Zum Arzt zu gehen ist keine Lösung, denn die positiven Sätze, die man sagt, sorgen dafür, dass man sich wohl fühlt, bis man aus der Tür geht. Sie spüren das kleinste Signal Ihres Körpers und werden ängstlich. Vor zwei Wochen, als Sie bei Ihrer Familie saßen, bekamen Sie plötzlich Herzrasen. Dann hatten Sie das Gefühl, zu ersticken und Sie konnten nicht atmen. Es war ein so belastender Moment, dass Sie dachten, Sie hätten einen Herzinfarkt. Auch Ihr Ehepartner und Ihr Kind machen sich Sorgen. Sie befanden sich innerhalb weniger Minuten in der Notaufnahme. Es gab nichts zu befürchten, die Ärzte sagten, Sie hätten keinen Herzinfarkt. Es wurde davon ausgegangen, dass Ihre Untersuchungen keine Auffälligkeiten aufwiesen, aber das reichte nicht aus. Danach waren Sie zweimal beim Kardiologen. Aufgrund einiger wiederholter Untersuchungen wurde empfohlen, einen „Psychiater“ aufzusuchen. Sollten Sie einen Psychiater konsultieren? Oder sollten Sie einen anderen Kardiologen aufsuchen?
Wenn Sie ängstliche Gedanken über Ihre Gesundheit haben, beschreibt diese Tabelle Sie genau.Einer der Gründe für Ihre ängstlichen Gedanken ist das „Unverwundbarkeits“-Diagramm ... Ihnen wird eine Katastrophe passieren und Sie werden sich darüber Sorgen machen. Sie sind nicht belastbar genug, um mit der Situation umzugehen. Dies ist der Kerngedanke des Indurability-Systems. Die primäre Emotion dieses Schemas ist Angst. Unsere Kindheit muss nicht perfekt sein, damit wir Erwachsene werden, die sich gut an das Leben anpassen, aber wir sehen, dass positive Auswirkungen entstehen, wenn es „gut genug“ ist. Die Antwort auf die Frage, was ein Kind für seine Entwicklung braucht, liegt tatsächlich in einer Reihe universeller Bedürfnisse, die jeder Mensch erfüllen muss. Ein Kind muss sich in erster Linie sicher und mit anderen verbunden fühlen, Autonomie, Selbstwertgefühl, Selbstausdruck, realistische Grenzen und Stabilität haben. Sind diese erfüllt, entwickelt sich die Psyche des Kindes gesund. Wenn sie unvollständig bleiben, entwickeln sich im Laufe des Lebens frühe maladaptive Schemata, die durch die schädliche Wirkung dieser unerfüllten Bedürfnisse entstehen. Dies sind unsere Grundüberzeugungen über uns selbst, die schwer zu ändern sind.
Es handelt sich um selbstzerstörerische Muster, die in der Kindheit beginnen und sich ein Leben lang wiederholen. Eines davon ist das Schema der „Unverwundbarkeit“... Unverwundbarkeit kann auf unterschiedliche Weise erlebt werden. Recht, Gesundheit und Krankheit, finanzielle, mentale Kontrolle Möglicherweise fühlen Sie sich gefährdet, Ihr Leben zu verlieren und einer Gefahr ausgesetzt zu sein. Denken Sie daran, dass Sie während einer Panikattacke die Kontrolle verlieren und sich schämen, denken Sie vorrangig an die Möglichkeit eines Gehirntumors, wenn Sie Kopfschmerzen haben, verweigern Sie das Autofahren wegen der Gefahr eines Unfalls und versuchen Sie, Ihre Lieben zu verhindern vom Fahren abhalten und Ihre Beziehungen erschweren, indem Sie unrealistisch übertreiben, dass Sie eines Tages pleite sein und sich in einer schwierigen Situation befinden könnten. Als Beispiel für Erfahrungen mit Verletzlichkeit kann die Einschränkung der Geldausgabe auf Kosten der Situation genannt werden. Der Hauptpunkt im Diagramm ist; Es ist die übertriebene Vorstellung der Person, in diesen Angelegenheiten geschädigt zu werden, und die Unterschätzung ihrer eigenen Fähigkeit, damit umzugehen. Es spielt keine Rolle, warum Sie Angst haben. Sie nutzen Katastrophisierung auf jeder Stufe der Resilienz. Was könnte schlimmstenfalls passieren? Du denkst darüber nach. Die nächste Stufe sind Flucht- und Vermeidungsverhalten. Du fängst an, nicht mehr ins Auto zu steigen. Vielleicht denken Sie sogar, dass Sie keinen Unfall hatten, weil Sie nicht ins Auto gestiegen sind, und