Das Gefühl der Einsamkeit ist eines der Grundmaterialien, mit denen wir in der Existenztherapie arbeiten. Während Einsamkeit eine Entscheidung sein kann (einfach allein zu sein ist keine Wahl), beginnt sie sich negativ auf den Einzelnen auszuwirken, wenn er sich von sozialen Umgebungen und Gedanken isoliert fühlt.
Einsamkeit kann physischer, zwischenmenschlicher, psychologischer und intellektueller Natur sein . Manchmal empfinden wir die größte Einsamkeit, wenn wir von der anderen Person kein Einfühlungsvermögen erfahren und wenn wir denken, dass uns nicht wirklich zugehört wird.
Einsamkeit ist seit Beginn der Menschheitsgeschichte eine der Anforderungen an das Menschsein Universum. Wir werden alleine geboren und wenn die Zeit gekommen ist, lassen wir das Leben in Ruhe. Dieses Gefühl des Feststeckens können wir also nur spüren, wenn wir es akzeptieren und denken, dass seine Existenz uns die Unterscheidung von „Ich und Wir“ verleiht und uns dazu motiviert Finden Sie einen Sinn im Leben. Auch wenn wir alles verdienen, was wir erleben, dürfen wir nicht vergessen, dass jede Emotion tatsächlich in Gedanken und in uns selbst verborgen ist.
Unsere automatischen Gedanken werden aktiviert, wenn die Emotionen, die wir im Gesicht spüren Ereignisse beeinflussen die Art und Weise, wie wir das Ereignis interpretieren, und beeinflussen unsere Gedanken in ihre eigene Richtung. Sie kommen uns in den Sinn, ohne darüber nachzudenken und unwillkürlich, deshalb möchte ich die Gedanken konkretisieren, die uns für einen Moment im täglichen Leben in den Sinn kommen und unsere Freude verderben:
Zum Beispiel; Du hattest einen Streit mit einem Freund, denkst, dass er/sie dich überhaupt nicht versteht, und du hast das Gefühl, dass diese Situation nicht gelöst werden kann. Wie würden Sie sich fühlen? (Ich glaube, ich wäre traurig) Was würdest du denken? und letztendlich würde Ihr Kommentar ein Prädikat vorschlagen. Unsere automatischen Gedanken (Ich bin wertlos, ich werde nicht geliebt, ich bin erfolglos) sind eigentlich unsere Prädikate, die uns zum Nachdenken zwingen, wenn sie uns in den Sinn kommen.
Wenn wir uns anpassen Dieses Beispiel für das Gefühl der Einsamkeit: Der Gedanke, dass die einzige Lösung darin besteht, in diesem Gefühl gefangen zu sein, egal wie tief unsere Gefühle sind, verändert unsere Perspektive. Es kann bedeuten, einengen zu gehen. Unsere Gedanken und Kommentare sowie unsere Erinnerungen machen uns zu dem, was wir sind. Wenn Sie sich einsam fühlen, vergessen Sie nicht, Ihre gegenteiligen Beweise aufzuschreiben.
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