Depression ist eine Erkrankung, die sich mit einigen emotionalen, mentalen, verhaltensbezogenen und körperlichen Symptomen äußert. Das auffälligste Symptom ist eine depressive Stimmung und ein deutlicher Rückgang des Interesses und der Freude. Eine depressive Person ist emotional unglücklich, pessimistisch und hoffnungslos. Selbst die Dinge, die ihm früher am meisten Spaß gemacht haben, machen ihm keinen Spaß mehr. Die Person fühlt sich traurig und einsam. Sein Interesse an sich selbst und seiner Umwelt nimmt ab. Es kann zu starken Schuldgefühlen kommen. Er denkt, dass er allen zur Last fällt und dass er seiner Verantwortung nicht unnötigerweise nachkommt. Meist geht es mit innerer Verzweiflung, Engegefühl und Unruhe einher. Manchmal hat er möglicherweise das Gefühl, jegliches Selbstbewusstsein verloren zu haben. Depressionen behindern auch unsere geistigen Aktivitäten. Die häufigsten Symptome sind Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit.
Die Auswirkungen einer Depression auf das Verhalten sind langsame Bewegungen und extreme Schwäche aufgrund verminderter Energie. Selbst einfache Alltagsaufgaben werden für den Menschen zur Belastung. Er vermeidet soziale Beziehungen, ist lieber allein und teilt seine Probleme und Nöte nicht. Außerdem kommt es zu einem deutlichen Rückgang des sexuellen Interesses und Verlangens.
Einige körperliche Symptome können auch bei einer Depression auftreten. Es kann auch zu einer deutlichen Abnahme des Appetits, Gewichtsverlust und manchmal im Gegenteil zu einer Tendenz zu übermäßigem Essen kommen. Eines der häufigsten Symptome ist Schlaflosigkeit. Es kann zu Problemen wie mangelnder Einschlaffähigkeit, häufigen Schlafunterbrechungen oder zu frühem Aufwachen am Morgen kommen. Manche Menschen neigen möglicherweise zum Verschlafen. Obwohl diese Menschen viel schlafen, wachen sie nicht ausgeruht auf. Es kann von Kopf-, Nacken-, Rücken-, Gelenkschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden begleitet sein.
DEPRESSIONSDIAGNOSEKRITERIEN (gemäß DSM-IV-TR):
A-Vorhandensein von fünf (oder mehr) der folgenden Symptome während eines Zeitraums von zwei Wochen mit einer Veränderung der bisherigen Leistungsfähigkeit; Mindestens eines der Symptome muss entweder eine depressive Verstimmung oder ein Verlust des Interesses oder die Unfähigkeit, mehr Vergnügen zu empfinden, sein.
1-Depressive Verstimmung, die fast den ganzen Tag anhält, fast jeden Tag. Bei Menschen mit Depressionen , Depression, Hoffnungslosigkeit und Depression, die den ganzen Tag anhalten. Sie fühlen sich unglücklich. Während dieses depressive Gefühl zu Beginn des Tages schwächer ist, nimmt es später am Tag zu. Der Wunsch, selbst Routinetätigkeiten wie Essen, Spazierengehen, Duschen und Schminken aufzutragen, kann verschwinden. r.
2- Ein erheblicher Rückgang des Interesses an allen (oder den meisten) Aktivitäten, fast jeden Tag, der den ganzen Tag anhält, oder die Unfähigkeit, sie so sehr zu genießen wie zuvor. Menschen mit Depressionen sind nicht mehr in der Lage, die Dinge zu genießen, die ihnen früher Spaß gemacht haben. Wenn sie sich sozial zurückziehen, ziehen sie sich möglicherweise von Aktivitäten wie Treffen und Gesprächen mit Menschen zurück, die sie immer sehen.
3- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust, sie beginnen, mehr oder weniger zu essen, als sie normalerweise essen.
4. - Fast jeden Tag kann es zu Schlaflosigkeit oder Hypersomnie (übermäßiger Schlaf) kommen, insbesondere zu dem Wunsch, nicht aufzustehen oder nach dem Aufstehen wieder ins Bett zu gehen. Sie haben das Gefühl, dass ihre Energie erschöpft ist.
5- Fast jeden Tag erleben sie psychomotorische Unruhe oder Retardierung, Verlangsamung oder Rückschritte in ihrem täglichen Verhalten oder bei Routineaktivitäten wie Schule und Arbeit. Sie haben Schwierigkeiten, die Arbeit, die sie begonnen haben, zu Ende zu bringen.
6- Sie beschreiben ihre Erfahrung als Müdigkeit, Erschöpfung oder Energieverlust fast jeden Tag und keine Lust, irgendetwas zu tun.
7- Fast jeden Tag Sie haben möglicherweise Gefühle der Wertlosigkeit, übermäßiger oder unangemessener Schuldgefühle und definieren sich möglicherweise als wertlos, unzulänglich, unliebsam, hässlich, vernachlässigt und nicht wert, gemocht zu werden. Darüber hinaus geben sie sich oft selbst die Schuld für die Ereignisse, die sie in der Vergangenheit erlebt haben, und kritisieren sie. Es besteht möglicherweise Ungewissheit über die Zukunft oder das Fehlen von Zukunftsplänen.
