Bekomme ich Milch? Bekommt das Baby genug? Warum weint er? Habe ich wenig Milch? Hat er Benzin? Esse ich weniger? Was macht Milch? Sollte ich zuckerhaltige, süße Lebensmittel essen? Ja, viele verrückte Fragen wie diese gehen Müttern nach der Geburt ihres Kindes durch den Kopf. Während sich das ganze Leben der Mutter, die mit dem Baby bereits in ein neues Leben getreten ist, verändert hat, denkt sie auch immer wieder an die Gewichtszunahme.
Liebe Mütter, die Geburt ist das größte Wunder des Lebens. Versuchen Sie zunächst, jeden Moment zu genießen. Dann hören Sie nicht auf die vielen negativen Aussagen aus dem Umfeld. Profitieren Sie natürlich von Erfahrungen, aber sagen Sie nicht: „Dieses Kind ist nicht satt, Ihre Milch ist niedrig, wenn Sie das nicht essen, haben Sie keine Milch, wenn Sie das nicht tun, hat das Baby gewonnen.“ 'nicht wachsen usw.' Versuchen Sie, Aussagen wie diese nicht zu hören, die Sie demoralisieren. Ich habe das Gleiche erlebt wie jede Mutter. Ich habe die Vorteile eines Ernährungsberaterberufs erlebt, aber wenn man ein eigenes Baby hat, kann man in Panik geraten und sogar das vergessen, was man weiß. Sich zusammenzureißen und sich von Stress und Panik fernzuhalten, wird Ihnen in dieser Zeit sehr helfen. Der beste Weg, Stress zu vermeiden, besteht darin, das Wunder in Ihren Armen viel zu küssen und zu riechen.
Jetzt versuchen wir, Ihre Fragen mit den am häufigsten gestellten Fragen zu beantworten
1. Was muss ich tun, um meine Milchmenge zu erhöhen? Welche Lebensmittel erhöhen die Milchproduktion?
Der beste Faktor, der die Muttermilch erhöht, ist das Stillen des Babys. Wenn Ihr Baby saugt, erhöht sich Ihre Milchmenge. Aus diesem Grund sollten insbesondere berufstätige Mütter diesbezüglich Geduld haben, ihre Milch abpumpen, unter geeigneten Bedingungen aufbewahren und ihren Babys geben. Andernfalls kann die nicht abgepumpte Milch in der Brust gerinnen. Allerdings gibt es keine Wundermittel, die die Milchproduktion steigern. Sie können jedoch Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihnen helfen. Sie können beispielsweise Zwiebeln, Bulgur, Dill, proteinhaltige Lebensmittel und Getränke auf Malzbasis zu sich nehmen. Darüber hinaus ist die Aufnahme von reichlich Flüssigkeit einer der wichtigsten Faktoren für die Steigerung der Muttermilch. Auch Fencheltee unterstützt Sie dabei.
2.Soll ich Nachtisch essen, um meine Milchproduktion zu erhöhen?
Nein. Vor allem Junkfood mit hohem Zuckergehalt, das leere Kalorien enthält und nicht gesundheitsfördernd ist. Der Verzehr führt nur zu einer Gewichtszunahme. Es hat keinen Einfluss auf die Muttermilch. Zuckerfreies Kompott, Kompott usw. Sie können es mit Getränken unterstützen. Diesen Fehler machen insbesondere Mütter, die wenig Milch haben oder überhaupt nicht stillen können. Nehmen Sie während des Stillens zu Der Hauptgrund für diesen Rückgang ist leider das Sprichwort „Iss Süßes und iss Milch“. Am Ende kehren sie jedoch alle nur an Gewicht zur Mutter zurück.
3. Ich habe ein Verlangen nach Süßigkeiten, was soll ich also tun?
Vielleicht möchten Sie Süßigkeiten essen, weil stillende Mütter Energie verbrauchen. Sie können Milchdesserts wählen und Trockenfrüchte verwenden. Allerdings reduziert die Verwendung von Zimt und Kakao den Bedarf an Süßigkeiten. Darüber hinaus können Sie begrenzte Mengen Tahini-Melasse, Honig und zuckerfreie hausgemachte Marmelade zu sich nehmen.
