Die Weltgesundheitsorganisation hat eine Pandemie (globale Epidemie) für die neue Coronavirus-Krankheit ausgerufen, von der fast die ganze Welt betroffen ist. Nachdem das Virus, das in China aufgetreten war und sich rasch auf andere Länder ausbreitete, in die Türkei gelangte, wurden ernsthafte Vorsichtsmaßnahmen getroffen. An diesem Punkt sind Hygiene und soziale Isolation von großer Bedeutung.
Wie geht es also unserer geistigen Gesundheit durch diesen Prozess, bei dem wir Wert auf unsere körperliche Gesundheit legen?
''Was wenn es nie verschwindet?'' „Was ist, wenn ich infiziert bin? Es ist sehr wichtig für uns, wie sehr wir mit Gedanken beschäftigt sind, die starke Ängste auslösen, wie zum Beispiel ‚. Was können wir also gegen die bestehende Angst tun, die unseren Körper und Geist ständig beschäftigt?
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Angst und Furcht, die durch epidemische Krankheiten verursacht werden, sind normal. Es wird nicht erwartet, dass die Angst Null ist. Wenn das Ausmaß der Angst lebenswichtige Aktivitäten verhindert, bringt es Probleme mit sich. Starke und ständige Angstzustände können die Resistenz gegen das Virus verringern, da es unser Immunsystem negativ beeinflusst.
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Im Fernsehen gibt es einen schnellen und intensiven Zugang zu Nachrichten, Bildern, wahren oder falschen Informationen über die Epidemie. in den sozialen Medien und in unserem Umfeld. Wir werden auf diese Weise exponiert. Angst und Panik verlaufen daher chronisch. Es wird nützlich sein, zuverlässigen Quellen zu folgen.
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Zu jeder Tageszeit Nachrichten über Corona ansehen und recherchieren Das Internet ist eine ständige Belastung für Ihren Geist. Wird ihn dazu veranlassen, sich auf dieses Thema zu konzentrieren. Stattdessen kann das Zuschauen in bestimmten Zeiträumen, das Erfassen und Schließen der Informationen Ihr Angstniveau verringern.
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Diejenigen, die es sind ständig beschäftigt mit Corona Sie können Ihren Geist ablenken, indem Sie meditieren, Ihre angesammelten Bücher lesen, Ihr Zimmer organisieren oder Sport treiben.
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Atemübungen können Ihnen helfen, sich zu stärken und Ängste abzubauen. Starke Unterstützung bei der Reduktion. Im Internet finden Sie Videos zum Thema richtiges Atmen.
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Als Erwachsener ist uns das sehr wichtig Kontrollieren Sie unsere Angst, denn es ist sehr wichtig für uns, unserem Kind zu helfen. möglich Nicht bevor. Es ist sinnvoll, eine Erklärung zu geben, die dem Entwicklungsstadium jedes Kindes angemessen ist. Eine Aussage wie „Es gibt derzeit einen Virus auf unserer Welt und Wissenschaftler versuchen, Vorkehrungen zum Schutz vor diesem Virus zu treffen“ könnte angemessen sein. ''Wissen Sie? Es können Vorbereitungen für den Prozess getroffen werden, der das Zuhausesein mit sich bringt, wie zum Beispiel: „Dieser Urlaub, den wir gemeinsam mit verschiedenen Spielen zu Hause verbringen werden, wird uns sehr viel Freude bereiten.“ Es reicht aus, so viele Fragen zu beantworten, wie Ihr Kind stellt. Zu viele Informationen zu Fragen zu geben, die das Kind nicht stellt, kann beim Kind Verwirrung stiften.
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Die Finger davon lassen Die soziale Isolation Ihrer Lieben kann Sie verunsichern. Video-Chats und die Kommunikation mit ihnen werden Ihnen ein gutes Gefühl geben.
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In diesem Prozess, der zu Hause und gemeinsam verbracht wird, ist er anders Themen sind anstelle von Corona enthalten. Es ist sinnvoll zu geben. Spiele können unter Wahrung des Abstands gemeinsam gespielt werden.
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Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Angst trotz alledem nicht überwinden können, Es ist sinnvoll, sich Unterstützung von einem Psychologen zu holen. Den gibt es.
Jeder von uns hat aufgrund des globalen Problems, in dem wir uns befinden, Verantwortung. Solange wir unserer Verantwortung nachkommen, hoffe ich, dass wir individuell und sozial auf die gesündeste Art und Weise aus diesem Prozess hervorgehen.
Bleiben Sie gesund,
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