Was ist Trauma?
Trauma ist im weitesten Sinne „das Erleben oder Miterleben eines Ereignisses oder von Ereignissen, die eine tatsächliche oder vermeintliche Verletzung mit sich bringen oder eine Gefahr für die körperliche Unversehrtheit darstellen“. von sich selbst oder anderen.“ Ein Trauma kann als eine Erfahrung definiert werden, die bei einem Lebewesen erhebliche Anzeichen einer physischen und psychischen Verletzung hinterlässt. Das normale Verhaltenssystem, das bei einem gesunden Menschen vorhanden ist; Die Fähigkeit zur Kontrolle, zum Herstellen einer Verbindung zwischen Ereignissen und das Gefühl für die Bedeutung der Person oder der Ereignisse sind bei der Person, die ein Trauma erlebt, gestört. Für den traumatisierten Menschen verliert das Leben buchstäblich seinen Sinn. Der gewohnte Lebensfluss der Person ist unterbrochen. Unabhängig davon, ob es sich um eine unerwartete oder erwartete Situation handelt, erlebt die Person Situationen wie das Gefühl, nach dem Trauma allein zu sein, die Zerbrechlichkeit des Lebens, die Erkenntnis der Realität des Todes und der Verlust der Bindung an moralische Werte. Diese verheerende Auswirkung auf das normale Leben der Person; Es führt häufig dazu, dass die Hoffnung für die Zukunft verloren geht, das Gefühl, sich selbst, das Leben und andere zu lieben, beeinträchtigt wird und das Gefühl des Vertrauens in sich selbst oder andere geschädigt wird.
Trauma löst bei dem Einzelnen Gefühle aus wie „Ich habe es immer von anderen gehört, es mir von anderen angehört, es im Fernsehen gesehen, es auf der dritten Seite der Nachrichten gelesen.“ Es ist der Moment, in dem er mit Dingen konfrontiert wird, die er gesagt hat: „Ich hätte nie gedacht, dass mir das passieren könnte.“ oder meine Lieben“ und die Möglichkeit, eines Tages der „Protagonist“ des Ereignisses oder der Ereignisse zu sein, von denen er wusste, die er aber fest an die Möglichkeit klammerte, die weit von ihm entfernt waren.
Viele Menschen haben über die Medien oder digitale Plattformen eine Vorstellung davon, welche negativen Auswirkungen Traumata auf den Einzelnen haben. Allerdings hat der „Überlebensmechanismus“, über den wir von Natur aus verfügen, die natürliche Tendenz, sich auf das Positive statt auf das Negative zu konzentrieren und positives Denken in den Mittelpunkt zu stellen. Aus diesem Grund bleiben die meisten Menschen, auch wenn sie eine Idee haben, automatisch an dem Glauben fest: „Mir passiert das nicht, ich bin in Sicherheit.“ Andererseits; Wenn die Person beispielsweise ein Trauma-Erlebnis erlebt hätte, über das in den sozialen Medien gelesen wurde, hätte sie eine Meinung dazu, wie sie damit umgehen würde; Meistens würde ich das tun,& nbsp; Diese Meinung enthält Sätze, die beginnen mit „Wenn mir das passieren würde, würde ich mich nicht so verhalten.“ Nachdem er das Trauma erlebt und überwunden hat, stellt er jedoch fest, dass er sich in vielerlei Hinsicht entgegen seiner Vorhersage verhält und ist überrascht. Der wichtigste Grund für diese Situation ist, dass das Traumaerlebnis etwas völlig anderes ist als gewöhnliche Lebensereignisse.
Traumas sind normalerweise plötzliche und unerwartete Ereignisse. Im Leben vieler Menschen gibt es eine Zeit, in der man sich auf Ereignisse oder Situationen „vorbereitet“, auch wenn es sich um eine große Herausforderung handelt. Die Zeitspanne, die man sich selbst oder dem Leben gibt, um mit dem neuen Ereignis oder der neuen Veränderung Schritt zu halten, es zu akzeptieren und etwas dagegen zu unternehmen, ist für den Menschen wichtig, denn je mehr Zeit er hat, sich auf eine schwierige Lebenserfahrung vorzubereiten, desto besser er kann diese Erfahrung verkraften. Da es sich bei einem Trauma jedoch um eine Erfahrung handelt, die plötzlich und unerwartet auftritt, hat die Person keine Zeit, sich vorzubereiten, und muss daher schnell entscheiden, wie sie handeln und denken soll. Da es in diesem Fall erforderlich ist, dass die Person plötzlich ihr gesamtes System entsprechend anpasst, gibt das normale Verhaltenssystem einen „Fehlercode“ aus und wird unterbrochen, weil das Trauma kein „geplantes Erlebnis“ ist.
