Mit der steigenden Lufttemperatur nehmen auch die Probleme unserer Schwangeren zu. Besonders die Probleme schwangerer Frauen, die tagsüber arbeiten und sich draußen aufhalten, sind der Grund für viele Bewerbungen in unserer Poliklinik. Mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen ist es möglich, eine Schwangerschaft mit dem geringsten Risiko zu überstehen.
Am besten Sich nicht im Freien aufzuhalten, wenn die Außentemperatur 30 Grad übersteigt, und klimatisierte Umgebungen zu bevorzugen.
Da der Mineralienverlust mit dem Schwitzen tagsüber zunimmt, sollte auf den Wasserverbrauch und 3 bis 3,5 Liter Flüssigkeit geachtet werden sollte genommen werden. Es sollte nicht vergessen werden, dass das Trinken von zu viel Flüssigkeit genauso schädlich ist wie das Trinken von zu wenig, und die Situation, die wir Wasservergiftung nennen, sollte vermieden werden.
Sie können Ihren Heißhunger auf kalte Getränke mit Ayran, Kefir, Milch stillen, und Getränke, die durch Zugabe von frischem Obst zu kaltem Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Zuckergetränken hergestellt werden. Ich empfehle es.
Ihre Essensvorlieben sollten fettarm, weniger scharf und möglichst hausgemacht sein. Verzehren Sie keine Lebensmittel, deren Frische Sie nicht sicher sind, im Falle einer Lebensmittelvergiftung, die im Sommer zunimmt. Versuchen Sie, Ihren Zucker- und Blutdruck durch kleine und häufige Mahlzeiten im Normbereich zu halten.
Eis gehört im Sommer zu den begehrtesten und konsumierten Lebensmitteln. Auch hier sind wir für die Natürlichkeit und ich empfehle Ihnen, diejenigen mit Milch und Früchten zu wählen, die wir direktes Patisserie-Eis nennen, ohne Packungen, ohne Waffeln, ohne Sahne oder Schokolade.
Obst ist auch dabei Unverzichtbar für unsere Sommertische. Natürlich empfehlen wir, alle Früchte zu verzehren, aber auf die Portionen zu achten. Der Verzehr von zu viel Obst mit hohem Zuckergehalt, wie zum Beispiel Wassermelone und Weintrauben, kann schädliche Auswirkungen auf Sie und Ihr Baby haben.
Schwimmbad- und Meeresprobleme sind häufig gestellte Fragen. Es schadet nicht, in sauberem Wasser zu schwimmen Meere. Pools sind immer anfällig für mikrobiologische Erkrankungen. Sie können Pools wählen, die nicht zu überfüllt sind und bei denen Sie sicher sein können, dass sie sauber und kontrolliert sind. Sie können ein paar schöne Stunden im Meer oder im Pool verbringen und dabei vor der Sonne geschützt sein.
Es ist auch sehr wichtig, Kleidung aus Baumwolle zu wählen, die Luft durchlässt kein Hitzestau und kein Schwitzen. Schwangere Frauen, die arbeiten und bis zum Abend in der gleichen Kleidung bleiben müssen, wählen bequeme, locker sitzende Kleidung, die für die Arbeit geeignet ist. Das sollten sie.
Ödeme, d. h. Wasseransammlungen im Körper sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft. Bei heißem Wetter kommt es zu einer Zunahme von Ödemen, insbesondere an Füßen und Händen. Um dies zu minimieren, empfehlen wir Ihnen, die Füße zu geeigneten Zeitpunkten während des Tages hochzulegen und zu strecken, bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen zu wählen, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen usw Essen Sie eine salzarme Ernährung und wählen Sie keine enge Kleidung.
Wenn Sie in die Sonne gehen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden und darauf achten, dass Sie sich durch das Tragen eines Huts und einer Brille nicht schädlichen Sonnenstrahlen aussetzen . Denken Sie daran, dass Sonnenstrahlen für Sie und Ihr Baby gefährlich sind.
Jeder wird im Sommer einen gesunden Schwangerschaftsverlauf genießen. Das wünsche ich mir.
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