73 % der durchschnittlichen Kinder leiden im Alter zwischen 4 und 12 Jahren unter nächtlichen Ängsten, also Nachtängsten (Muris et al. 2001). Der Grund für das nächtliche Weinen vor dem 4. Lebensjahr ist Trennungsangst. Trennungsangst und Vernachlässigung gehören zu den Hauptursachen für Nachtangst. Auch wenn die Familie denkt, dass sie sehr an ihrem Kind interessiert ist, kann die verbrachte Zeit ohne Qualität manchmal den Punkt der Vernachlässigung erreichen. Viele Eltern sind sich der Ängste ihrer Kinder möglicherweise nicht bewusst oder reagieren möglicherweise anders auf diese Situation.
Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene, wenn sie Schwierigkeiten haben, mit ihren Sorgen und Ängsten umzugehen, einem hohen Cortisolspiegel, dem Stresshormon, ausgesetzt sind , als Folge des Gefühls, unkontrolliert, traurig und bedroht zu sein (Adam et al. 2006). Geht man davon aus, dass ein Erwachsener über fortgeschrittenere Bewältigungsfähigkeiten verfügt als ein Kind, kann diese Situation bei Kindern, deren Bewältigungsfähigkeiten im Vergleich zu Erwachsenen nicht entwickelt sind oder fehlen, physisch und psychisch schwerwiegender sein.
Darüber hinaus zeigen neuere Untersuchungen, dass dies der Fall ist Nachtängste können bestimmte psychische Störungen verursachen. Es zeigt, was es geöffnet hat. Unter diesen Störungen stehen Angststörung, Impulsivität, Aufmerksamkeitsdefizit und andere ganz oben auf der Liste. (Kushnir et al, 2014)
Techniken
Beruhigen Sie Ihr Kind – hören Sie ihm/ihr zu, bestätigen Sie seine/ihre Gefühle und Emotionen, aber bestätigen Sie niemals seine/ihre Befürchtungen! Um mit Ihrem Kind richtig zu kommunizieren, müssen Sie lernen, gut zuzuhören. Der häufigste Satz, den wir jedoch von Kindern im Therapieraum hören, ist: „Meine Mutter und mein Vater geben vor, mir zuzuhören, aber in Wirklichkeit hören sie nicht zu, sie verstehen nicht usw.“ es passiert. Wenn es dem Elternteil schwerfällt, seinem Kind in seiner Rede ein Gefühl des Vertrauens zu vermitteln, wird sich das Kind zu Hause wahrscheinlich nicht sicher fühlen.
„Schatz, ich kann sehen, dass du Angst hast, ich.“ kann erraten, wie du dich fühlst. Aber was Sie wissen müssen, ist, dass Sie in diesem Raum, in diesem Haus, bei uns in Sicherheit sind.'
Außerdem können Sie mit Ihrem Kind den Unterschied zwischen Realität und Fantasie besprechen.
Wenn Sie dieses Gespräch führen möchten, müssen Sie Ihre anderen Dinge vollständig beiseite legen. Das wäre die beste Option, oder: „Sollen wir mit Ihnen darüber reden, nachdem ich meine Arbeit beendet habe?“ Es sollte in die - Richtung zeigen.
Bringen Sie Ihrem Kind Bewältigungsstrategien bei. Erinnern Sie sie daran: Während der Sitzung werden Ihrem Kind bestimmte Bewältigungstechniken, Atemübungen, Techniken für „besondere Freunde“ usw. beigebracht. Sie können Ihr Kind bei Bedarf an diese Techniken erinnern.
Strenge Regeln vor dem Schlafengehen – bestimmte strenge Regeln vor dem Schlafengehen reduzieren die Ängste des Kindes in der Nacht. Beispielsweise sollte nach dem Abendessen eine übermäßige Stimulation des kindlichen Gehirns – etwa durch Fernsehsendungen, Computerspiele – vermieden werden. Stellen Sie sicher, dass sie vor dem Schlafengehen, dem Lesen eines Buches usw. eine warme Dusche nehmen. Möglicherweise gibt es eine oder mehrere Regeln, die für Ihr Kind geeignet sind.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind in seinem eigenen Zimmer schläft – wenn Sie ihm erlauben, zu schlafen Selbst wenn es nur einmal bei Ihnen ist, sagen Sie ihm/ihr tatsächlich: „Sie haben Recht, Ihr Zimmer ist nicht sicher!“ Sie übermitteln die Botschaft. Wir erwarten jedoch, dass sich das Kind in seinem eigenen Raum sicher fühlt, wie im ersten Punkt.
Bestimmte Punkte, bei denen Ihr Psychologe Ihnen helfen wird:
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Erstellen einer Liste mit Wörtern und Phrasen, die Eltern verwenden können, um dem Kind zu helfen
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Dem Kind beibringen, mit aktuellen Herausforderungen umzugehen und standhaft zu bleiben auf eigenen Füßen. Denn Selbstvertrauensprobleme gehören zu den häufigsten Auslösern, denen wir begegnen.
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Beachten Sie die Sorgen, die das Kind im Laufe des Tages hat. Stress am Tag kann nächtliche Ängste auslösen.
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Möglicherweise können Sie gemeinsam die Schlafenszeit des Kindes festlegen oder überprüfen. Wenn Sie möchten, dass er sehr früh zu Bett geht, ist es möglicherweise keine geeignete Option, zu viel Zeit in seinem Zimmer zu verbringen, ohne zu schlafen.
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Arbeiten an seinem emotionalen Stress – Geschwister-Eifersucht, elterliche Eifersucht, familiäre Probleme usw.
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