Alles, was wir von außen oral zu uns nehmen, wird von unserem Darm geprüft und für die Aufnahme in den Körper entschieden, ob es für unseren Körper geeignet ist.
•Unser Darm ist es verantwortlich für die Lebensmittel, die wir täglich oral einnehmen Lebensmittel, die Antigene (Faktoren, die Allergien auslösen können) enthalten, die verdaut oder unzureichend verdaut werden und daher als fremd angesehen werden können, kommen mit Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Parasiten usw. in Kontakt Pilze. Mit anderen Worten: Die Menge an fremden Antigenen (Allergenen), auf die unser Darm an einem Tag trifft, ist größer als die Gesamtzahl an Mikroben, Chemikalien und anderen Antigenen (Allergenen), auf die er in anderen Teilen des Körpers trifft.
Deshalb Damit unser Körper gesund ist, muss der Darm gesund sein. Wenn die Darmgesundheit beeinträchtigt ist, funktionieren die Körpersysteme nicht richtig. Da der Körper nicht mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden kann, sinkt die Energie, es kommt zu Störungen der Heilungs- und Reparaturprozesse, das Immunsystem verschlechtert sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die geistige Leistungsfähigkeit lässt nach
. Bei der Akupunktur-Behandlungsmethode, die eine 5000-jährige Geschichte hat, gilt der Darm als Hauptpfeiler des Immunsystems.
HIPPOKRAT, der als Vater der modernen Medizin gilt, sagte: „Alle Krankheiten beginnen in den Darm“ vor etwa 2000 Jahren. Heute durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen, wie richtig er dachte. Es wird von Tag zu Tag klarer, dass vielen Krankheiten, die scheinbar nichts miteinander zu tun haben, Probleme mit der Darmflora zugrunde liegen können. Die Darmflora (also der Mikroorganismus, der in unserem Darm lebt) entwickelt sich bereits im Mutterleib. Während der Schwangerschaft beginnen Bakterien von der Mutter auf das Baby zu übertragen. Während der Geburt (bei einer normalen Geburt durch den Geburtskanal) und beim Stillen erhält das Neugeborene weiterhin Bakterien von seiner Mutter. Daher haben Babys, die per Kaiserschnitt zur Welt kommen und nicht gestillt werden, einige Nachteile hinsichtlich der Flora.
Die Anzahl der m.o. im menschlichen Körper ist höher als die Anzahl der menschlichen Zellen. Sie ist zehnmal höher und das Ganze wiegt etwa 1–1,5 kg. Das menschliche Magen-Darm-System enthält mehr als 70 % der Mikroorganismen in unserem Körper. Diese Mikroorganismen, die beim Wirt weiter existieren, sind Teil der normalen Darmflora.
•Dieses mikrobielle Gleichgewicht im Verdauungstrakt; Es spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion des Magen-Darm-Trakts, dem Gleichgewicht des Immunsystems, der Energiehomöostase, dem Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie den Gehirnfunktionen und dem Verhalten.
Einige B-Vitamine, Vitamin K, Folat und kurzkettige Fettsäuren werden von diesen Bakterien synthetisiert. Etwa 10 % des täglichen Energiebedarfs eines Menschen werden durch die Fermentation dieser Bakterien gewonnen.
Alles, was wir von außen oral zu uns nehmen, wird von unserem Darm kontrolliert und bei Bedarf vom Körper aufgenommen Unser Körper
• Unser Darm enthält Antigene (Faktoren, die Allergien auslösen können), die verdaut oder nicht ausreichend verdaut werden und daher als fremd betrachtet werden können stark>in den Lebensmitteln, die wir täglich oral einnehmen. Lebensmittelhaltige Lebensmittel kommen mit Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Parasiten und Pilzen in Kontakt. Mit anderen Worten: Die Menge an fremden Antigenen (Allergenen), auf die unser Darm an einem Tag trifft, ist größer als die Gesamtzahl an Mikroben, Chemikalien und anderen Antigenen (Allergenen), auf die er in anderen Teilen des Körpers trifft.
Deshalb Damit unser Körper gesund ist, muss der Darm gesund sein. Wenn die Darmgesundheit beeinträchtigt ist, funktionieren die Körpersysteme nicht richtig. Da der Körper nicht mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden kann, sinkt die Energie, es kommt zu Störungen der Heilungs- und Reparaturprozesse, das Immunsystem verschlechtert sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich und die geistige Leistungsfähigkeit nimmt ab. Bei der Akupunktur-Behandlungsmethode, die eine 5000-jährige Geschichte hat, gilt der Darm als Hauptpfeiler des Immunsystems.
