In den Schulen begannen die Klassenglocken zu läuten. In diesen Zeiten konzentrieren sich die meisten Eltern auf den schulischen Erfolg ihrer Kinder und ignorieren die Schulernährung. Aber wir sollten nicht vergessen, dass die Quelle des Erfolgs von Kindern eine gute Schulernährung ist. Das Schulalter ist auch eine Zeit, in der sich die Essgewohnheiten der Kinder ändern und die Grundlagen für das Ernährungsmuster gelegt werden, dem sie ihr ganzes Leben lang folgen werden.
Wie können wir Unterernährung in der Schule verhindern!
Da sich schulpflichtige Kinder im Zeitalter des Wachstums und der Entwicklung befinden, müssen sie jede Lebensmittelgruppe konsumieren eine ausgewogene Art und Weise. Wir können diese Lebensmittelgruppen als Fleischgruppe, Milchgruppe, Getreidegruppe und Obst-Gemüse-Gruppe auflisten. Wie wir alle wissen, sind die meisten Lebensmittel, die in Schulkantinen verkauft werden, weit von diesen Lebensmittelgruppen entfernt, sondern bestehen im Gegenteil aus verpackten Produkten mit sehr hohem Zuckergehalt, schädlichen Fetten, aber ansprechendem Aussehen. Solche Lebensmittel ebnen den Weg für viele Stoffwechselstörungen im späteren Leben von Kindern und beeinträchtigen deren Wachstum und Entwicklung.
Natürlich sind wir möglicherweise nicht in der Lage, die Lebensmittel zu kontrollieren, die Kinder jeden Tag und jede Minute in der Schule essen. Kinder greifen in der Schule oft zu diesen verlockenden verpackten Lebensmitteln, oder sie mögen das Essen in der Cafeteria nicht und lassen Mahlzeiten aus. Um diesen Möglichkeiten vorzubeugen, können Sie für Ihre Kinder eine Lunchbox mit selbst zubereiteten Speisen vorbereiten. In der Lunchbox können Sie sich ganz auf die Geschmäcker und Lieblingsspeisen Ihres Kindes konzentrieren. Sie können die Snacks Ihres Kindes gesund gestalten, indem Sie ein Sandwich aus Kefir und Vollkornbrot, den Lieblingsnüssen Ihres Kindes sowie frischem Obst und Trockenfrüchten hinzufügen. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Kindern auf jeden Fall angewöhnen, vor dem Schulbesuch zu frühstücken, um zu verhindern, dass sie im Laufe des Tages schnell hungrig werden und auf abgepackte Lebensmittel zurückgreifen. Ein kräftiges Frühstück am Morgen hält das Kind tagsüber fit und steigert die schulischen Leistungen. Sie können das Abendessen organisieren, indem Sie sich die in der Schule servierten Mittagessen ansehen und sicherstellen, dass Ihre Kinder eine ausgewogene Ernährung haben.
Bringen Sie Kindern mit Ernährungserziehung die richtige Ernährung bei!
Kinder sollten dies immer tun Sie können nicht im Auge behalten, was sie essen, aber Sie können ihnen die richtigen Ernährungsgewohnheiten vermitteln, indem Sie ihnen zu Hause Ernährungserziehung geben. Gesunde Ernährung beginnt und wird in der Familie erlernt, unter Vorbildwirkung der Eltern. Mit Beginn der Schule entwickeln und ändern sich diese Essgewohnheiten. Aus diesem Grund sollten Sie ihnen die richtigen Essgewohnheiten beibringen, indem Sie ihnen sagen, welche Lebensmittel für sie zu Hause gut sind, welche schädlich sind und wie sie gesund wachsen können. Beim Unterrichten sollten Sie Ihre Kinder jedoch nicht zwingen oder bestrafen, sondern im Gegenteil, Sie sollten ihnen die Freude an gesunder Ernährung vermitteln und ihnen diese Gewohnheit auf spielerische Weise aneignen. Schließlich sollten Sie nicht vergessen, dass dies ein natürlicher Prozess ist, der ein Leben lang anhält.
Ich wünsche allen einen gesunden und glücklichen Tag.
Lesen: 0
