Viele Gründe für eine Ansammlung im Bauchbereich äußern sich bei Frauen in Bauchfett, Gewichtszunahme im Bauch und Schwellungen im Bauch. Diese Schwellungsbeschwerden können auf periodische (periodische), saisonale, hormonelle und Fettansammlungen zurückzuführen sein.
Periodisch (periodisch): Östrogen (E1, E2) im Körper bei Frauen in der Fortpflanzungsperiode. Hierbei handelt es sich um Erkrankungen, die sich unter dem Einfluss von Hormonen wie Progesteron und Prolaktin durch Schwellungen an Händen, Armen, Beinen, Bauchbereich, Brustbereich und Brustgewebe äußern. Während es bei Personen mit normalem Hormonspiegel (physiologisch) auftreten kann, kann es auch bei Personen mit eingeschränkter Hormonaktivität aus Gründen wie Hypophysenadenomen (Prolaktinom usw.) oder polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) beobachtet werden.
Das Behandlungsprotokoll für physiologische Erkrankungen ist besonders wichtig. sollte umgesetzt werden;
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Salzfreie Ernährung
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Nicht einfache Kohlenhydrate
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Vitaminreiches B-Getreide (Vollkorn)
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Frisches grünes Blattgemüse (Petersilie, Dill, Salat usw.)
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Urin-Kräutertees mit extraktiven Eigenschaften (Maisquaste, Kirschstängel, Fenchel, grüner Tee usw.)
Saisonal
strong>: Winter und Sommer sowie Zwischenübergänge in saisonalen Übergängen. Ernährungsstile unterscheiden sich hinsichtlich der Vielfalt der enthaltenen Lebensmittel. Saisonale Lebensmittel, die für jeden Zeitraum einzigartig sind, können je nach menschlichem Körper unterschiedliche Reaktionen auslösen. Bei der Entwicklung der Landwirtschaft und Technologie sollte berücksichtigt werden, dass Obst und Gemüse, das außerhalb der Saison produziert werden kann, weiterhin gegessen wird und dass die beim Pflanzenwachstum verwendeten Chemikalien und die zum Schutz der Pflanzen eingesetzten Medikamente unterschiedliche Auswirkungen haben den menschlichen Körper.In solchen Fällen von Bauchschwellung;
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Achten Sie darauf, zum Beispiel saisonale Lebensmittel zu sich zu nehmen; Wassermelone-Sommer, Orange-Winter usw.
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Vermeidung der Verwendung synthetischer Produkte, deren Produktion nicht biologisch ist (Bio-Ernährung)
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Abhängig von der Jahreszeit. Achten Sie auf Zuckerformen, die individuelle Allergien auslösen können (Laktoseintoleranz, Saccharose) )
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Saisonale Ballaststoffe Ernährung (im Winter: Lauch, Kohl / im Sommer: Artischocke, Seebohnen, grüne Bohnen usw.)
Hormonal: Adoleszenz, Schilddrüsenerkrankungen und Schwangerschaftsperioden bringen unterschiedliche Dynamiken in Bezug auf Lebensmittel und Ernährung mit sich. In all diesen Situationen können Stoffwechselbedarf, Stoffwechselrate und die Vielfalt der gewünschten Nahrungsmittel unterschiedlich sein. Es sollten alle unterschiedlichen Faktoren berücksichtigt werden, wie z. B. die Fähigkeit, die Situation zu ertragen, die Fähigkeit, die Behandlung einer etwaigen Krankheit zu schultern, und die Fähigkeit, das ungeborene Kind während der Schwangerschaft ausreichend zu ernähren.
Jugend;
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Fettarm
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Sehr arm an raffinierten Lebensmitteln
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Proteinreiche Ernährung zur Unterstützung von Wachstum und Entwicklung
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Mahlzeiten, die durch Sport unterstützt werden
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Unraffinierte Kohlenhydrate zur Unterstützung eines aktiven Lebens Verzehr
Schilddrüsenerkrankungen;
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Fleisch, Milch, Eier (mit hohem Jodgehalt) bio)
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Lauch ist ärmer als Kohl (aufgrund seiner jodbindenden Wirkung)
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Glutenfreie Ernährung (25 % Remission ohne Behandlung/Medikamente)
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Lebensmittel mit hohem Selengehalt (z. B. Paranüsse)
Schwangerschaft;
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Weg von Salz
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Weg von Glukosesirup, Fruktosesirup und Süßungsmittel
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Proteingehalt hoch
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Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen
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Vermeiden Sie Blähungen - Möglichst formende Lebensmittel (Kichererbsen, Bohnen, Erbsen)
Fettansammlung: Die Ursachen für Fettablagerungen im Bauch Der Bereich kann vielfältig sein und ihre Behandlung erfordert Zeit. Zunächst muss abgeklärt werden, ob das Fett im Bauchbereich auf eine Krankheit zurückzuführen ist. In der medizinischen Fachliteratur ist bekannt, dass mehr als 30 Krankheiten zu einer Gewichtszunahme im Bauchbereich führen können.
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Erkennung der Krankheit
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Kalorien werden eher allgemein und nicht regional verbraucht Sport zum Abnehmen
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Kalorienarm und reich an Masseinhalten (Lebensmittel, die satt machen: Leinsamen, Gurken, Hafer, Chia usw.)
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Isometrische Übungen machen
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Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Capsaicin sind (z. B. scharfe Paprika)
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Kleine und häufige Mahlzeiten zu sich nehmen
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Zuckerfreie Getränke- und Lebensmittelauswahl
Bezahlen Aufmerksamkeit auf diese; Zunächst muss die Ursache der Schwellung geklärt werden, ob sie ursachen- und periodenabhängig ist, ob Hormone einen Einfluss darauf haben oder nicht und ob eine Grunderkrankung vorliegt oder nicht.
Ich wünsche Ihnen gesunde und strahlende Tage…
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