dass diese Vermeidungen Sie geschützt haben. Es sind diese Verhaltensweisen, die den Kreislauf sterilisieren und dazu führen, dass das Schema immer stärker wird. Aufgrund der Vermeidung kommt es jedoch zu Störungen in Ihrem Leben und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen beginnen sich zu verschlechtern. Einer der Ursprünge des Verletzlichkeitsschemas, das die Lebensqualität so stark beeinträchtigt, ist das Temperament. Möglicherweise haben Sie auch etwas über Verletzlichkeit gelernt, indem Sie einen Elternteil beobachtet und ähnliche Erfahrungen mit ihm gemacht haben, der das gleiche Schema hat. Das Schwachstellenschema ist ein Schema, das über Generationen weitergegeben werden kann. Wenn Sie als Eltern Ihr Kind übermäßig vor Gefahren und Krankheiten warnen und beschützend handeln, ebnen Sie den Weg für die Entstehung von Verletzlichkeit. Es könnte auch das Gegenteil sein. Wenn Sie Ihr Kind körperlich, emotional und finanziell nicht ausreichend schützen können, können Sie die Bildung dieses Schemas herbeiführen. Um mit dem Schema klarzukommen, ist es nützlich, zu versuchen, seinen Ursprung zu verstehen. Wenn Sie sich auf den Unterschied zwischen den Risiken, an die Sie glauben, und der Realität konzentrieren und versuchen, Einschränkungen und Vermeidungen in Ihrem Leben zu verhindern, können Sie mit dem Schema umgehen. Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie die Bildung des Schemas verhindern, indem Sie Ihr Kind nicht übermäßig beschützen, ihm das nötige Vertrauen entgegenbringen und es ermutigen, mit den Ereignissen umzugehen.
Zum Arzt gehen ist keine Lösung denn die positiven Sätze, die man sagt, sorgen dafür, dass man sich wohl fühlt, bis man aus der Tür geht. Sie spüren das kleinste Signal Ihres Körpers und werden ängstlich. Vor zwei Wochen, als Sie bei Ihrer Familie saßen, bekamen Sie plötzlich Herzrasen. Dann hatte man das Gefühl zu ersticken und keine Luft mehr zu bekommen. Es war ein so belastender Moment, dass man dachte, man hätte einen Herzinfarkt. Auch Ihr Ehepartner und Ihr Kind machen sich Sorgen. Sie befanden sich innerhalb weniger Minuten in der Notaufnahme. Es gab nichts zu befürchten, die Ärzte sagten, Sie hätten keinen Herzinfarkt. Es wurde davon ausgegangen, dass Ihre Untersuchungen keine Auffälligkeiten aufwiesen, aber das reichte nicht aus. Danach waren Sie zweimal beim Kardiologen. Aufgrund einiger wiederholter Untersuchungen wurde empfohlen, einen „Psychiater“ aufzusuchen. Sollten Sie einen Psychiater konsultieren? Oder zu einem anderen Kardiologen?
Wenn Sie besorgte Gedanken über Ihre Gesundheit haben, beschreibt diese Tabelle Sie genau. Einer der Gründe, warum Ihre ängstlichen Gedanken auftauchen, ist das Schema der „Unverwundbarkeit“ … Eine Katastrophe wird Ihnen widerfahren und Sie sind nicht belastbar genug, um mit dieser Situation umzugehen. Dies ist der Kerngedanke des Nicht-Dauerhaftigkeits-Schemas. Die primäre Emotion, die zu diesem Schema gehört, istAngst Unsere Kindheit muss nicht perfekt sein, damit wir Erwachsene sind, die sich gut an das Leben anpassen, aber wir sehen, dass positive Auswirkungen entstehen, wenn es „gut“ ist genug". Die Antwort auf die Frage, was ein Kind für seine Entwicklung braucht, liegt tatsächlich in einer Reihe universeller Bedürfnisse, die jeder Mensch erfüllen muss. Ein Kind muss sich in erster Linie sicher und mit anderen verbunden fühlen, Autonomie, Selbstwertgefühl, Selbstausdruck, realistische Grenzen und Stabilität haben. Sind diese erfüllt, entwickelt sich die Psyche des Kindes gesund. Wenn sie unvollständig bleiben, entwickeln sich im Laufe des Lebens frühe maladaptive Schemata, die durch die schädliche Wirkung dieser unerfüllten Bedürfnisse entstehen. Dies sind unsere Grundüberzeugungen über uns selbst, die schwer zu ändern sind.
