Achten Sie im Sommer auf Durst
Der menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser. Wenn der Verlust durch Schwitzen, Verbrennungen, weniger Wassertrinken, Durchfall, Erbrechen, körperliche Betätigung und Atmung die aufgenommene Flüssigkeitsmenge übersteigt, kann es zu starkem Durst (Dehydrierung) kommen. Dieser Zustand kann im Sommer noch schwerwiegendere Ausmaße annehmen.
Durstgefühl, Mundtrockenheit, dunkler Urin, verminderte Tränenproduktion und Trockenheitsgefühl in den Augen, vermindertes Schwitzen, Muskelkrämpfe, Übelkeit, Schwindel und Erbrechen Die späteren Stadien: Tinnitus, Herzklopfen, niedriger Blutdruck, Kurzatmigkeit und Schwindel beim Aufstehen sind die ersten Symptome. Bei fortgeschrittener Dehydrierung kann es zu Ohnmacht, Koma und Organversagen kommen.
Die zur Behebung des Problems benötigten Getränke können heiß oder kalt sein. Die besten Sommergetränke sind Kräutertees, Ayran, Mineralwasser, Wasser mit gehackten Früchten.
Alkohol und koffeinhaltige Getränke können den Flüssigkeitsbedarf erhöhen. Sie sollten vorsichtig sein.
Im Sommer Wasser bei sich haben......................... ....
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