Sie haben Ihre Schwangerschaft mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen geteilt. Jetzt wartest du auf Ihn. Diese Ungeduld wird fast 9 Monate bis zum ersten Treffen anhalten. Welche Standards Sie erwarten, ist eine Frage der Wahl ... Indem Sie auf sich selbst hören, können Sie monatelang zu Hause auf Ihr Baby warten oder es überall bei sich aufnehmen, auch an Ihrem Arbeitsplatz. Sie können sich beispielsweise mit Ihrem Chef treffen und um eine vorübergehende Veränderung in Ihrem Arbeitsleben bitten. Tatsächlich haben werdende Mütter laut Gesetz das Recht, acht Wochen vor der Geburt und acht Wochen nach der Geburt, also insgesamt 16 Wochen, nicht zu arbeiten. Allerdings können Mütter, die dies wünschen und bei guter Gesundheit sind, mit Zustimmung eines Arztes bis zu drei Wochen vor der Geburt am Arbeitsplatz arbeiten. Natürlich, ohne die Kontrolle über die Prioritäten zu verlieren... Das Wichtigste bei diesem natürlichen Prozess ist die Gesundheit Ihres Babys! Wenn Sie als Mutter Schwangerschaft und Berufsleben in Einklang bringen möchten, sollten Sie zunächst mit der richtigen Ernährung und bewussten Bewegungen die Kontrolle über Ihre körperliche Gesundheit übernehmen. Sie sollten auch Ihre geistige Gesundheit schützen, indem Sie so viel Stress wie möglich vermeiden.
Es gibt einige wichtige Details, auf die Sie achten müssen, um Ihr Geschäftsleben gesund fortzuführen:
• Achten Sie darauf, während der Arbeit am Computer kleine Pausen einzulegen. Stehen Sie auf, gehen Sie ein wenig und atmen Sie dabei tief durch.
• Strecken Sie von Zeit zu Zeit Ihre Arme und Beine, während Sie am Tisch sitzen.
• Heben Sie niemals schwere Gegenstände!
• Wenn Sie sich bücken müssen, beugen Sie Ihren Rücken. Und beugen Sie sich langsam vor, ohne Ihre Taille zu belasten.
• Stellen Sie die Höhe Ihres Stuhls so ein, dass Ihre Füße den Boden vollständig berühren. Setzen Sie sich nach Möglichkeit mit den Füßen auf einen kleinen Hocker oder Stuhl.
• Wenn Sie längere Zeit stehen, machen Sie häufig Pausen.
• Egal wie anstrengend die Arbeit ist, Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
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• Halten Sie unbedingt eine volle Flasche Wasser bereit.
• Halten Sie sich von Zigarettenrauch und Chemikalien fern.
• Gehen Sie mindestens alle zwei Stunden auf die Toilette.
• Seien Sie niemals streng zu sich selbst. Gehen Sie an arbeitsreichen Tagen und wenn Sie sich müde fühlen, früher nach Hause.
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