8- Verminderte Fähigkeit, über ein bestimmtes Thema nachzudenken oder sich darauf zu konzentrieren, oder Unentschlossenheit, fast jeden Tag. Sie zeigen Symptome wie Schwierigkeiten, sich auf eine Arbeit, ein Buch oder ein Thema zu konzentrieren, Ablenkung, nicht verstehen, was sie lesen, immer wieder lesen, Schwierigkeiten beim Denken.
9- Wiederkehrende Gedanken an den Tod, wiederkehrende Gedanken an Selbstmord und Pläne, Selbstmord zu begehen. zu sein. Es können Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche auftreten, wenn auch nicht intensiv.
10- Menschen haben negative Gedanken über sich selbst, andere Menschen und die Welt. Sie bewerten die Ereignisse, die sie erleben, als dauerhaft, dauerhaft und von ihnen selbst verursacht.
B- Diese Symptome verursachen klinisch signifikante Belastungen oder Leiden. Verursacht Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen. Die bei der Person auftretenden Symptome können zu Schwierigkeiten oder Störungen bei grundlegenden Aktivitäten wie Arbeit und Schule führen.
C- Bei Personen, bei denen mindestens zwei der oben genannten Symptome seit mindestens zwei Jahren auftreten, spricht man von Dysthymie. Dabei handelt es sich um eine milde, aber langanhaltende Form der Depression. .
Alle diese Symptome halten mindestens zwei Wochen lang ununterbrochen an. Es hindert die Person daran, ihren beruflichen, familiären und persönlichen Verpflichtungen nachzukommen.
Alle diese Symptome müssen nicht gleichzeitig vorliegen. Manchmal manifestiert sich eine Depression mit einigen dieser Symptome. Darüber hinaus können die Symptome leicht, mittelschwer oder schwer sein und die Schwere der Symptome kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Neben vielen psychischen Problemen (z. B. Panikattacken, soziale Phobie, sexuelle Funktionsstörungen, Eheprobleme, familiäre Probleme, Verlust usw.) Depressionen können auftreten
GRÜNDE FÜR DEPRESSIONEN
Es gibt viele verschiedene theoretische Erklärungen zu den Ursachen von Depressionen. Medizinische Erklärungen deuten darauf hin, dass es durch die Unregelmäßigkeit einiger neurochemischer Substanzen im Gehirn (z. B. Serotonin) verursacht wird, daher empfehlen sie die Einnahme von Antidepressiva.
In psychologischen Erklärungen hat die Person eine falsche und irrationale Automatik Gedanken über sich selbst, andere Menschen und Ereignisse in der Welt, Zwischenüberzeugungen. und legt nahe, dass sie aus grundlegenden Schemata stammen. Menschen, die in der Vergangenheit, insbesondere in ihrer Kindheit, negative Lebensereignisse erlebt haben oder deren Selbstwertgefühl (Selbstvertrauen) sich nicht entwickelt hat oder deren Fähigkeit, mit der Welt zurechtzukommen, nicht ausreichend entwickelt ist, haben Schwierigkeiten, mit dem bestehenden Problem umzugehen und werden depressiv, wenn sie in ihrem aktuellen Leben auf negative Lebensereignisse stoßen. Mit einer einfachen Analogie; Egal wie schön und gepflegt das Innere des Hauses, in dem Sie leben, ist, wenn die Fundamente des Hauses nicht solide sind, wird das Gebäude bei einem Erdbeben einstürzen. Wenn Sie eine große Sache aus Ereignissen machen, über die manche Menschen leicht hinwegkommen oder die sie ignorieren, und wenn dieses Ereignis Ihr Leben zu sehr beeinflusst, denken Sie vielleicht, dass Sie eine Persönlichkeit haben, die anfällig für Depressionen ist. Beispielsweise lässt der Schmerz der Person beim Verlust einer nahestehenden Person (z. B. Tod des Vaters) nach durchschnittlich sechs Monaten nach und wird real. Wenn jedoch mehr als 6 Monate vergangen sind und die Person immer noch eine schmerzhafte und depressive Stimmung hat, fast wie am ersten Tag, können wir davon ausgehen, dass die Fähigkeit der Person, mit Schwierigkeiten umzugehen, gering ist und sich ihr Selbst (Ego) nicht entwickelt hat ausreichend in der Vergangenheit.
Der Grund, warum jeder depressiv wird, ist unterschiedlich, aber einige häufige Situationen, die eine Depression verursachen, sind wie folgt:
Wenn es ein Mitglied Ihrer unmittelbaren Familie gibt, das depressiv ist Wenn Sie unter einer Depression leiden, denken Sie möglicherweise, dass Sie anfällig für Depressionen sind.
Der Verlust eines geliebten Menschen, der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Umzug in die Stadt
Gesundheitsprobleme, insbesondere Krebs oder eine chronische Erkrankung Problem
Einnahme bestimmter Medikamente oder Drogen
Geburt
Familie, Arbeit, Schulprobleme
Arbeiten in einer stressigen Umgebung
Finanzielle Probleme.
