In bestimmten Lebensbereichen kann es schwierig sein, zu bestimmten Menschen „Nein“ zu sagen. Beispielsweise stehlen scheinbar unbedeutende Verhaltensweisen wie das Beantworten eingehender Anrufe außerhalb der Geschäftszeiten oder die Tatsache, dass wir einen Termin nicht verschieben können, obwohl wir nicht verfügbar sind, tatsächlich die Zeit, die wir Ihnen zur Verfügung stellen.
Der Aufbau guter Beziehungen ist sehr wichtig wichtig für alle. Allerdings können einige der Verhaltensweisen, die Sie an den Tag legen, um gute Beziehungen aufzubauen, Ihnen schaden. Mit den richtigen Grenzen, die wir setzen, ist es möglich, eine gesunde Beziehung aufzubauen und autark zu sein.
Was bedeutet das?
Nicht jedes Nein ist gleich. Sie können nicht jedes Mal das gleiche Ergebnis erzielen, wenn Sie „Nein“ sagen. Indem Sie „Nein“ sagen oder nicht, definieren Sie, wer Sie sind, was Sie wollen, was Sie nicht wollen, was Ihre Bedürfnisse sind, welchen Wert Sie Ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen beimessen und welchen Wert Sie den Wünschen und Bedürfnissen anderer beimessen Andere.
Wie sagt man ein gesundes Nein?
Nein ist ein gesundes Nein, wenn es am richtigen Ort und zur richtigen Zeit auf eine Weise gesagt wird, die auf lange Sicht und in Zukunft zu gesunden Ergebnissen für Sie und die Menschen führt, die Ihnen am Herzen liegen ein Weg, der nicht schadet.
Gesunde Grenzen beginnen mit gesunden guten Taten.
Sie können Zeit zum Nachdenken schaffen, anstatt sofort zu reagieren.
Um ein Beispiel zu geben; Nehmen wir an, jemand am Arbeitsplatz stellt eine spontane Anfrage an Sie. Es wäre besser, nicht sofort auf diese Anfrage zu antworten. Sie können die andere Person bitten, dies per E-Mail oder Nachricht zu senden, und Sie können sich rechtzeitig entspannen und auch ablehnen, was Sie tatsächlich akzeptieren oder ablehnen. Sie können deutlich sehen, was Sie tun.
Nach gesunden Wohltätigkeitsorganisationen besteht keine Notwendigkeit, lange Erklärungen abzugeben. "Nein, aber..." kann die Botschaft überbringen. Oder im Gegenteil, die Aussage „Ja, aber…“ zur anderen Seite lautet „Ich kann jederzeit aufgeben.“ Es kann Sie auch entspannen, während Sie die Botschaft übermitteln.
Anstatt das Wort „Nein“ zu verwenden, können Sie Dinge sagen, die „Nein“ bedeuten, indem Sie die Sprache des „Ich“ verwenden.
• Beschreiben Sie kurz das Verhalten, das Sie nicht tun möchten. „Du willst, dass ich ... tue.“
• Sagen Sie Ihre eigene Wahrheit und Ihre Gefühle über das Verhalten, das Sie nicht tun möchten.
• Versuchen Sie zu beschreiben, wie Sie sich dabei fühlen werden und welche Auswirkungen es auf Sie haben wird. „Wenn ich das tue … werde ich mich unglücklich fühlen“ oder „Wenn ich das tue … wird meine Arbeit unterbrochen, ich werde nervös, ich werde zu müde sein, um fertig zu werden“ oder „... ...... wenn es passiert, werde ich sehr unruhig sein“ usw.
Nachdem wir die Gründe für das „Nein“ aufgelistet haben, wird es einfacher sein zu sagen, dass Sie es nicht tun können . Sie können auch Nein sagen, indem Sie sagen, dass Sie ab und zu beschäftigt sind und manchmal keine Ahnung davon haben.
Denken Sie daran; „Nein“ zu sagen bedeutet nicht, diese Person abzulehnen. Es bedeutet lediglich, mit Begründung zu erklären, dass Sie diese Arbeit unter diesen Bedingungen nicht ausüben können. Sie können diese Aufgabe zu einem anderen Zeitpunkt oder unter beliebigen Umständen erledigen, wenn Sie es für angemessen halten, oder Sie können der anderen Person zu einem anderen Zeitpunkt helfen.
An der passenden Stelle&nb Wenn Sie lernen, richtig Nein zu sagen, werden Sie beginnen, Grenzen zu ziehen, anhand derer Sie Ihren Platz im Leben bestimmen können. Das ist Ihr natürlichstes Recht. Grenzen sind dein Freund!
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die von Ihnen gesetzten Grenzen festzulegen oder einzuhalten, können Sie die Unterstützung durch einen Experten in Betracht ziehen.
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