Warum habe ich Angst? Bin ich nur so besorgt? Ich möchte diese Angst jetzt loswerden. Bin ich sozialphobisch? Wie kann ich meine Sorgen loswerden? Das ist nicht möglich!... Fragen und Gedanken wie diese beschäftigen Sie möglicherweise ziemlich. Allerdings muss ich sagen, dass das Gefühl der „Angst“ für jeden Menschen unverzichtbar ist. Denn Angst ist eine der Grundemotionen des Menschen, da sie eine Warnfunktion vor drohenden Gefahren hat. Es ermöglicht uns, mögliche Bedrohungen zu planen und uns darauf vorzubereiten. Es wird als leicht, mittelschwer und schwer erlebt. Während mäßige Angstzustände dazu führen können, dass eine Person vorsichtig und motiviert ist, kann eine schwere Angst das Leben schwieriger machen. Jeder leidet unter Angstzuständen, aber diejenigen, die schwere Angstzustände verspüren, fühlen sich hilfloser.
Soziale Angst ist eine Art von Angst, die insbesondere in sozialen Beziehungen auftritt. Diejenigen, die unter sozialer Angst leiden, sind sich bewusst, dass die Angstsymptome (Anspannung, Konzentrationsschwierigkeiten, physiologische Erregung usw.), die sie in diesem Moment erleben oder erleben werden, auf soziale Interaktion zurückzuführen sind. Im Allgemeinen kann diese Situation je nach dem Grad der Angst, die wir empfinden, unterschiedlich sein. Wenn wir alle auf irgendeine Weise zu einem Vorstellungsgespräch gehen oder eine Umgebung betreten, die wir überhaupt nicht kennen, werden wir tatsächlich nervöser, wenn wir uns auf ein Meeting vorbereiten. Wer sie jedoch intensiver und kontinuierlicher erlebt, spricht von sozialer Angst. Mit anderen Worten können wir sagen, dass wir alle, abhängig vom Grad der sozialen Angst, die wir erleben, tatsächlich an irgendeinem Punkt in diesem Bild auf irgendeine Weise eine Rolle spielen.
Es zeigt sich, dass Personen mit sozialer Angst und introvertierter Persönlichkeitsstruktur von Zeit zu Zeit verwirrt sind. Das Unterscheidungsmerkmal hier ist, dass Introvertierte es vorziehen, Zeit alleine zu verbringen und sich nicht in überfüllte Umgebungen zu gesellen und sich nicht aufzuhalten, während Menschen mit sozialen Ängsten Schwierigkeiten haben, dies zu tun, obwohl sie es wollen, und sie sagen, dass sie mit ihrer Schüchternheit nicht zufrieden sind . Mit anderen Worten: Der eine ist eine Wahl, der andere wird gezwungen und kann es nicht tun, obwohl er es möchte. Die Diagnose einer sozialen Phobie ist in Gesellschaften sehr häufig. In einigen Studien wurde beobachtet, dass viele Menschen im Laufe ihres Lebens von Zeit zu Zeit soziale Ängste verspüren. Bei Frauen häufiger als bei Männern Es wird angegeben, dass 60 % derjenigen, die sterben und an sozialer Phobie leiden, Frauen sind. In manchen Studien wird dies damit erklärt, dass es bei Männern häufiger vorkommt und die Frau sich im häuslichen Umfeld aufhält und auf diese Weise durch den Verzicht auf den Einstieg ins Berufsleben ihre sozialen Belange stärker verbergen kann. Dies zeigt uns, dass die Ergebnisse je nach Rolle von Männern und Frauen in Gesellschaften und sozialer Akzeptanz variieren können.
Soziale Phobie beginnt bekanntermaßen eher im Jugend- und frühen Erwachsenenalter als in der Kindheit. Aufgrund der Schwierigkeiten, die sie erleben, und der Vermeidung sozialer Umgebungen und Situationen ist ihre Erwerbs- und Beschäftigungsquote geringer. Infolgedessen zeigt sich, dass ihr sozioökonomischer Status niedrig ist. Menschen mit sozialer Angst fühlen sich nervös und ungeschickt, wenn sie mit anderen sprechen. Sie denken, dass das, was sie tun, falsch ist und dass sie von der anderen Seite sehr dumm aussehen. Weil sie sich zu sehr darum kümmern, was andere über sie denken. Beim Sprechen kann es sein, dass ihnen die Zunge verrutscht, weil sie unter Spannung stehen, etwas Falsches zu sagen, und sie können physiologische Symptome zeigen, die sich in Schweißausbrüchen und Zittern äußern. Manchmal sind sie so besessen davon, wie sie aussehen und wie sie reden, dass sie nicht mehr weiterreden können. Menschen mit sozialer Angst sind nicht wie Introvertierte, wie wir bereits festgestellt haben. Sie wollen mehr Freunde, Menschen, an die sie sich besser wenden können, wenn sie Hilfe brauchen. Ihre schüchterne Natur hindert sie jedoch auch daran, neue Freundschaften zu schließen und um Hilfe bei der Fortsetzung von Freundschaften zu bitten.