Ein anderes psychisches Problem haben (z. B. Panikattacke, soziale Phobie usw.)
BEHANDLUNG VON DEPRESSIONEN
Menschen können aus vielen verschiedenen Gründen depressiv werden. Es gibt zwei Hauptursachen für Depressionen; Das erste sind die belastenden Ereignisse im täglichen Leben eines Menschen und das zweite sind die negativen Erfahrungen und Erlebnisse in der Vergangenheit des Menschen.
So wie der Grund für eine Depression bei jedem anders ist, so ist auch die Art und Weise, wie sie auftritt, unterschiedlich auch anders sein. Die derzeit weltweit erfolgreichste Behandlungsmethode zur Behandlung von Depressionen ist jedoch die kognitive Verhaltenstherapie. Bei dieser Methode bringt der Psychologe der Person die Natur negativer automatischer Gedanken bei, wie man diese Gedanken auffängt, wie man sie widerlegt und durch neue, funktionellere und gesündere Gedanken ersetzt. Darüber hinaus identifiziert der Psychologe die automatischen Gedanken der Person, die sie nähren, und die vergangenen Lebensereignisse, die sie hervorrufen, und arbeitet an den traumatischen, negativen Ereignissen, die sie in der Vergangenheit erlebt hat, um die Auswirkungen der negativen Situationen, die die Person heute erlebt, zu beseitigen. Der Hauptzweck der kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, dem Menschen beizubringen, sein eigener Psychologe zu sein. Die Person lernt, mit den Problemen umzugehen, die sie in der Therapie erlebt, und mit den Fähigkeiten und Methoden, die sie während des psychologischen Unterstützungsprozesses der Therapie erlernt, erlangt sie die Fähigkeit, aktiv mit anderen Problemen umzugehen, die in der Therapie auftreten Rest seines/ihres Lebens. Es gibt viele Leute, die nicht auf diesem Gebiet tätig sind und behaupten, dass sie das Problem mit Methoden wie lösen können. Wenn Sie Unterstützung bei der Behandlung einer Depression oder eines anderen psychischen Problems in Anspruch nehmen, fragen Sie unbedingt, ob die Person, zu der Sie gehen, ein Psychologe ist. Viele Kunden geben Schlüsselwörter wie „Psychologe in Izmir“ oder „Ich suche einen Psychologen in Izmir“ usw. in Suchmaschinen ein, gehen zur ersten Website, die sie sehen, und vereinbaren einen Termin mit der auf der Website genannten Person. Die Person, die Sie wegen Ihres Problems konsultieren, muss ein Psychologe sein. Dies reicht jedoch nicht aus. Personen, die eine vierjährige Psychologie-Grundausbildung absolvieren, erhalten den Titel eines Psychologen. Personen mit dem Titel Psychologe verfügen jedoch über allgemeine Kenntnisse und eine entsprechende Ausstattung in der Psychologie. Für die Therapie ist kein Masterabschluss in Psychologie erforderlich. Aus diesem Grund muss bei der Inanspruchnahme psychologischer Unterstützung darauf geachtet werden, ob es sich bei der Person, die Sie konsultieren, um einen erfahrenen Psychologen handelt. Dies gilt auch für Ärzte. Der Hausarzt hat zu jedem Thema wenig Wissen. Bei schwerwiegenden Problemen sollten Sie jedoch einen Facharzt und keinen Allgemeinmediziner konsultieren. Aus diesem Grund gibt es spezielle Fachgebiete wie Herz-, Augen- und Psychiatrie.
Depression ist ein psychisches Problem, das behandelt werden kann, egal wie es auftritt. Mit ein paar Sitzungen psychologischer Unterstützung und Psychotherapie haben Sie die Chance, dieses Problem ein Leben lang loszuwerden.
Wenn Sie keine Behandlung erhalten, kann es sein, dass Sie lange Zeit depressiv bleiben. Die Depression kann zurückkehren und sich verschlimmern. Wenn Sie die nötige Hilfe erhalten, können Sie innerhalb weniger Wochen mit der Genesung beginnen.
Darüber hinaus wird eine Depression häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen wie Panikattacken, sozialer Phobie, Familien- und Paarproblemen usw. beobachtet sexuelle Probleme.
Beim Umgang mit Depressionen
Betreiben Sie Sport, das hilft, den Körper fit und gesund zu halten und steigert Ihr Energieniveau.
Seien Sie nicht zu viel allein, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie.
Bitten Sie Ihre Mitmenschen um Unterstützung, wenn Sie in Bereichen wie der Arbeit oder der Schule Schwierigkeiten haben.
Bleiben Sie weg von Alkohol
Achten Sie darauf, was Sie essen
Schlafen Sie nicht länger als 8 Stunden, müssen Sie nicht aufstehen. Bemühen Sie sich
Schaffen Sie Möglichkeiten für soziale Aktivitäten
Lernen Sie neue und bessere Wege, mit Problemen umzugehen.
Glücklich
Lesen: 0
