„Akzeptanz“ ist ein Gefühl, das wir in unserem Leben nicht so leicht erlernen können, das uns aber sehr gut tut, wenn wir es entdecken können ... In schwierigen Zeiten reagieren wir oft mit Verleugnung, um mit unseren negativen Emotionen fertig zu werden, aber Egal wie wir reagieren, wir alle erleben dieses Gefühl früher oder später.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es so schwer ist, es zu akzeptieren? Liegt es an der Intensität unseres Kontrollgefühls oder daran, dass wir so sicher sind, dass alles unter unserer Kontrolle passieren und enden wird?
Sie haben alle Möglichkeiten ausprobiert, aber es gibt einen anderen Weg. Manchmal reicht es aus, es einfach zu akzeptieren, sich dem Fluss hingeben zu können ... Sich dem Fluss hingeben zu können, der in dir fließt ... Dies ist der Moment, in dem du dich all deinen Anstrengungen und Ausreden stellst, die du brauchst Du wolltest schon immer unter deiner eigenen Kontrolle sein... Die Gedanken, die du die ganze Zeit kontrolliert hast, sind jetzt gegen dich und du erkennst, dass du nicht mehr die Kontrolle hast. Willst du es nicht sehen?
Wie viel vom Fluss Ihres Lebens liegt in Ihren Händen?
Akzeptanz bedeutet entgegen der landläufigen Meinung nicht, nichts tun zu können, sondern die Dinge durch sich selbst passieren zu lassen Leben, ohne sie zu kontrollieren. Und tatsächlich geht es darum, diesen Prozess mitzuerleben. Genauso wie unsere Geburt... Eigentlich sind wir diejenigen, die uns in jedem Prozess am besten kennen.
Genauso wie wir positive Emotionen wie Glück, Freude und Aufregung, negative Emotionen wie Wut, Enttäuschung usw. haben Ängste gehören zu uns. Während wir positive Emotionen bemerken und akzeptieren und uns sofort auf den Prozess einlassen, möchten wir unsere negativen Emotionen nicht akzeptieren. Während wir unseren Lieben sagen, dass sie nicht traurig sein sollen, wenn sie uns sehen, sind wir tatsächlich weiterhin traurig. Ablehnen oder nicht akzeptieren ist nicht gut, aber wir wissen nicht, was wir tun sollen.
Genau wie eine Wunde an unserem Körper ... Tatsächlich brauchen auch unsere negativen Emotionen Pflege und Aufmerksamkeit, um gesehen zu werden heilen. Je öfter Sie die Wunde auswählen und versuchen, sie zu ignorieren, desto mehr blutet sie und desto langsamer heilt sie. Wenn wir negative Emotionen als Wunden akzeptieren, lehren und zeigen sie uns tatsächlich, was gut ist und was nicht. Schließen Sie nun Ihre Augen und erinnern Sie sich an das letzte Mal, als es Ihnen schlecht ging. Was ist genau passiert? Was ging Ihnen durch den Kopf? Was hast du gefühlt? Hast du dir zum Beispiel Sorgen gemacht, pfui? Hast du eine Glatze? Wenden Sie sich jetzt an sich selbst und empfinden Sie Mitgefühl für sich selbst, der diese Emotionen erlebt. Manchmal kann es sogar heilsam sein, sich uns selbst zuzuwenden und diese Emotionen zu finden und zu akzeptieren. Schmerz ist auch ein Teil der menschlichen Natur, und wenn Sie ihn akzeptieren und mit Mitgefühl behandeln, wird er heilen. Wenn Sie ihn ablehnen und ignorieren, wird er weiter bluten.
4 goldene Regeln
1. Hören Sie auf sich selbst, wenn Sie negative Emotionen verspüren, und akzeptieren Sie den Schmerz, den Sie empfinden (Wut, Angst, Traurigkeit, Scham, Schuld…), anstatt ihn abzulehnen! 2. Akzeptieren Sie, dass diese Emotionen, die Sie erleben, schwierig, aber die einzige Person auf der Welt sind Wer diese Emotionen erlebt, bist du. Denken Sie daran, dass Sie es nicht sind, erinnern Sie sich bei jeder Gelegenheit daran!
3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen, um sich zu beruhigen und sich gut zu fühlen!
4. Akzeptieren Sie alle Emotionen , Gut und Böse, gehöre uns und lass sie durch dich hindurchgehen! p>
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