Blutzucker, was sich allesamt negativ auf die Arbeitsmotivation und Leistungsfähigkeit einer Person auswirkt.
- Um Arbeitsstress zu reduzieren, 15 Stunden einen Tag bei der Arbeit. Machen Sie kleine Spaziergänge.
- Gehen Sie auf dem Weg zur Arbeit lieber mehr zu Fuß, steigen Sie ein paar Haltestellen früher aus oder parken Sie Ihr Auto an einem entfernten Ort.
- Benutzen Sie weniger Aufzüge.
- Mitarbeitern am Arbeitsplatz kann ein mit zubereitetes Menü zur Verfügung gestellt werden die Unterstützung eines Ernährungsberaters beim Mittagessen, damit sich die Mitarbeiter am Arbeitsplatz ausreichend und ausgewogen ernähren können; Auch die möglicherweise auftretenden gesundheitlichen Probleme werden stark reduziert; Es könnte sogar verschwinden. Weil Durch eine gesunde Ernährung erhöht sich die Widerstandskraft des Körpers und somit sinkt das Risiko, an Krankheiten zu erkranken.
Somit; Fehlzeiten am Arbeitsplatz werden geringer und die Anwesenheit am Arbeitsplatz erhöht, sodass eventuell auftretende Störungen entfallen.
- Anstatt alkoholfreie Getränke zu sich zu nehmen, nehmen Sie Stellen Sie einen Krug Wasser mit Zitronenscheiben + frischer Minze auf Ihren Schreibtisch. Und fügen Sie Zimtrinde hinzu, damit Sie sich fitter fühlen.
- Bevorzugen Sie Kräutertees anstelle von Tee und Kaffee. Verzehren Sie Fenchel zur Linderung von Verdauungsstörungen, die beim Mittagessen auftreten können, insbesondere da es Stress reduziert, und verzehren Sie Salbei und Linde für das Immunsystem. Wählen Sie grünen Tee und Mate-Tee, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
- Menschen, die häufig reisen müssen, müssen wenig und oft essen, um ihr Gewicht zu halten und iss gesund. . Fettfreie Cracker mit Buttermilch, getrockneten Aprikosen, Datteln, Walnüssen oder Mandeln, 1 Portion Obst, ein halbes Teeglas geröstete Kichererbsen, ein halber Bagel mit Käse, fettfreier Toast und Ayran sind praktische und gesunde Optionen, die man finden kann überall.
- Halten Sie sich von Keksen fern, die bei Besprechungen serviert werden. Stattdessen können Sie zwischen fettfreien Crackern, Diätkeksen, Vollkornbrotstangen, Viertelbagels, getrockneten Aprikosen, entkernten Rosinen und Walnüssen, Vollkornsandwiches mit Käse, rohem Gemüse und Kräutertees wählen.
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- Das Aussehen, der Geschmack und der Geruch Das servierte Essen muss angenehm sein, damit es den Verbraucher in jeder Hinsicht zufriedenstellt. ; Wenn ein Mensch vom Essen aufwacht, ist er satt und greift nicht zu Junk Food.
- Als Ergebnis der von der International durchgeführten Studie Arbeitsorganisation (ILO); Es ist erwiesen, dass sich Mangelernährung am Arbeitsplatz negativ auf die Gesundheit und Arbeitseffizienz der Mitarbeiter auswirkt.
In der Studie; schlecht in Entwicklungsländern ü Ernährung und Fettleibigkeit sind sehr häufig und allein aus diesem Grund; Es wurde festgestellt, dass die Arbeitsproduktivität weltweit um 20 % sinkt.
Die Untersuchung ergab, dass die Ernährung am Arbeitsplatz von Arbeitgebern im Allgemeinen als „Notwendigkeit“ oder „Problem“ angesehen wird und daher nicht berücksichtigt wird Möglichkeit, die Arbeitseffizienz und die Arbeitsmoral der Mitarbeiter zu steigern.
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