Die Methode der kognitiven Verhaltenstherapie ist eine der psychologischen Unterstützungsmethoden, die ich verwende. Bei dieser Methode, die auf dem kognitiven Modell basiert, umfassen die Sitzungen eine strukturierte, gegenwartsorientierte, zeitlich begrenzte und pädagogische Therapie. Die grundlegenden Muster oder Regeln, die wir im Prozess der Informationsverarbeitung verwenden, werden Schemata genannt:
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Einfache Schemata, Naturregeln, die keine oder nur geringe Auswirkungen auf die Psychopathologie haben, praktische Analyse alltäglicher Aktivitäten und die physische Struktur der Umgebung. Regeln wie. Feuer ist heiß usw.
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Grundüberzeugungen sind allgemeine und bedingungslose Regeln für die Interpretation von Informationen zum Selbstwertgefühl. Ich bin unzureichend usw.
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Zwischenüberzeugungen und -annahmen sind bedingte Regeln wie „Wenn, dann“, die sich auf das Selbstwertgefühl und die Emotionen auswirken. Zum Beispiel: „Wenn ich ihn glücklich mache, wird er mich lieben.“
Die am häufigsten angesprochenen Themen in der kognitiven Verhaltenstherapie sind das Erkennen kognitiver Fehler, die Veränderung grundlegender und mittlerer Überzeugungen, und Verhaltensänderung. Die kognitive Verhaltenstherapie, bei der auch Hausaufgaben gemacht werden, um Verbindungen zwischen den Sitzungen herzustellen und das in der Therapie behandelte Thema zu verallgemeinern, ist eine Therapieform, bei der Klient und Therapeut sehr aktiv sind.
Wir halten viele Momente fest in unserer Erinnerung unser ganzes Leben lang. Einige davon sind so wichtig, dass wir sie nicht vergessen wollen, andere sind so schmerzhaft, dass wir uns nicht daran erinnern wollen, und einige davon bestehen aus Informationen, die wir hinterfragen: „Sir, was wird das in unserem täglichen Leben bewirken?“ ?" und wir wissen nicht, ob es wichtig ist oder ob wir es in Zukunft brauchen werden.
Bessel A. Van Der Kolk sagt, dass traumatische Erinnerungen sich von anderen Erinnerungen unterscheiden, sie werden im limbischen System und in Teilen aufgezeichnet. Bei einem Trauma ist der Stress so hoch, dass der präfrontale Kortex nicht aktiviert werden kann, die Amygdala wird aktiviert, weil sie Gefahr wahrnimmt. Deshalb können wir in solchen Momenten nicht logisch denken. Negative Erinnerungen entstehen nicht plötzlich, es dauert eine gewisse Zeit, bis dies geschieht. Die Hauptaufgabe des Gehirns besteht darin, diese Erinnerungen zu neutralisieren und beiseite zu legen. 99 % der Menschen können dies tun; Sie brauchen vielleicht keine Therapie, aber bei einigen von ihnen blockiert sie die gemeinsamen Emotionen, Gedanken und Erinnerungen, die durch die erlebten negativen Ereignisse entstehen. EMDR arbeitet mit diesen Erinnerungen. Weil diese negativen Erinnerungen zu Symptomen wie „Ich bin wertlos“ werden.
Untersuchungen zeigen, dass Augenbewegungen Auswirkungen auf Erinnerungen wie die Neuordnung von Erinnerungen, Lebendigkeit und emotionale Erregung haben. Diese bidirektionale Stimulation ermöglicht die unbewusste Verarbeitung des Moments, man kann also sagen, dass sie auf freier Assoziation basiert. Ein Trauma blockiert die Wege zum Gehirn, EMDR macht diesen Weg frei, öffnet den Kanal und ermöglicht ihm, selbstständig zu gehen. Wie Sie sehen, löschen wir Erinnerungen entgegen der landläufigen Meinung nicht mit unserem Zauberstab; Mit EMDR möchten wir Ihnen helfen, positive Lehren aus schlechten Ereignissen zu ziehen und zu sagen, dass sie passiert sind und vorbei sind.
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