Die Absicht, Wut loszulassen und dies auch erreichen zu können, ist der erste Schritt zu einer gesunden Stimmung. Uns wurde immer beigebracht, unsere Emotionen, einschließlich Wut, zu unterdrücken. Wenn wir weinen, weinen Sie nicht, wenn wir wütend werden, Kinder werden nicht wütend, das ist eine Schande.
Wenn Sie nicht lernen, Ihre Wut am richtigen Ort richtig auszudrücken , können Sie in einer unabhängigen und vielleicht sehr kleinen Situation heftige Ausbrüche erleben. Von außen betrachtet siehst du zuckersüß aus, du bist die Person, die versucht, es allen recht zu machen. Aber du wirst dich innerlich auffressen. Sie geben Ihr eigenes Guthaben und Ihren eigenen Energietank aus. Darüber hinaus können Sie Ihre Wut in eine Krankheit verwandeln. Weil ein Mensch die Emotionen somatisiert, die er nicht verdauen und entladen kann.
Gibt es in seinem Leben ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen? Das ist auch sehr wichtig. Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und sich auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren, werden Sie mit der Zeit innerlich wütend. Und um diese Wut zu betäuben, greift er zu Alkohol, Zigaretten, Essen, Einkaufen usw. du kannst Geben Wenn Sie anfangen, Ihrer Wut freien Lauf zu lassen, nimmt Ihre Abhängigkeit von ihnen ab. Es braucht viel Energie, um die Wut im Inneren zu behalten. Aus diesem Grund haben wütende Menschen eine geringe allgemeine Lebensenergie. Sie sind ständig erschöpft, haben keine Lust, etwas zu tun, wollen nicht aufstehen, obwohl es dafür keinen organischen Grund gibt. Manchmal zeigen sie von außen betrachtet Symptome einer Depression.
Schauen Sie sich zunächst an, von wem Sie diese Wut geerbt haben, das heißt, von wem Sie sie modelliert haben. Üben Sie die Distanzierung mit demjenigen, von dem Sie es bekommen haben, und machen Sie sich dies regelmäßig bewusst; '' Mein Vater ist jemand anderes, ich bin jemand anderes. Deshalb muss ich nicht wütend sein wie mein Vater, denn er ist jemand anderes und ich bin jemand anderes. Ich habe vor, die Wut, die ich von meinem Vater empfing, loszulassen.''
Selbst wenn Sie es niemandem zum Vorbild genommen haben und denken, dass es ganz Ihnen gehört, beabsichtigen Sie, diese Wut loszulassen und beginnen Sie damit, es sich selbst anzukündigen; Finden Sie heraus, auf wen Sie wütend sind, und sagen Sie: „Ich habe vor, meine Wut jetzt an meinem Ehepartner auszulassen.“ Schreien Sie in die Kissen, schlagen Sie gegen die Wände, schreien Sie laut, suchen Sie sich einen Boxsack, schlagen Sie darauf, lassen Sie Ihrem Ärger Luft bleiben Sie zu Hause, bis Ihre Wut freigesetzt wird, und lassen Sie diese Wut los…
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