Wir brauchen immer Wasser, um unsere Gesundheit zu schützen und unser Leben zu erhalten. Unser Körper besteht zu 55 – 75 % aus Wasser. 90 % unseres Gehirns, 75 % unserer Muskeln, 22 % unserer Knochen und 83 % unseres Blutes bestehen aus Wasser. Wasser spielt eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Reaktionen, die in unserem Körper ablaufen. Männer müssen täglich 3,7 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, Frauen 2,7 Liter. Außer Wasser trinken wir noch viele andere Flüssigkeiten. Tee, Kaffee, Fruchtsäfte, Kräuter- und Früchtetees usw. Da einige der Getränke eine harntreibende Wirkung haben, decken sie nicht den Wasserbedarf des Körpers und erhöhen zudem die Wasserausscheidung im Körper. Daher ist es notwendig, Wasser nur durch Trinken zu sich zu nehmen. Wird zu wenig Wasser konsumiert, kann es zu Störungen wie Müdigkeit, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und Gedächtnisstörungen kommen. Es gibt viele Gründe, warum wir regelmäßig Wasser trinken müssen.
Die Wirkung von Wasser auf das Abnehmen ist eine bekannte Tatsache. Dank des Volumens, das es im Magen erzeugt, erhöht es den täglichen Energieverbrauch, indem es weniger isst und den Stoffwechsel ankurbelt.
VORTEILE DES TRINKWASSERS
Es sorgt für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen, transportiert Abfallstoffe ab und erleichtert die Ausscheidung über die Nieren. Es ist sehr wichtig, dass Körpergewebe wie Mund, Augen, Ohren und Nase befeuchtet werden und nicht austrocknen.
Die meisten Körperflüssigkeiten wie Blut, Magenflüssigkeit, Speichel und Fruchtwasser während der Schwangerschaft und Urin bestehen aus Wasser. Alle Zellen, von unseren Haaren bis zu unseren Nägeln, brauchen Wasser. Da unser Gehirn fast ausschließlich aus Wasser besteht, kann es zu Kopfschmerzen, Migräneattacken und Konzentrationsproblemen kommen, wenn wir kein Wasser trinken. Es trägt wesentlich zur Vorbeugung von Verstopfung bei, indem es den Stuhl weicher macht.
Die meisten Mineralien, die unser Körper benötigt, sind im Wasser enthalten. Unser Körper benötigt bei grippalen Infekten viel Wasser und es verringert das Risiko von Erkältungen, Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und Blasenkrebs. Es ist eine unvergessliche Tatsache, sagen Ernährungswissenschaftler, dass das Verdauungssystem gesünder funktioniert, giftige Substanzen ausgeschieden werden, Verstopfung vorgebeugt wird und das Risiko für Blasen- und Darmkrebs sinkt, wenn ausreichend Wasser getrunken wird. Sie stimmen zu.
Um zu verstehen, dass wir durstig sind; Wenn die Farbe unseres Urins dunkel ist und sein Geruch stark ist, wenn unsere Haut unabhängig von Sommer oder Winter abblättert, wenn das Hungergefühl trotz Essen anhält und wenn das Gefühl von Müdigkeit sowie Gelenk- und Muskelschmerzen zunimmt, kann das daran liegen Dehydrierung.
Lesen: 0