In einem Studium werden einer Gruppe von Universitätsstudenten einige Aufgaben gestellt, um mit anderen Fächern zu arbeiten. Fragen Sie, was andere Schüler über sich selbst gedacht hätten. Als Reaktion darauf machten Schüler mit sozialen Ängsten häufiger Bemerkungen, dass andere sie nicht mochten und sie nicht als sehr talentiert betrachteten, als Schüler, die weniger Angst hatten. In einem anderen Experiment wurde den Probanden gesagt, dass sie über eine Telefonverbindung zu einer Live-Übertragung im Fernsehen an einer Diskussion teilnehmen würden. Tatsächlich wurde den Probanden nur ein zuvor aufgezeichnetes Bild gezeigt, und ein Forscher, der vorgab, ein Proband zu sein, nahm an diesem Bild teil. Die Haltung des Forschers Obwohl dies nicht der Fall ist, nahmen Menschen mit sozialer Angst die Mimik der Person vor ihnen negativer wahr als sorglose Menschen (M. Burger, 2016: 313). Mit anderen Worten: Menschen mit sozialen Ängsten glauben, dass ihre Beziehung scheitern wird, und versuchen, von der anderen Seite Beweise dafür zu finden. Dies führt dazu, dass sie denken, dass die Leute vor ihnen ihn nicht mögen, dass sie nicht reden und sich nicht treffen wollen und dass sie eine Freundschaft zerstören, die gerade zu keimen beginnt.
Die Gedanken einer Person mit sozialer Phobie beginnen negativ und nehmen dann Gestalt an. Er macht sich große Sorgen und wird sehr nervös. Seine erste Reaktion angesichts der Situationen, in denen er lebte und in denen er Schwierigkeiten hatte, war: „Ich muss von hier weg, ich muss weg“, während physiologische Symptome; Herzklopfen, Zittern aufgrund von Muskelverspannungen, ein Kloß im Hals, Schwitzen aufgrund von Hitzewallungen oder plötzlichem Eisschneiden. Höchstwahrscheinlich kann es zu Kopfschmerzen oder einer Verstärkung der Schmerzen im empfindlichsten Bereich des Körpers oder zu Magen- und Darmproblemen kommen. Der Alarmzustand, den sie in Situationen wie einem Treffen mit jemandem, den sie nicht kennen, einem öffentlichen Reden, dem Betreten einer neuen Umgebung, einem Essen in der Öffentlichkeit und einem Auftritt unter Beobachtung erleben, rührt von ihrer Angst vor einer Bewertung her. Dies führt häufig dazu, dass sie solche Umgebungen meiden. Wenn es nicht möglich ist, der Situation zu entkommen, kommunizieren sie sehr wenig und vermeiden Augenkontakt. Sie haben eine Art zu interagieren, um sich selbst zu schützen. Aus diesem Grund halten sie ihre Rede bewusst kurz, versuchen freundlich zu wirken und lassen sich nie auf kontroverse oder peinliche Themen ein. Auf diese Weise denken sie, dass sie die Situation, einen negativen Einfluss auf die andere Person auszuüben, verringert haben.
Kausale Faktoren;
Es kann durch erlernte Verhaltensweisen verursacht werden, das heißt durch einige Ereignisse, die direkt oder indirekt einer klassischen Konditionierung unterliegen. Eine soziale Niederlage und Demütigungen, Wut und Kritik ausgesetzt zu sein oder solche Situationen mitzuerleben. Es ist bekannt, dass bei Menschen mit sozialer Phobie die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass ihre Eltern die Sozialisierung abwerten und sozial stärker isoliert sind. Der Kontakt mit beängstigenden Ereignissen wie Trennung und Scheidung der Eltern, familiären Konflikten oder sexueller Belästigung kann sich auf die Entwicklung einer sozialen Phobie auswirken.
Es ist bekannt, dass kognitive und soziale Faktoren eine Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung der Phobie spielen. Es entsteht die Erwartung, von anderen abgelehnt oder negativ bewertet zu werden, was das Gefühl der Verletzlichkeit in den Gemeinschaften, die sie als Bedrohung wahrnimmt, verstärkt. Eine weitere kognitive Voreingenommenheit besteht darin, dass sie negative Interpretationen vornehmen. Wenn zum Beispiel jemand mit einem Lächeln auf Sie zukommt, heißt das, dass er Sie mag? Oder bedeutet das, dass er nur Spaß mit dir hat und dich tatsächlich für einen Idioten hält? Dies hängt von der Interpretation ab.
Es gibt auch biologische, also genetische und temperamentvolle Auswirkungen. Bei kleinen Kindern, die Angst vor neuen Menschen oder Situationen haben und leicht gestört werden können, besteht im Jugendalter ein hohes Risiko einer sozialen Phobie, wenn das als Verhaltenshemmung bekannte Temperament hoch ist. Studien zu diesem Thema zeigen, dass etwa 30 % der sozialen Phobie durch genetische Faktoren verursacht werden.
Schüchterne Menschen mit geringen sozialen Fähigkeiten können lernen, ein Gespräch aufrechtzuerhalten, sich leichter auszudrücken, Kontakte zu knüpfen, ohne Realitätsflucht zu zeigen, und das können sie auch Dies fällt ihnen leichter, wenn sie ihr Selbstvertrauen stärken. . Wenn wir es betrachten, erkennen wir, dass das Geheimnis vieler Dinge tatsächlich ein realistisches positives Denken ist. Menschen, die positiv denken, führen ein gesünderes Leben als Menschen, die pessimistisch sind. Bei der Behandlung von Situationen, die sowohl psychisch als auch sozial erlebt werden und einen belasten, wie z. B. die soziale Phobie, kann je nach Situation mal mit Medikamenten, mal mit psychotherapeutischer Unterstützung, mal mit beidem eine Besserung erzielt werden. Der Nutzen und Beitrag dieser Methoden ist auch wissenschaftlich belegt. Es ist möglich, in unserem Leben erneuert zu werden.
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