Wenn die Person zurückblickt, findet sie ihre kognitiven und emotionalen oder körperlichen Reaktionen während des Traumas bedeutungslos, die meisten ihrer Reaktionen unterscheiden sich von der Reaktion, die sie in einer normalen Situation haben würde. Für den Menschen ist alles anders, es ist, als wäre die Firewall durchbrochen. Ein Trauma tritt so plötzlich auf, dass die Person keine Zeit hat, sich daran anzupassen. Dies ist der wichtigste Grund dafür, dass sie ein vom Normalzustand abweichendes Verhalten zeigt. Gleichzeitig kann diese Situation dazu führen, dass bei der Person während und nach dem Trauma Emotionen wie extreme Angst, Entsetzen und Hoffnungslosigkeit aufkommen.
Was sind extrem belastende Ereignisse, die als Trauma bezeichnet werden können?
Wir können traumatische Erfahrungen in zwei Hauptgruppen untersuchen; Traumata, die durch Menschen (Belästigung, Vergewaltigung, Gewalt, Unfall, Folter, Krieg usw.), Naturereignisse (Erdbeben, Überschwemmung, Hurrikan, Tornado, plötzlicher Tod usw.) verursacht wurden.
• Ein schwerer Unfall oder Erdbeben, Tornado wie Überschwemmungskatastrophen usw. Naturkatastrophe • Vergewaltigung oder kriminelle Körperverletzung, ein schweres Verbrechen gegen Sie begangen haben
• Kriegsdienst geleistet haben, sich in einem Kriegsgebiet aufgehalten haben
• Sexueller Missbrauch oder körperliche Misshandlung in der Kindheit oder extrem schwerwiegend Vernachlässigung
• Eine Geisel sein – inhaftiert werden – gefoltert werden – als Einwanderer Ort, Land, Stadt wechseln müssen
• Zeuge eines traumatischen Ereignisses werden
• Unerwarteter plötzlicher Tod eines geliebten Menschen. Tod
• Körperlicher und emotionaler Missbrauch im Rahmen eines Traumas
• Lieblose Umgebung seit der Kindheit
• Nichterfüllung der Gesundheit, Bildungs-, Unterkunfts- und Ernährungsbedürfnisse • Sexuelle Belästigung
• Naturkatastrophen (Erdbeben, Überschwemmung, Sturm usw.)
• Brände
• Verkehrsunfälle
• Kriege
• Von Konflikten betroffen sein
Wie reagieren Einzelpersonen nach einem traumatischen Ereignis?
Nach einer traumatischen Erfahrung erleben Menschen oft andere Reaktionen als „normale Reaktionen“. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass „eine abnormale Reaktion auf eine abnormale Situation eine normale Reaktion ist“. Die Reaktionen, die normalerweise beim Individuum nach einem Trauma auftreten, sind: Es äußert sich dadurch, dass man das Trauma immer wieder im Kopf durchlebt, Dinge vermeidet, die mit dem Trauma in Zusammenhang stehen oder daran erinnern, angespannter, ruheloser oder wacher als gewöhnlich ist, deprimiert ist und weint.
1. Das Trauma immer wieder im Kopf erleben
Wenn der Überlebensmechanismus ins Spiel kommt, versucht der Geist, es gegen ein mögliches Wiedererleben des Traumas zu speichern . Obwohl dies nützlich erscheint, wenn eine reale Bedrohungswahrnehmung besteht, ist es nicht sehr funktionsfähig, wenn die Gefahr vorüber ist und kein Schutzbedarf mehr besteht.
Nach dem Trauma erlebt die Person möglicherweise wiederholt die Emotionen, Gedanken oder Bilder während des Traumas und diese Erfahrungen; Dazu können Wut, Angst, Hilflosigkeit, Traurigkeit, Angst, Schrecken und andere Emotionen gehören. Einige Bilder, Geschmäcker, Gerüche und unangenehme körperliche Empfindungen können ebenfalls erneut erlebt werden. Diese Situation hängt von der Person selbst ab. Es kann die Gefühle und Gedanken von Vertrauen, Liebe, Zusammengehörigkeit und Sicherheit gegenüber sich selbst, der Umwelt und der Welt zerstören.
2. Wiederkehrende Albträume, quälende Träume und Schlaflosigkeit
Eine der häufigsten Situationen, denen wir nach einem Trauma begegnen, ist die Verschlechterung der Schlafmuster und -qualität. Die Person kann wiederkehrende belastende Träume oder Albträume haben, unabhängig davon, ob sie mit dem Trauma zusammenhängen oder völlig unabhängig davon sind. Diese Situation führt zu häufigen Schlafunterbrechungen. Darüber hinaus kann es nach einer gewissen Zeit zu einer Vermeidungsreaktion beim Ein- oder Durchschlafen kommen, weil die Person Angst vor Albträumen hat. Beide Erkrankungen beeinträchtigen Schlafmuster und -qualität erheblich und führen dazu, dass sich die Person ständig müde fühlt.
