Obwohl ich hart arbeite, kümmere ich mich um alle Bedürfnisse meiner beiden Kinder. Ich helfe ihnen auf jeden Fall bei ihren Schulaufgaben, Hausaufgaben und Wochenendkursen und verbringe jeden Tag Zeit mit ihnen. Ich spiele ein paar Stunden lang Spiele. Ich habe meiner Frau ausdrücklich gesagt, dass ich mich selbst darum kümmern möchte. Leider streiten wir uns schon seit einiger Zeit häufig. Ich glaube, du zeigst mir nicht den Respekt, den ich verdiene. Ich habe die Kinder wegen ihres Unterrichts unter Druck gesetzt. Mein Ziel ist es, dass sie eine bessere Zukunft haben. „Warum sollten wir einen durchschnittlichen Studienerfolg akzeptieren, wenn wir besser sein könnten? Während ich versuche, mit all dem Schritt zu halten, fühle ich mich fast jeden Tag müde. Es wäre schön, wenn die Tage länger als 24 Stunden wären... Außerdem muss ich sagen, dass ich regelmäßig ins Fitnessstudio gehe, aber das macht mich auch nicht glücklich. Ich fühle mich ständig angespannt und unter Druck. Meine Schultern und mein Rücken taten weh. Ich habe nachts Probleme beim Einschlafen. Obwohl es mir schwer fällt, aufzugeben, weiß ich nur, dass in mir eine Lücke ist, die nicht gefüllt werden kann...
Wenn Sie einer von denen sind, die es satt haben, immer mehr zu wollen, aber Ich kann nicht aufgeben, dieser Artikel erzählt ein wenig über Sie. Während wir Ihnen das Leben so schwer machen, ist einer der Punkte, die Sie auslösen, das Schema der „hohen Standards“...
Unsere Kindheit muss nicht perfekt sein, um Erwachsene zu werden, die sich gut an das Leben anpassen. Aber wir sehen, dass positive Effekte entstehen, wenn es „gut genug“ ist. Die Antwort auf die Frage, was ein Kind für seine Entwicklung braucht, liegt tatsächlich in einer Reihe universeller Bedürfnisse, die jeder Mensch erfüllen muss. Ein Kind muss sich zunächst sicher fühlen, Autonomie, Selbstwertgefühl, Selbstausdruck, realistische Grenzen und ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen.
Wenn diese erfüllt sind, entwickelt sich die Psychologie des Kindes gesund. Wenn es fehlt; Frühe maladaptive Schemata, die durch die schädliche Wirkung dieser unerfüllten Bedürfnisse entstehen, entwickeln sich im Laufe des Lebens. Dies sind unsere Grundüberzeugungen über uns selbst, die schwer zu ändern sind. Es handelt sich um selbstzerstörerische Muster, die in der Kindheit beginnen und sich ein Leben lang wiederholen. Eines davon ist das „Hohe Standards“-System...
Das primäre Gefühl, das dieses System bei Ihnen hervorruft, ist Druck. Sie möchten zwar Ihre Ziele erreichen, können sich aber nicht jedes Mal über den Erfolg freuen, wenn Sie ein Ziel erreichen, und planen neue Ziele. Daher besteht das Schema aus Spannung und Gefühl sowie dem Gefühl von Druck. Es bringt auch Unruhe. Die Dinge, die Sie tun, sind das, was für Sie passieren sollte, nichts weiter. Sie möchten in fast jedem Aspekt Ihres Lebens Fortschritte machen und Ihr Bestes geben. Zu Hause, bei der Arbeit, beim Sport, im Freundeskreis, bei Ihren Hobbys planen Sie den nächsten Schritt und wollen mehr. Aus der Sicht anderer ist es eine Frage der Neugier, wie erfolgreich Sie sind und wie Sie sich organisieren all diese. Sie beschweren sich, dass Sie nicht genug Zeit haben. Selbst wenn Sie müde sind, sehen Sie es nicht als Recht an, langsamer zu werden und mehr Verantwortung zu übernehmen. Menschen mit hohen Ansprüchen haben einen perfektionistischen Charakter. Auf der Suche nach Perfektion vermissen Sie jedoch das Gute, das verfügbar ist. Was Sie tun, wird Sie weder befriedigen noch glücklich machen...
Sie glauben, dass der innere Frieden eines Tages kommen wird. Status, Erfolg oder Ordnung sind Ihnen so wichtig, dass Sie denken, Sie verschwenden Zeit, wenn Sie nicht in diesem Sinne handeln. Was könnte also der Ausgangspunkt dafür sein, dass all die Aktivitäten und Pläne, die man gemacht hat, um glücklich und friedlich zu sein, ihr Ziel nicht erreichen? Wenn Sie von Ihren Eltern bedingungslos geliebt wurden, war die Grundlage für die Bildung eines Schemas hoher Standards gelegt. Vielleicht haben Ihre Eltern Sie also erst dann geschätzt, wenn Sie erfolgreich waren. Infolgedessen beginnen Sie, nach der Regel zu handeln: „Ich muss erfolgreich sein, um geliebt zu werden.“ Wir entwickeln eine Reihe von Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Schemata. Überkompensation ist eine davon. Einer der Gründe für die Bildung eines Schemas mit hohen Standards ist Ihr Versuch, innerlich empfundene Gefühle von Unvollkommenheit, sozialer Isolation oder Versagen zu überkompensieren. Sie entwickeln hohe Standards, um das Gefühl der Wertlosigkeit loszuwerden. Bedenken Sie, was hohe Standards Sie kosten, wenn Sie das Vorhaben in Angriff nehmen. Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie das Leben genießen und glücklich sein könnten, wenn es diese Dinge nicht gäbe. Leider können Eltern mit hohen Ansprüchen dies an ihre Kinder weitergeben. Wenn Sie versuchen, diesbezüglich vorsichtig zu sein und Ihren Kindern beizubringen, dass Sie sie bedingungslos lieben, können Sie mit hohen Anforderungen besser zurechtkommen. Kein Alter ist zu spät, um bedingungslose Liebe zu lernen und zu lehren…
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