Wenn Sie das Theater bei der Premiere eines Stücks betreten, von dem Sie noch nie gehört haben, erfahren Sie, dass Sie die Hauptrolle spielen und nur ein Stück Papier in der Hand haben, das kurz vor dem Bühnenauftritt entzündet wurde . Denk darüber nach! Deine Beine zittern vor Aufregung, du schaust auf das Papier, es bedeutet etwas, aber in deinen Augen ist eine große Leere ... Dann übernehmen plötzlich deine Instinkte. Sie lesen und kombinieren das, woran Sie sich erinnern, mit Ihren Motivationen und fügen Kommentare aus dem Publikum hinzu, als ob jemand anderes auf der Bühne spielen würde und nicht Sie. Sie starren aus der Ferne und staunen über die Verwandlung ... Die Schwangerschaft ist der Vorbote einer körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderung, einer großen Transformation, vom ersten Moment an, in dem Sie davon erfahren. Wir können sagen, dass „Schwangerschaftsyoga“ eine der größten Unterstützungen bei dieser Transformation ist. Yoga bedeutet allgemein „Einheit“, also die Einheit von Körper, Geist und Seele. Als Mutter und Lehrerin, die ihre Schwangerschaft mit Yoga verbracht hat; Ich bin der Meinung, dass Yoga die größte Unterstützung für die Mutter darstellt, indem es die Einheit von Körper, Seele und Geist bei dieser großen Transformation ermöglicht, die wir während des Schwangerschaftsprozesses erwähnt haben.
Der Unterschied zwischen der Person, die sich selbst findet auf die Bühne zu gehen, ohne zu wissen, was sie spielen soll, ist, dass die Mutter 40 Wochen verstreichen lässt, bevor sie auf die Bühne geht. In dieser Zeit kombiniert die Mutter das, was sie für sich selbst erreichen kann, mit ihren Motivationen. Yoga leistet einen großen Beitrag zu dieser Kombination.
Was machen wir im Unterricht?
-Asana-Körperliche Bewegung -Pranayama
-Atmung - Mudra / Mantra
-Meditation und Entspannung
Der Körper wird durch die Bewegungen, also „Asanas“, die im Schwangerschafts-Yoga-Kurs ausgeführt werden, körperlich stärker. Durch die Beschleunigung der Durchblutung des Babys hilft es ihm, besser zu ernähren. Asanas helfen dem Körper dabei, sich an den veränderten Schwerpunkt anzupassen und die durch diesen Prozess verursachten Schmerzen zu lindern. Es beugt Haltungsstörungen durch die Ausrichtung der Wirbelsäule vor.
Atemübungen, die mit den während des Kurses durchgeführten Asanas kompatibel sind, sorgen dafür, dass sowohl die Mutter als auch das Baby besser mit Sauerstoff versorgt werden. Atemübungen lenken die Aufmerksamkeit der werdenden Mutter auf ihre Atmung und vertiefen die Entspannung durch natürliches, tiefes und langsames Atmen. Dadurch wird die Lebensenergie gesteigert.
Meditation erstreckt sich ebenso wie das Atmen auf alle Lektionen. Meditation ist der beste Weg, Ängste und Ängste während der Schwangerschaft abzubauen. Der Unterschied, der mit der Meditation zunimmt Achtsamkeit wirkt sich vom ersten Moment an positiv auf die Kommunikation der Mutter mit ihrem Baby aus und unterstützt sie dabei, in ihrem Herzen zu spüren, was für sie gut ist und was nicht.
Beckenbodenübungen werden auch in durchgeführt die Klassen. Die durch diese Übungen trainierten und gestärkten Muskeln unterstützen das Bewusstsein für die Geburt. Durch erlernte und wiederholte Übungen erholt sich die Mutter schnell von der Zeit nach der Geburt und erkennt die Vorteile dieser Übung im späteren Alter.
Im Unterricht versuchen wir, durch Bilder und Gesangsgesänge eine Bindung zum Baby aufzubauen und Mantras. Gleichzeitig kann der Austausch mit anderen schwangeren Frauen, die an den Kursen teilnehmen, und das Knüpfen guter Freundschaften auch als einer der Vorteile der Kurse angesehen werden.
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