HIPPOKRAT, der als Vater der modernen Medizin gilt, sagte: „Alle Krankheiten beginnen in den Darm“ vor etwa 2000 Jahren. Heute durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen, wie richtig er dachte. Es wird von Tag zu Tag klarer, dass Probleme mit der Darmflora die Ursache für viele Krankheiten sein können, die scheinbar nichts miteinander zu tun haben.
Die Darmflora (d. h. der Mikroorganismus, der in unserem Darm lebt) entwickelt sich, während wir leben im Mutterleib. Während der Schwangerschaft beginnen Bakterien von der Mutter auf das Baby zu übertragen. Neugeborenes während der Geburt (bei normaler Geburt durch den Geburtskanal) und beim Stillen k erhält weiterhin Bakterien von seiner Mutter. Daher kann es bei Babys, die per Kaiserschnitt zur Welt kommen und nicht gestillt werden, zu Problemen mit der Flora kommen.
Die Anzahl der m.o. im menschlichen Körper ist zehnmal höher als die Anzahl der menschliche Zellen und das Ganze wiegt etwa 1-1,5 kg.
•Das menschliche Magen-Darm-System enthält mehr als 70 % der Mikroorganismen in unserem Körper.•Diese Mikroorganismen, die zusammen mit dem Wirt weiterleben, bilden das Normale Darmflora.
•Dieses mikrobielle Gleichgewicht im Verdauungstrakt; Es spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion des Magen-Darm-Trakts, dem Gleichgewicht des Immunsystems, der Energiehomöostase, dem Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie den Gehirnfunktionen und dem Verhalten.
Einige B-Vitamine, Vitamin K, Folat und kurzkettige Fettsäuren werden von diesen Bakterien synthetisiert. Etwa 10 % des täglichen Energiebedarfs eines Menschen werden durch die Fermentation dieser Bakterien gewonnen.
Gehirn und Verhalten =Die Darmflora beeinflusst die Gehirnfunktionen. Unser Darm Wenn wir uns die darin enthaltenen Neuronen (Nervenzellen) ansehen, erkennen wir, dass er genauso viele Neuronen enthält wie unser Gehirn. Deshalb wird der Darm auch das „ZWEITE GEHIRN“ genannt. p>
•Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Darmmikrobiota und Störungen des Nervensystems wie Depression und Autismus. Es wurde beobachtet, dass es Zusammenhänge gibt.
.70 % des Hormons Serotonin, das fördert Emotionales Wohlbefinden, Selbstvertrauen und erholsamer Schlaf werden im Darm erzeugt.
Neuronale Signale, die über die vom Darm ausgehenden Nerven gesendet werden, wirken sich auf sensorische Rezeptoren aus. Sie wirken sich auf unser Gehirn aus, indem sie Giftstoffe produzieren, die uns ausmachen Wenn wir uns schlecht fühlen oder indem wir chemische Belohnungsmoleküle freisetzen, die uns ein gutes Gefühl geben.
• Wenn unsere Flora gestört ist, kann es zu Depressionen, Angstzuständen, Skepsis, Schlafstörungen und vielen anderen Erkrankungen des Gehirns kommen. Denn obwohl wir diese Probleme als „Gehirnprobleme“ klassifizieren, sind die biochemischen Substanzen, die sie beeinflussen, stärker im Darm als im Gehirn konzentriert.
Gehirnprobleme wie Angstzustände, Depressionen und Verwirrung treten häufig auf Patienten mit Hefepilzen oder bakterieller Überwucherung. Diese Darm-Hirn-Verbindung
•Kurz gesagt: Unser Darm muss gesund sein, damit unser Gehirn gesund ist.
Chronisch entzündliche Erkrankungen.: Forschung: Störungen der Darmflora sind chronisch Krankheit Es zeigt sich, dass es auch den Weg für die Entstehung entzündlicher Erkrankungen ebnet. Man geht davon aus, dass auch genetische Veranlagung, Anomalien des mukosalen Immunsystems und Toleranzstörungen für die Entstehung dieser Krankheiten von Bedeutung sind.
Zu den Krankheiten, die auf der Grundlage chronischer Entzündungen entstehen, gehören Diabetes, rheumatische Erkrankungen, entzündliche Darmerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Hauterkrankungen wie Ekzeme, Akne Rosacea, Vitiligo, Autoimmunerkrankungen, Hashimoto-Thyreoiditis, Depressionen, neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson oder Multiple Sklerose.