Es handelt sich um selbstzerstörerische Muster, die in der Kindheit beginnen und sich ein Leben lang wiederholen. Eines davon ist das „Unverwundbarkeits“-Schema... Unverwundbarkeit kann auf unterschiedliche Weise erlebt werden. Forensik, Gesundheit und Medizin Möglicherweise sind Sie anfällig für den Verlust der finanziellen, finanziellen oder mentalen Kontrolle oder sind einer Gefahr ausgesetzt. Denken Sie daran, dass Sie während einer Panikattacke die Kontrolle verlieren und sich schämen, denken Sie vorrangig an die Möglichkeit eines Gehirntumors, wenn Sie Kopfschmerzen haben, verweigern Sie das Autofahren wegen der Gefahr eines Unfalls und versuchen Sie, Ihre Lieben zu verhindern vom Fahren abhalten und Ihre Beziehungen erschweren, indem Sie unrealistisch übertreiben, dass Sie eines Tages pleite sein und sich in einer schwierigen Situation befinden könnten. Als Beispiel für Erfahrungen mit Verletzlichkeit kann die Einschränkung der Geldausgabe auf Kosten der Situation genannt werden. Der Hauptpunkt im Diagramm ist; Es ist die übertriebene Vorstellung der Person, in diesen Angelegenheiten geschädigt zu werden, und die Unterschätzung ihrer eigenen Fähigkeit, damit umzugehen. Es spielt keine Rolle, warum Sie Angst haben. Sie nutzen Katastrophisierung in jeder Phase der Resilienz. Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Denken Sie darüber nach.
Die nächste Stufe sind Flucht- und Vermeidungsverhalten. Du fängst an, nicht mehr ins Auto zu steigen. Vielleicht denken Sie sogar, dass Sie keinen Unfall hatten, weil Sie nicht ins Auto gestiegen sind, und dass diese Vermeidungen Sie geschützt haben. Es sind diese Verhaltensweisen, die den Kreislauf sterilisieren und dazu führen, dass das Schema immer stärker wird. Aufgrund der Vermeidung kommt es jedoch zu Störungen in Ihrem Leben und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen beginnen sich zu verschlechtern. Einer der Ursprünge des Verletzlichkeitsschemas, das die Lebensqualität so stark beeinträchtigt, ist das Temperament. Möglicherweise haben Sie auch etwas über Verletzlichkeit gelernt, indem Sie einen Elternteil beobachtet und ähnliche Erfahrungen mit ihm gemacht haben, der das gleiche Schema hat. Das Endurance-Schema ist ein Schema, das über Generationen weitergegeben werden kann. Wenn Sie als Eltern Ihr Kind übermäßig vor Gefahren und Krankheiten warnen und beschützend handeln, ebnen Sie den Weg für die Entstehung von Verletzlichkeit. Es könnte auch das Gegenteil sein. Wenn Sie Ihr Kind körperlich, emotional und finanziell nicht ausreichend schützen können, können Sie die Bildung dieses Schemas herbeiführen. Um mit dem Schema klarzukommen, ist es nützlich, zu versuchen, seinen Ursprung zu verstehen. Wenn Sie sich auf den Unterschied zwischen den Risiken, an die Sie glauben, und der Realität konzentrieren und versuchen, Einschränkungen und Vermeidungen in Ihrem Leben zu verhindern, können Sie mit dem Schema klarkommen.
Wenn Sie ein Elternteil sind, seien Sie nicht übermäßig fürsorglich Kind und geben ihm das nötige Vertrauen. Sie können die Bildung des Schemas verhindern, indem Sie ihn/sie ermutigen, mit den Ereignissen zurechtzukommen.
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