Hallo zusammen, unser heutiges Thema ist „Sexuelle Kommunikation“, ein Thema, über das wir nicht nur in der Sexualtherapie, sondern auch in der Paartherapie sprechen. Zunächst wäre es richtiger, zunächst über die Hauptgründe für die Bedeutung zu sprechen, die wir diesem Thema beimessen. Die Unfähigkeit von Paaren, denen es an sexueller Kommunikation mangelt, ihre Nähe zueinander auszudrücken oder einen manchmal beharrlichen, manchmal vermeidenden und manchmal verletzenden Ton zu verwenden, indem sie sie falsch ausdrücken; Es verursacht sowohl körperliche als auch relationale und emotionale Kälte. Während der Mangel an sexueller Kommunikation die körperliche Intimität hemmt, die eines der fünf Grundelemente der Beziehungsdynamik ist, werden unsere Beziehungen mit der Zeit sowohl emotional als auch intellektuell eintönig und es beginnt eine Abkühlung. Während eine Partei versucht, den Schmerz der Ablehnung zu verinnerlichen, fühlt sich die andere Partei möglicherweise unzulänglich und möchte dieses ständig beunruhigende Problem lieber umgehen. In diesem Stadium können negative Gefühlsausbrüche, deren Ursache nicht nachvollziehbar ist, und Diskussionsthemen, die klein erscheinen und sich immer weiter einschleichen, zu einem Zustand werden, der die Beziehung zermürbt. Aus diesem Grund gehören der Aufbau einer fundierten „Sexuellen Kommunikation“ mit dem Partner und die Bemühung, diese Struktur aufrechtzuerhalten, zu den festen Bestandteilen der Beziehung. Die Grundlage der sexuellen Kommunikation besteht darin, über unsere Gefühle und den Grund dafür sprechen zu können, während wir etwas ausdrücken. Dies ist möglich, indem wir unsere Einsicht in uns selbst erweitern; Aber Einsicht ist ein Phänomen, das lange genug existiert, um Gegenstand eines weiteren Artikels zu sein. Daher in seiner einfachsten Form zu diesem Thema; Die Frage „Warum fühle und denke ich auf diese Weise?“ beantworten zu können, lässt sich damit erklären, dass wir uns unserer Verhaltensweisen bewusst werden. Warum wir Dinge in der sexuellen Kommunikation wollen; Wir müssen zunächst verstehen, ob es uns lieber ist oder nicht, und diese Antworten dann mit unseren Emotionen integrieren und auf unseren Partner übertragen.
Zum Beispiel; „Ich mag es sehr, in deiner Nähe zu sein, es gibt mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und erinnert mich an deine Liebe zu mir, aber gegenüber anderen Menschen wird diese Situation zu Angst und ich fühle mich aufgrund meiner Schüchternheit eher unwohl als besonders. Deshalb bin ich, wenn wir mit unseren Familien zusammen sind, manchmal m Ich wirke vielleicht distanziert oder ziehe mich zurück, wenn er mich umarmen möchte, aber ich liebe dich auch dort und möchte tatsächlich in der Nähe sein.“
Im obigen Fall gibt es ein Beispiel dafür, warum sie das nicht will physische Nähe vor anderen Menschen mit seinen Ursachen und Folgen. Natürlich können Situationen, Menschen und das Ausmaß der Intimität unterschiedlich sein, aber es ist wichtig, unserem Partner zu sagen, was wir fühlen, was wir denken, in dem Prozess, den wir normalerweise mögen, aber aus einem Grund anders vorgehen als normal ein anderer. Aus diesem Grund wäre es nicht falsch zu sagen, dass die erste Voraussetzung darin besteht, Gefühle in der sexuellen Kommunikation auszudrücken.
Die zweite Regel besteht darin, unsere Wünsche und Sehnsüchte auszudrücken . Man darf nicht vergessen, dass unser Partner kein Telepath ist, der unsere Gedanken liest, und manchmal sollten wir in der Lage sein, sie offen auszudrücken, damit er unsere Wünsche verwirklichen oder uns begleiten kann. Was ich hier am häufigsten von Paaren höre, ist, dass sie ihre Wünsche aus Schüchternheit nicht äußern. Peinlichkeit ist ebenfalls ein normales Gefühl, aber es ist zu erwarten, dass die mit diesem Thema verbundene Schüchternheit in Beziehungen zwischen Erwachsenen auf ein bestimmtes Maß abnimmt und sich zu mehr emotionalem Vertrauen und Nähe, also Natürlichkeit und Geborgenheit, entwickelt. Es sollte Unterstützung bei der Übertragung unreifer Emotionen gesucht werden Emotionen von Erwachsenen.
Die dritte Regel besteht darin, die Möglichkeit der Ablehnung unserer Bitten im Auge zu behalten, sie aber nicht durch Personalisierung zu verinnerlichen. Da es Paaren freisteht, etwas voneinander zu verlangen, sollten sie auch die Freiheit haben, diese Bitte abzulehnen, und nicht glauben, dass sie einen Preis dafür zahlen müssen, wenn sie sich weigern. Weil unser Partner, der unsere Forderung ablehnt, unsere Bitte einfach ablehnt; Es als persönlich abgelehnt oder unerwünscht zu betrachten, schadet uns selbst und unseren Beziehungen. Was zum Beispiel ein Partner erleben möchte, kann ein anderer meiden. Deshalb verinnerlichen wir den Trost des Fragens in dem Wissen, dass wir tatsächlich „Nein“ zueinander sagen können. Wenn wir wütend werden, können wir verhindern, dass wir uns mit negativen Emotionen auseinandersetzen, indem wir denken, dass wir abgelehnt werden.
Unser vierter Punkt wird sein, Träume zu haben, die körperliche Intimität oder Sexualität beinhalten und manchmal auch einander machen Vervollständigen Sie diese Träume wie ein Puzzle. Hier entspannen sich Paare sowohl geistig als auch phantasievoll und strukturieren eine Erfahrung, mit der sie sich in Beziehung setzen, um zu verhindern, dass ihre Beziehungen und sexuelle Kommunikation eintönig werden. Es erspart uns auch die Mühe, es in einer mentalen Übung, zu der jeder andere beiträgt, direkt in Worte zu fassen. Es sollte nicht vergessen werden, dass der erste Schritt der Übung darin besteht, sich etwas vorzustellen.
Eines der fünften und wichtigsten Elemente ist die Fähigkeit, die I-Sprache effektiv zu verwenden. Die Sprache sollte uns in unseren Kommunikationsmodellen begleiten, um in jeder Hinsicht eine korrekte Kommunikation herzustellen. Gerade in solchen privaten Angelegenheiten jedoch, indem man der Höflichkeit und den Gefühlen Raum gibt; Die Entwicklung einer neuen Sprache, ohne zu urteilen, zu beschuldigen, eine Mauer zu bauen oder die andere Person zu demütigen, wird uns dabei helfen, unsere sexuelle Kommunikation zu strukturieren. . Sie können die sexuelle Kommunikation für eine befriedigendere Beziehung verbessern und dabei Unterstützung erhalten. Sei nett zu dir selbst, auf Wiedersehen.
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