Die Gefahr des Coronavirus besteht in unserem Land und auf der ganzen Welt weiterhin. Gerade in diesen Tagen, in denen wir auf unsere körperliche Gesundheit, persönliche Hygiene, Masken und soziale Distanzregeln achten, müssen wir auch auf unsere psychische Gesundheit achten, um die Seele-Körper-Beziehung gesund zu halten. Aufgrund der Ansteckungsgefahr können wir viele unserer Aktivitäten nicht ausüben und müssen die meiste Zeit zu Hause verbringen. Welche psychologischen Auswirkungen ergeben sich daraus?
Was sind die psychologischen Auswirkungen des Pandemieprozesses?
Einige Tage, vor denen man sich schützen sollte Diese neue Art von Coronavirus namens Covid 19 Wir werden möglicherweise in soziale Isolation gezwungen oder müssen draußen eine Maske tragen. Aus solchen Gründen beobachten wir möglicherweise eine Zunahme unserer Emotionen wie Stress, Angst, Furcht und Sorgen. Infolgedessen kann es zu Todesangst, Angst vor Schaden für unsere Lieben, Hygienewahn und Langeweile aufgrund des langen Aufenthaltes zu Hause kommen. Darüber hinaus können Gedanken aufkommen, die uns verstören, weil wir unseren sozialen Aktivitäten, Hobbys oder Treffen mit unseren Lieben nicht nachgehen können oder weil wir längere Zeit allein gelassen werden.
Wie können wir also die psychologischen Nebenwirkungen während der Pandemie verstehen? Manche Menschen können das Problem, mit dem sie konfrontiert sind, leicht zum Ausdruck bringen, während andere je nach ihren Persönlichkeitsmerkmalen versuchen, von diesen Situationen unbeeindruckt zu wirken. Unabhängig von den Reaktionen wirkt sich dieser epidemische Prozess negativ auf das Leben und die psychische Gesundheit vieler von uns aus. Vielleicht liegt einer der Gründe für diese negativen Auswirkungen in der Ungewissheit darüber, wann es enden wird und was passieren wird. Infolgedessen können bei Menschen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung, verminderte Aufmerksamkeit und Konzentration, mangelnde Energie, Zurückhaltung und Müdigkeit auftreten.
Was können wir tun, um unseren Geist zu entspannen?
Um unseren Geist von der Epidemie fernzuhalten, ist es zunächst notwendig, zu bleiben weg von den Nachrichten, Filmen und Büchern über die Epidemie. Darüber hinaus müssen wir die Auslöser identifizieren, die uns zu Emotionen wie Sorge, Angst und Furcht treiben, und uns von diesen Auslösern entfernen.
Abgesehen davon als soziale Aktivität;
<Sie können Intelligenzspiele spielen, die die Gehirnaktivitäten verbessern,
Sie können von Yoga- und Meditationstechniken profitieren,
Sie können zu Hause Sportübungen machen,
Zuhören Musik, Tanz, Comedy. Sie können Filme schauen,
Sie sollten gebührend auf Ihre Ernährung und Ihren Schlafrhythmus achten,
Wir können zu unserer persönlichen Entwicklung beitragen, indem wir denken, dass diese Zeit, in der wir leben, eine Chance ist. .
Wenn sich der psychische Zustand jedoch verschlechtert, wäre es von Vorteil, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Lesen: 0
