Es ist unmöglich, türkischen Kaffee, Filterkaffee, Espresso, Latte und viele weitere Sorten nicht zu lieben. Wie und wie viel sollten wir also tagsüber diesen beliebten Kaffee konsumieren? „Wie stark beeinflussen individuelle Unterschiede den Kaffeekonsum?“ und „Wer sollte keinen Kaffee trinken? „Lassen Sie uns diese Fragen beantworten.
Laut einer Studie von JAMA (The Journal of the American Medical Association) gibt es Daten, die belegen, dass selbst das Trinken von 8 Tassen Kaffee das Sterberisiko verringert. Natürlich handelt es sich um Kaffee, der direkt aus der Bohne gebrüht wird. Sirup, Sahne, Zucker und Instantkaffee sind von diesem Thema ausgenommen. Diese Faktoren wirken sich negativ auf Ihre Gesundheit aus, da sie sowohl die Kalorien- als auch die Transfettaufnahme erhöhen. Lassen Sie es mich Ihnen sagen :)
- Ein Erwachsener kann 300–400 mg Koffein mit 3–4 Tassen Kaffee pro Tag zu sich nehmen. Der Verzehr von maximal 2 Tassen ist für schwangere und heranwachsende Kinder unbedenklich. .
-Es hilft, den Wasserverlust bei Durchfall auszugleichen, da es reich an Kalium ist. In diesem Fall wird eine Steigerung der Stoffwechselrate und eine Steigerung der Fettverbrennung beobachtet. (Verwenden Sie keine Öllösungsbehandlung)
Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Reizbarkeit, Anspannung und Schlafstörungen kommen. Daher sollte der Wasserkonsum erhöht werden, damit kein Flüssigkeitsverlust auftritt.
Es verursacht einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks. Bei einigen empfindlichen Personen verstärkt es Herzrhythmusstörungen. Es kann zu unregelmäßigem Herzschlag, Herzklopfen oder Tachykardie kommen. Aus diesem Grund wird Personen, die mehr konsumieren, empfohlen, mehr Lebensmittel der Milchgruppe zu sich zu nehmen.
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Es kann auch z sein, denn warum nicht) :)
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