Einige der für unseren Körper notwendigen Fettsäuren werden in unserem Körper nicht synthetisiert.
Sie müssen von außen zugeführt werden. Dies sind lebenswichtige Maßnahmen für die Gesundheit.
Während der Schwangerschaft Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden vom Fötus über die Plazenta aufgenommen und von der Mutter zugeführt.
Insbesondere DHA (Docosahexaensäure) ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung des Zentralnervensystems beim Fötus und Neugeborenen Zeitraum.
OMEGA-3-FETTSÄUREN;
-DHA
*Entwicklung der kognitiven Funktion
*Entwicklung der visuellen Funktion
*Entwicklung der kardiovaskulären Funktion
-EPA
*Entzündungen, Herz-Kreislauf-Funktionen
-ALA
*Unterstützung essentieller Fettsäuren
Lassen Sie uns zunächst die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kennenlernen;
OMEGA-6-FAMILIE
-ESSENTIELLE FETTSÄUREN
*Linolsäure; Sonnenblumen-, Mais-, Soja- und Distelöl, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen
-POLYUNGESÄTTIGTE FETTSÄUREN
*Gamma-Linolsäure (GLA); Nachtkerzenöl, schwarzes Johannisbeeröl
*Arachinonsäure; Eigelb, Fleisch (insbesondere Innereien)
OMEGA-3-FAMILIE
-ESSENTIELLE FETTSÄUREN
*ALFA – Linolensäure; Leinsamen, Raps, Sojabohnen, Walnussöle, Nüsse und Samen
-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
*Eicosapentaensäure (EPA)
Fischöl, fetter Fisch (Thunfisch, Sardinen, Lachs, Makrele, Aal)
*Docosahexaensäure (DHA)
Fischöl, fetter Fisch
DHA und EPA sind die wichtigsten langkettigen Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft.
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