Corona, das schon lange auf unserer Agenda steht, hat Auswirkungen auf uns alle. Themen wie die steigende Zahl von Todesfällen, wirtschaftliche Unzulänglichkeiten und Arbeitslosigkeit beschäftigen uns täglich. Ein normales Maß an Angst ist für uns funktional, da Angst ein motivierender Faktor für unsere Motivation, Entscheidungen zu treffen und diese Entscheidungen umzusetzen ist. Warum also gefährdet die Angst, die in unserem Leben sein sollte, in diesem Prozess sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit? Denn in der Corona-Zeit nehmen wir die Welt als unsicheren Ort und die Zukunft als ungewiss wahr. Unser erschüttertes Sicherheitsgefühl und unsere bedrohten Zukunftshoffnungen lassen unsere Ängste und Sorgen wachsen. Welche Methoden helfen uns also, mit dieser Situation umzugehen, die sich so stark auf unser Angst- und Panikniveau auswirkt?
Besonders der einfache Zugang zu Informationen, den unser Alter mit sich bringt, kann in dieser Zeit ein Nachteil für uns sein. Coronavirus-Nachrichten, die auf unseren Telefonen eingehen, und Videos, die auf Bereichen wie Facebook und Instagram geteilt werden, können zu Informationsverschmutzung führen und unsere Panik und Angst verstärken. Um dies unter Kontrolle zu halten, müssen wir die Agenda ein- oder zweimal aus zuverlässigen Quellen befolgen. Um die körperlichen Symptome, insbesondere die Kurzatmigkeit, die eines der auffälligsten Merkmale von Panik und Angst ist, unter Kontrolle zu halten, können wir Atemübungen machen und uns ruhiger und wohler fühlen, wenn wir in einem Bereich spazieren gehen, in dem wir alleine sein können mit Natur. Es wird uns gut tun, tagsüber mit unserer Familie oder Freunden in Kontakt zu bleiben und über andere Themen als Corona zu sprechen und Zeit für Aktivitäten zu haben, die uns interessieren, für die wir aber keine Zeit finden (z. B. Malen, Lesen usw.). Buch lesen oder eine neue Sprache lernen).
Ich möchte Sie daran erinnern, dass wir uns als Einzelperson zusammen mit der Welt in einem Pandemieprozess und in einer Verlangsamungssituation befinden. Wir sollten wissen, dass diese Situation, wie auch frühere Pandemien, ein vorübergehender Prozess ist und wir unsere geistige Gesundheit schützen müssen.
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