4.Was führt dazu, dass die Milchproduktion abnimmt oder ganz aufhört? Reduziert eine Diät meine Milchmenge?
Erstens führt das Nichtstillen des Babys oder das Nichtabpumpen der Brust dazu, dass die Milchmenge abnimmt. Der zweitwichtigste Faktor ist Stress und Traurigkeit. Die Zeit nach der Geburt ist psychologisch ein sehr schwieriger Prozess. Je weniger Traurigkeit und Stress Sie in dieser Zeit mit Hilfe Ihrer Mitmenschen (Ehepartner, Mutter, Geschwister usw.) verbringen, desto reichlicher wird Ihre Milch sein. Ein weiteres merkwürdiges Thema ist die Ernährung. Wenn wir unter Ernährung eine gesunde Ernährung verstehen, wird Ihre Milchproduktion nicht abnehmen, sondern im Gegenteil zunehmen. Wenn Sie jedoch hungern und sich ungesund ernähren, um Gewicht zu verlieren, sinkt Ihre Milchproduktion.
5. Ich stille nicht, kann ich trotzdem abnehmen?
Ja, natürlich können Sie, aber vergessen Sie nicht, dass dies ein Prozess ist. Möglicherweise benötigen Sie keine zusätzlichen Kalorien, aber alle Vorschläge zur gesunden Ernährung, die ich Ihnen gebe, gelten auch für Sie. Sie sollten sich nicht darüber aufregen, dass Sie nicht stillen können, Sie sollten geduldig sein und mit geeigneten Säuglingsnahrungen füttern. Für all das sollten Sie unbedingt Ihren Arzt und Ernährungsberater kontaktieren.
6. Was sollte ich nicht essen, um Blähungen bei meinem Baby vorzubeugen?
Die ersten 15 Tage; Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Sellerie, Blumenkohl, Erbsen, Kichererbsen, Bohnen, Bulgur, Linsen ... Sie dürfen nicht zu viel wählen, da dies zu Blähungsbeschwerden und Blähungen führt. Durch Versuch und Irrtum wird die Mutter jedoch herausfinden, welche Lebensmittel sie stören und ihre Blähungsbeschwerden verstärken. Nach 3 Monaten können Sie bequem atmen, da die Blähungsbeschwerden nachlassen. Während dieses Prozesses verschafft das Trinken von Kräutertees mit Kümmel bei manchen Babys Linderung. Geben Sie Ihrem Baby jedoch ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt nichts zu trinken.
7. Erhöht Trinkwasser die Muttermilch? Wie viel Flüssigkeit sollte ich trinken?
Ja, liebe Mütter. Die Flüssigkeitsaufnahme trägt zur Erhöhung der Muttermilch bei. Sie sollten durchschnittlich 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Nehmen Sie keine anderen Flüssigkeiten anstelle von Wasser zu sich, sondern trinken Sie diese zusätzlich zum Wasser. Zusätzlich zur Wassermenge können Sie Buttermilch, zuckerfreies Kompott und Fencheltee zu sich nehmen.
8.Mit welchen Getränken oder Kräutertees kann ich meine Milchmenge erhöhen?
Malzgetränke können helfen, Ihre Milchproduktion zu erhöhen. Sie können jedoch auch Getränke einiger Marken verwenden, die zur Steigerung der Muttermilch beitragen. Ich denke jedoch, dass Fencheltee der Tee ist, den man in dieser Zeit am besten trinken kann. Denn Sie können es sowohl zur Steigerung der Muttermilch als auch zur Regulierung des Verdauungssystems verwenden. Obwohl grüner Tee und weißer Tee den Stoffwechsel beschleunigen, enthalten sie Koffein. Aus diesem Grund konsumieren wir in den ersten Monaten zwar nicht viel von diesen Tees, dafür aber koffeinfreie Tees wie Linde, Fenchel usw. Sie können 1-2 Tassen davon pro Tag verzehren.
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