Ich werde ein wenig über den Unterschied zwischen bewusster Wahrnehmung und Meditation sprechen, deren Namen wir heute oft gemeinsam hören.
Meditation ist die direkte Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks.
Bewusstes Bewusstsein, anstatt in einem zerstreuten Geist oder Gedanken zu verweilen. Es bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Es geht darum, das Leben so zu erleben, wie es sich entwickelt.
Meditation bietet eine unterstützende Umgebung für die Erfahrung bewusster Wahrnehmung. Während sich unsere Praxis weiterentwickelt, beginnen wir meistens, diesen Ansatz auf unser tägliches Leben anzuwenden, wenn die Lehren verinnerlicht werden.
Tatsächlich ist unser Geist das Hauptelement, das alle unsere Erfahrungen definiert. Bewusstes Bewusstsein erfordert nicht, dass Sie etwas an sich selbst ändern; Nur Sie können entscheiden, dass Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, indem Sie sich Ihres eigenen Geistes immer bewusster werden.
Ich verwende oft das Beispiel der „befahrenen Straße“, wenn ich mir den Achtsamkeitsansatz erkläre Kunden. Wenn wir davon ausgehen, dass die Straße Ihr Geist ist, können wir uns vorstellen, dass Sie mit verbundenen Augen oder ungebunden am Straßenrand sitzen. Meditation wirft ein helles Licht in Ihren Geist und beleuchtet den Weg, damit Sie ihn besser erkennen können. Dieses helle Licht ist Bewusstsein.
Der Versuch, Gefühle und Gedanken zu stoppen, sie zu ignorieren, sie zu ermutigen, sich auf sie einzulassen, sind alles Taktiken, um der Realität des Geschehens zu entkommen oder sie zu stören. Es ist, als würde man versuchen, den Verkehr zu kontrollieren, indem man zwischen Autos hindurchläuft.
Was halten Sie davon, stattdessen Ihren Platz am Straßenrand einzunehmen und einfach den Verkehrsfluss zu beobachten, indem Sie dort bleiben?
Verlieren Sie sich in Ihren Gedanken und Gefühlen, werden Sie eins mit ihnen. Wenn Sie stattdessen ein paar Schritte zurücktreten, erkennen Sie, dass Sie sie dank der Lücke, die durch die zunehmende Entfernung zwischen Ihnen entsteht, besser sehen können. Dies ist der erste Schritt, um ein Beobachter zu werden.
Vielleicht kommt Ihnen eines Tages wieder ein sehr interessanter Gedanke, Sie werden von ihm angezogen und folgen ihm. Vielleicht eines Tages ein rostiges altes Auto, ein unangenehmes Gefühl, und Sie sind so sehr damit beschäftigt, diesem Gefühl zu widerstehen, dass Sie im nächsten Augenblick wieder im Stau stehen.
Der Verkehr fließt. Wir widerstehen dem Strahl, versuchen ihn zu verändern, intervenieren ... oder bleiben auf unserem Beobachterplatz und beobachten diesen Fluss aus einer gewissen Entfernung, lassen den Verkehr fließen, ohne zu versuchen, ihn zu ändern oder ohne darüber nachzudenken. Die Wahl liegt immer bei uns.
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