Sie haben in Ihrem Leben neue Entscheidungen getroffen,
Sie möchten dieses Jahr etwas über Ernährung lernen,
Sie möchten dieses Jahr Ihr Übergewicht verlieren oder nicht Sie möchten nicht mehr dünn sein,
Durch das Erreichen Ihres Idealgewichts möchten Sie gesünder und fitter sein!
Diese guten Entscheidungen zu treffen war unser Flugticket.
Jetzt laden wir Sie zu einer wunderschönen Reise ein, auf der Sie Spaß haben und sich entspannen werden.
ENTSCHEIDEN SIE SICH VORHER. Wollen wir in unserem Leben wirklich eine radikale Ernährungsumstellung vornehmen? Oder wollen wir uns darüber beschweren, dass ich nicht abnehmen kann, mein Körper nicht funktioniert, indem wir den Listen, die wir haben, einen neuen hinzufügen? Wollen wir diesen Montag anfangen und wenn ich diesen Tag am ersten Dienstag esse, passiert nichts? Oder wollen wir mit Genuss abnehmen, indem wir alles probieren, was wir wollen, und es zu unserem Lebensstil machen?
WÄHLEN SIE EIN EXPERTENTEAM. Wählen Sie die Menschen, die Sie auf dieser Reise begleiten, gut aus. Wenn Sie diese Begleiter anstelle eines professionellen Gesundheitsteams wählen, kann es Ihrer Gesundheit schaden, wenn Sie sich für diejenigen entscheiden, die nicht über ausreichende Kenntnisse und Erfahrungen in diesem Bereich verfügen und Ihnen eine schnelle, aber ungesunde Gewichtsabnahme versprechen. In diesem Ernährungsprogramm sollten Sie sich von Ihrem Arzt über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Blutbefunde informieren, mit Ihrem Ernährungsberater Ihr Ernährungsprogramm erstellen und sich bei Bedarf durch die Unterstützung anderer Gesundheitsfachkräfte, wie z B. Physiotherapeuten und Psychologen, weitere Mitglieder des Teams.
ERKENNEN SIE SICH SELBST. Ihr Ernährungsberater muss Sie kennenlernen, um Ihnen besser helfen zu können. Dazu müssen Sie sich natürlich zunächst selbst kennen. Zu welcher Tageszeit essen Sie gerne? Bei welchen Lebensmitteln fühlen Sie sich schuldig, bei welchen Lebensmitteln fühlen Sie sich leichter? Verknüpfen Sie mit Lebensmitteln eine emotionale Bedeutung, zum Beispiel: Ist Schokolade Ihr Freund? Begeben Sie sich mit negativen Aussagen wie „Ich kann nicht abnehmen, auch wenn ich Hunger habe!“ in eine Sackgasse? Oder warten Sie auf die Tage, an denen Ihnen die Hände gebunden sind, und glauben, dass die Medizin eines Tages einen langen Weg zurücklegen und eine Pille oder ein Wunder finden wird, das Gewichtsprobleme beseitigt?
ERFAHREN SIE IHRE STOFFWECHSELRATE. /strong> Also Bis vor n Jahren hatten wir immer Ausreden. Früher gaben wir zuerst der Waage die Schuld, ich glaube, sie war kaputt, deshalb sahen wir immer zu sehr aus, oder die Augen, die uns sahen, dachten nie an unsere Muskeln und unsere Knochenstruktur, sondern sprachen immer über unser Fett. Glücklicherweise kamen Körperanalysegeräte auf den Markt und wir erhielten Informationen über unsere Muskeln, unser Fett, unsere Knochen und Ödeme. Dann würde das Maßband unsere Taille immer dicker machen, oder die messenden Hände würden nie von der dünnsten Stelle aus messen. Dann hat man darin ein neues Produkt entwickelt und Menschen oder Maßbänder machen keine Fehler mehr, wir kommen mit dem Messgerät zu objektiven Ergebnissen. Andererseits haben wir früher Sport gemacht, wir haben immer Sport gemacht, aber egal, ob unser Körper Fett verbrannte oder nicht, es gab ein Problem. Dann würde unser Stoffwechsel nicht funktionieren. Aber natürlich ist dieses Problem jetzt gelöst. Bei Geräten, die unseren Stoffwechsel messen, reagiert unser Stoffwechsel individuell darauf, ob er funktioniert oder nicht. Deshalb haben wir in letzter Zeit kaum eine Ausrede. Durch diese Messungen können Sie und Ihr Ernährungsberater Ihren Körper besser kennenlernen und in kürzerer Zeit wirksame Ergebnisse erzielen.
Machen Sie Diät zum Spaß, indem Sie neue Zeitpläne entwickeln. Der Hauptgrund, warum viele Menschen mit einer Diät beginnen und wieder aufhören, ist, dass sie jeden Tag die gleichen Lebensmittel auf einem Speiseplan zu sich nehmen, der nicht für sie vorbereitet ist. Allerdings sollte das Ernährungsprogramm ein Programm sein, das Ihre persönlichen Gewohnheiten abdeckt, Ihnen aber gute statt Ihrer schlechten Gewohnheiten vermittelt. Es sollte eine lebenslang anwendbare Kompetenz vorhanden sein. Andernfalls wird es langweilig, Gewicht zu verlieren, und es wird nicht möglich sein, dieses Gewicht zu halten. Gemeinsam mit Ihrem Ernährungsberater können Sie neue Rezepte entwickeln, die Ihren Stoffwechsel mit Ihren Lieblingsspeisen ankurbeln. Sie können die köstlichen Kombinationen von Lebensmitteln lernen. Mit weniger Öl und weniger Salz stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie tatsächlich den wahren Geschmack des Essens erhalten. Indem Sie den Service Ihrer Mahlzeiten ändern, können Sie ihnen einen neuen Stil verleihen und so die Augen Ihrer Lieben mit gesunden und köstlichen Mahlzeiten erfreuen. Sie können also alles essen, was Sie wollen, aber Sie müssen bei der Menge bescheiden sein oder das gleiche Essen gesünder machen. Wie wir es schaffen können, sollten Sie planen.
Lass dieses Jahr dein Jahr sein, fit, glücklich, hoffnungsvolle Tage...
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