Die Schwangerschaft wird von Experten in drei Abschnitte (Trimester) eingeteilt. Wenn wir die Gewichtszunahme von Zeit zu Zeit berücksichtigen; Die ersten 3 Monate sind der Zeitraum, in dem die geringste Gewichtszunahme erfolgen sollte! Während dieser Zeit befindet sich die Schwangerschaft normalerweise noch im Becken, das wir Becken nennen. Es reichte nicht über das Becken hinaus. Da Ihre Gewichtszunahme minimal sein sollte, sollten Sie nicht damit rechnen, dass Ihr Bauch hervorsteht. Wenn Ihr Bauch nach vorne wächst, wäre es von Vorteil, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Während dieser Zeit kann es bei manchen Patientinnen aufgrund von Übelkeit und Erbrechen sogar zu einer Gewichtsabnahme kommen und es gibt unterschiedliche Ernährungsempfehlungen für diese schwangeren Frauen.
Es ist normal, dass Sie insgesamt 0,5 bis 2,5 Kilo zunehmen das erste Trimester. In den ersten drei Monaten werden alle wichtigen Strukturen und Organsysteme Ihres Babys gebildet. In den folgenden Schwangerschaftswochen wachsen und entwickeln sich diese Organe und Ihr Baby nimmt an Gewicht zu. In den ersten drei Monaten werden alle wichtigen Strukturen und Organsysteme Ihres Babys gebildet. In den folgenden Schwangerschaftswochen wachsen und entwickeln sich diese Organe und Ihr Baby nimmt an Gewicht zu. Wenn das Baby an Gewicht zunimmt und weiter wächst, erhöht sich auch die Menge an Gewicht, die die werdende Mutter zunehmen muss. Im zweiten Trimester wird ein halbes Kilogramm pro Woche empfohlen. Im zweiten Trimester der Schwangerschaft beginnt sich Ihr Bauch mit zunehmendem Gewicht und wachsender Gebärmutter abzuheben und nach oben zu heben. Ideal ist es, in den ersten 20 Wochen maximal 2,5 Kilogramm zuzunehmen und in den folgenden Wochen die Gewichtszunahme ausgewogen fortzusetzen. Wenn wir uns die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ansehen; Etwa 3,5 Kilogramm gehören zum Baby.
Zusätzlich zu Ihrem Baby tragen Sie 500 Gramm des Partners des Babys (Plazenta) und 1 Kilogramm Fruchtwasser in Ihrer Gebärmutter. Außerdem kommt es zu einem Wachstum und einer Gewichtszunahme Ihrer Gebärmutter, die bis zu 1 Kilogramm betragen kann. Die Brüste nehmen um 300–500 Gramm zu. Wenn wir eine Erhöhung der Blutflüssigkeitsmenge um 6 Kilogramm berechnen; Im Durchschnitt können zwischen 11 und 14 Kilogramm als ideal angesehen werden. Diese Daten sind Schätzungen und können von Person zu Person variieren. Allerdings wird Ihr Baby diese bei der Geburt mitnehmen, und der Rest wird eine Erinnerung an Ihre Geburt sein!
Die Gewichtszunahme wird von Ihrem Arzt und Ernährungsberater anhand Ihres Body-Mass-Index und weiterer Krankheiten berechnet und individuell angepasst . Wenn Sie mit einem normalen BMI (Body-Mass-Index unter 18,5) schwanger geworden sind, also untergewichtig sind, bleiben Sie während der gesamten voraussichtlichen Schwangerschaft schwanger. Für Sie wäre eine Gewichtszunahme von etwa 15 Kilogramm angemessen. Wenn Sie Ihre Schwangerschaft mit Übergewicht begonnen haben und Ihr BMI hoch ist, kann eine Gewichtszunahme von 8–9 Kilogramm während der Schwangerschaft als angemessen für die Entwicklung des Babys angesehen werden. Neben Übergewicht gibt es auch Menschen, die bei geringem Gewicht Probleme bei der Geburt haben; Es gibt vor allem diejenigen, die sich von den neuesten Trends und ästhetischen Bedenken einfangen lassen und nur 5-6 Kilo zunehmen. Das sollten sie wissen; Bei Personen, die während der Schwangerschaft weniger als 9 Kilo zunehmen, ist das Risiko einer Frühgeburt und der Geburt eines Babys mit geringerem Gewicht höher als bei Personen, die normal zunehmen.
Denken Sie daran: Wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft über- oder untergewichtig sind oder eine Mehrlingsschwangerschaft in sich tragen, wird Ihr Arzt eine andere Regelung treffen. Wenn Sie Ihre Schwangerschaft beispielsweise mit Übergewicht begonnen haben, können Sie 250 Gramm pro Woche empfehlen. Wenn Sie eine Zwillingsschwangerschaft haben, ist Ihr Kalorienbedarf ebenfalls höher als bei Einzelbabys.
Schließlich; Wenn der Körper seinen Bedarf aufgrund von Diäten aus Angst vor einer Verschlechterung des Körpers während der Schwangerschaft nicht decken kann, greift er auf seine Proteinspeicher zurück. Dies kann riskante und ungesunde Folgen für Sie und die Gesundheit Ihres Babys haben. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren und während der Schwangerschaft die Kontrolle behalten! Versuchen Sie also, sich auf die Qualität Ihrer Ernährung zu konzentrieren!
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