Daher sind alle Arten von Krankheiten, die Ihren gesamten Körper betreffen, vom Verdauungssystem, dem Immunsystem, den Hormonen bis hin zu Ihren Gedanken und Emotionen, mit der Störung der Darmflora verbunden.
DARM. FAKTOREN, DIE DIE FLORA BEEINFLUSSEN
•Der wichtigste intrinsische Faktor ist die Magensäure .
Bei Hunger gibt es eine Grundsekretion. Aus diesem Grund verfügt unser Magen über ein ständig saures Milieu. Dieser Mechanismus verhindert, dass schädliche Bakterien, insbesondere solche, die wir von außen aufnehmen, in unseren Darm gelangen.
•Magenatrophie und Untersäuerung, die sich insbesondere im Alter entwickeln, sind die Hauptgründe für die Veränderung der Darmflora im Alter.
•Weitere Faktoren sind die Menge an Sauerstoff, Motilität, Schleim, Magen-Darm-Sekrete, antimikrobielle Peptide, Immunität (sIgA-Freisetzung).
.Umweltfaktoren
•Umweltfaktoren Einer der Hauptfaktoren sind unsere Essgewohnheiten. Studien haben gezeigt, dass sich die Flora des Menschen sehr schnell verändert (innerhalb von 48–72 Stunden). ) aufgrund der Ernährung. Alkohol und verarbeitete Lebensmittel, Unterernährung (Zucker, stärkehaltige Nahrung, industrielle Pflanzenöle, Süßstoffe), Lebensmittel, die gentechnisch veränderte Organismen (GVO) enthalten (wie Mais, Soja, Zuckerrüben),
. Moderner Lebensstil, Umweltverschmutzung,
. Exposition gegenüber Giftstoffen und Chemikalien
. schläfrig Größe, chronischer Stress
. Einnahme von zu vielen Medikamenten (Antibiotika, häufig verwendete Medikamente; Antidepressiva, Anxiolytika), Antazida, Protonenpumpenhemmern, Schmerzmitteln. Es ist sehr wichtig, dass die Flora gesund und ausgewogen ist, damit sie ordnungsgemäß funktioniert.
Obwohl der Darm Das Gleichgewicht der Flora ist so wichtig, wir sollten nicht vergessen, dass es in unseren eigenen Händen liegt, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das heißt, wir sind persönlich für unsere Flora verantwortlich.
1- Essen Sie Präbiotika .
Präbiotika sind Lebensmittel, die von guten Bakterien bevorzugt werden. Zusätzlich zur Nährstoffversorgung der Mikrobiota, Präbiotika bieten ihnen eine geeignete Umgebung für ihre Vermehrung. Wenn wir an Präbiotika denken, sollten wir an faserhaltige Lebensmittel (Gemüse und Obst) denken. Es hat sich gezeigt, dass Lebensmittel reich an Polyphenolen sind, wie Blaubeeren, Kaffee und kaltgepresstes Olivenöl spielen eine wichtige Rolle beim Schutz vor degenerativen Erkrankungen, indem sie das Gleichgewicht der Flora verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gesunde Flora von der Nahrung abhängt, die wir auf unserer Gabel haben.
2. Unterstützen Sie Ihre Flora mit Probiotika
Probiotika leben im Dünn- und Dickdarm. Sie sind „nützliche Bakterien“. Wenn Sie Ihren Darm zu einem perfekten Zuhause für sie machen (indem Sie reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel füttern), vermehren sich probiotische Bakterien dort und leisten nützliche Arbeit für uns. Traditionelle Lebensmittel wie Kefir, Gurken, Tarhana und hausgemachter Essig sind natürliche Quellen für Probiotika. Manchmal vermehren sich schlechte Bakterien in unserem Darm. Dies sind unerwünschte Gäste. Durch die Einnahme eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels unter ärztlicher Aufsicht können Sie den nützlichen Bakterien die beste Chance auf Vermehrung geben und gleichzeitig die Vermehrung der schädlichen Bakterien verhindern.
3-Töte sie nicht!
. Verwenden Sie keine Antibiotika, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich und ohne ärztliche Empfehlung.
• Da verarbeitete Lebensmittel außerdem Konservierungsstoffe enthalten, die die Bakterien in unserer Flora schädigen, wäre es richtig, alle Arten von verarbeiteten (verpackten) Lebensmitteln zu meiden Enthält Zusatz- und Konservierungsstoffe.
•Essen Sie so biologisch wie möglich.
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