Ist es richtig, im Urlaub gebratenes Fleisch zu essen? Wenn es verzehrt werden kann, wie viel sollte es sein? Was ist zu beachten?
Die Dinge, die während des Festivals zu beachten sind, habe ich in 10 Punkten zusammengefasst und gesammelt. Darauf sollten Sie unbedingt achten.
Der Verzehr von Fleisch und Desserts nimmt während des Eid al-Adha zu. Um einen gesunden Urlaub zu verbringen, sollte auf die Menge und Häufigkeit des Verzehrs von rotem Fleisch und Desserts sowie auf eine Portionskontrolle geachtet werden.
Beim Fleischkonsum gibt es einiges zu beachten:
Während Eid al-Adha sollte der Tag mit einem gesunden, sättigenden Frühstück beginnen, das alles beinhaltet Arten von Nährstoffen.
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Lebensmittel wie Gebäck, fetthaltige frittierte Lebensmittel, Salami und Wurst sollten vermieden werden.
Beim Braten und Braten sollte Fleisch nicht über längere Zeit Hitze ausgesetzt werden, da durch die Einwirkung krebserregende Elemente entstehen können. Aus diesem Grund sollten bei den Garmethoden Grill-, Back- und Kochmethoden bevorzugt werden.
Es ist vorteilhaft, Innereien in begrenzten Mengen zu verzehren. Vor allem für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hohem Cholesterinspiegel wäre es besser, es nicht zu verzehren.
Beim Kochen von Fleisch ist die Zugabe von Schwanzfett und Talg nicht nötig, > Es reicht aus, das Fleisch im eigenen Öl zu garen.
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Thymian, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, Basilikum und Lorbeerblatt verstärken den Geschmack des Fleisches.
Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie rotes Fleisch zum Mittag- oder Frühstück verzehren und ein leichteres Abendessen zu sich nehmen
Um die Muskelkontraktion, die beim Schlachten des Tieres auftritt, die sogenannte Totenstarre, zu verhindern und um zu verhindern, dass das Fleisch beim Garen hart wird, muss es vor dem Verzehr 24–48 Stunden ruhen .
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Ungereiftes Fleisch ist schwerer verdaulich.
Fleisch sollte in kleine Stücke, wie Hackfleisch oder Würfel, statt in große Stücke geschnitten und in den Kühlschrank gestellt werden In Einzelkochmengen abfüllen und im Tiefkühlschrank aufbewahren.
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Nach dem Auftauen von gefrorenem Fleisch sollten Sie es nie wieder einfrieren.
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Abgesehen davon; Fleisch ist reich an Eisen und Zink, enthält jedoch keine Vitamine C und E. Fleisch sollte mit reichlich Gemüse und Salat verzehrt werden.
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Auch beim Verzehr von Desserts sollte nicht nur auf Fleisch geachtet werden. Sorbet-Desserts, Süßigkeiten und Schokolade erhöhen plötzlich den Blutzuckerspiegel und sollten vermieden werden. Milchdesserts, Fruchtdesserts und Eis sollten bevorzugt werden.
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Während des Urlaubs sollte auf die Flüssigkeitsaufnahme geachtet werden. Das Trinken von Tee und Kaffee deckt den Flüssigkeitsbedarf nicht. Darüber hinaus sollte, wie immer, auch in den Ferien großer Wert auf körperliche Aktivität gelegt werden. Es ist von Vorteil, eine Stunde lang im Freien spazieren zu gehen.
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