3. Flashback
Eine der häufigsten Situationen, die eine Person nach einem Trauma erlebt, sind Flashbacks. Ein Trauma ist eine so schmerzhafte Erfahrung, dass die Person nach dem Trauma oft immer wieder Schmerzen, Geräusche, Gerüche, Anblicke und körperliche Empfindungen verspüren kann, die denen ähneln, die sie während des Traumas erlebt haben, als ob das Trauma noch einmal erlebt würde. Es ist so kraftvoll, dass es der Person das Gefühl gibt, dass sie die körperlichen Empfindungen, Emotionen und Gedanken während des Traumas genauso erlebt wie während des Traumas. Träume von anderen Dingen haben, die im Zusammenhang mit dem Trauma beunruhigend oder beängstigend sind, das Gefühl haben, dass sich das Trauma wiederholt – das Trauma sehr intensiv noch einmal durchleben, sehr verstört sein, unruhig sein, wenn man Ereignissen oder Gefühlen begegnet, die einen an das Trauma erinnern, Ereignisse oder Erinnerungen erleben die Sie beispielsweise an das Trauma erinnern. Es ist möglich, dass bei Ihnen unangenehme körperliche Reaktionen wie Herzklopfen, Schwindel usw. auftreten.
4. Traumabedingte Ereignisse und Betäubung vermeiden
Das System, über das ein Mensch in seiner Existenzordnung verfügt, hat die Fähigkeit, ihn vor schmerzhaften Emotionen während oder nach einem Trauma zu schützen. Daher kann es sein, dass die Person nach dem Trauma gegenüber Situationen, die ihr große Schmerzen bereiten, taub wird. Gedanken, Gefühle und Gespräche im Zusammenhang mit Traumata n kann Orte, Menschen und Ereignisse, die an das Trauma erinnern, meiden, meiden, kann sich an einige Erinnerungen im Zusammenhang mit dem Trauma überhaupt nicht erinnern. Es kann auch sein, dass er Situationen erlebt, in denen er sich vom Leben verbittert fühlt, sich selbst als eine von den Menschen um ihn herum getrennte Person sieht, seine üblichen Gefühle nicht empfinden kann und das Gefühl hat, ein geliehenes Leben zu führen. Widerwillen, über das Trauma nachzudenken oder darüber zu sprechen; Wechseln des Themas, um weitere Fragen zu vermeiden, wenn jemand fragt, wie Sie sich nach dem Trauma fühlen; Sicherheitsverhalten; Etwas anders zu machen als vor dem Trauma, Kontrollen, Rituale und das völlige Vermeiden (der Situation oder des Werkzeugs) sind häufige Vermeidungs- und betäubende Reaktionen.
5. Reizüberflutungsreaktionen
Nach einem Trauma kann bei der Person ein Zustand beobachtet werden, in dem sie „wachsamer“ als gewöhnlich ist. Diese manifestieren sich wie folgt; Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen, Reizbarkeit und Wutausbrüche, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten, Hypervigilanz und übertriebene Sorge um die eigene Sicherheit oder die Sicherheit anderer, körperliche Reaktionen auf Situationen, die Sie an Ihr Trauma erinnern, sexuelle Schwierigkeiten.
Körperliche, emotionale, kognitive und zwischenmenschliche Reaktionen nach einem Trauma
Die genannten normalen Stressreaktionen wirken sich auf das sympathische und parasympathische Nervensystem aus in unserem Körper. entsteht basierend auf . Sobald eine Gefahr erkannt wird, wird das sympathische Nervensystem aktiviert. Es ermöglicht die notwendigen Veränderungen, damit der Körper sich auf die Flucht aus einer gefährlichen Situation oder den Kampf gegen die Gefahr vorbereitet. Seine Aktivität macht sich durch Beschleunigung des Herzschlags und der Atmung, Schwitzen, Bewegung im Verdauungssystem, Muskelverspannungen, Müdigkeit, Einschlafschwierigkeiten, Schmerzen in verschiedenen Körperteilen, Appetitveränderungen, Übelkeit und Veränderungen des sexuellen Verlangens bemerkbar. Nachdem die Gefahr beseitigt ist, kommt der Parasympathikus ins Spiel; Es sorgt für die Umkehrung der durch das sympathische System im Körper verursachten Veränderungen und die Rückkehr zur Normalität der Körperaktivitäten.
Traumatisierte Menschen erleben Schock, Angst, Trauer und Wut
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