Methoden zur Stärkung der Psychologie im Alter

Was ist Altern?

Altern wird als ein Stadium definiert, in dem körperliche und psychische Veränderungen später im Leben auftreten, wenn das Erwachsenenalter länger wird. Alter im Allgemeinen; Es handelt sich um einen Zeitraum, in dem verschiedene Kriterien wie physiologische Veränderungen unseres Körpers, psychosoziale Faktoren und Chronologie bei der Definition berücksichtigt werden. Empowerment-Methoden, die in den Disziplinen der Sozialarbeit in unserem Land herausragen, zielen darauf ab, die inneren Potenziale des Einzelnen zu entwickeln, seine Vorteile hervorzuheben, Umweltressourcen zu mobilisieren, an Entscheidungsprozessen teilzunehmen, seine Beiträge zu unterstützen und seine Beteiligung sicherzustellen.

Spirituelle Eigenschaften im Alter

Das Alter bringt Schwierigkeiten im Leben mit sich, und manchmal fällt es uns möglicherweise schwer, geistig gesund und stark zu bleiben. Nach der Definition der psychosozialen Entwicklung von Erik Erikson ist der Mensch von Umweltfaktoren beeinflusst, hat in verschiedenen Altersstufen Schwierigkeiten und hat Aufgaben, die er psychisch bewältigen muss. In der letzten Stufe der von Erikson genannten 8. Stufe betreten wir die Stufe der Verzweiflung an der Integrität des Selbst. Diese Phase kann einen Konflikt zwischen Frieden und Bedauern auslösen. Während eine Person, die zu diesem Zeitpunkt ihre Ziele erreicht hat, als eine Person definiert wird, die ihre zuvor gesetzten Ziele erreicht hat und nicht bereut, was sie in der Vergangenheit getan hat, wird eine Person, die unter Unruhe leidet, als eine Person definiert, die weiterlebt mit Was-wäre-wenn und bedauert, was er im Erwachsenenalter nicht tun konnte.

 

Wenn das Alter eine neue Umgebung und einen neuen Lebensraum in unser Leben bringt, können unsere früheren Verantwortlichkeiten und funktionalen Fähigkeiten abnehmen . Da das Altern ein natürlicher Prozess ist, genau wie unsere Kindheit und Jugend, ist es eine Situation, die jeder Mensch erlebt. Wenn man den Alterungsprozess nicht akzeptiert, kann dies zu Depressionen und Angstzuständen führen. Wir fühlen uns möglicherweise einsam und denken, dass wir nicht mehr so ​​gut versorgt werden wie zuvor und dass wir den Menschen um uns herum nicht helfen können. Wenn wir ein Ereignis erleben, ist es nicht das Ereignis selbst, das uns aus der Fassung bringt, sondern die Bedeutung und die Gedanken, die wir dem Ereignis beimessen. Unsere Gedanken und Sichtweisen auf das Ereignis wurden verzerrt und sind möglicherweise nicht korrekt. Zum Beispiel; Ein Rentner ist nicht mehr so ​​alt wie früher. Er denkt vielleicht, dass er ihnen nicht helfen kann, dass sie wenig Zeit miteinander verbringen, dass er nicht bei ihnen sein kann, und wird vielleicht traurig. Als er älter wurde, konnte er nicht mehr viel Zeit damit verbringen, sich mit seinen Enkelkindern körperlich zu betätigen, und die Probleme, bei denen er um Hilfe bat, haben sich möglicherweise verändert, als seine Enkelkinder heranwuchsen. Den Enkelkindern zuzuhören, wenn sie Probleme haben, ihnen bei der Entscheidungsfindung zu helfen und auf der Grundlage unserer eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit Orientierung zu geben, ist tatsächlich eine Möglichkeit zu helfen. Nur weil sich die Art und Weise, wie wir Menschen helfen, ändert, heißt das nicht, dass wir unwichtig sind und nicht in der Lage sind, Menschen zu helfen. Das Akzeptieren unserer eigenen Grenzen und die Offenheit und Akzeptanz neuer Rollen und veränderter Situationen können auch dazu beitragen, die Angst zu verringern, die wir im Alter verspüren.

 

Mit zunehmendem Alter, in wirtschaftlicher, sozialer und gesundheitlicher Hinsicht und körperliche Aktivität spielen ebenfalls eine Rolle. können Einschränkungen auferlegen. Ein Rentner kann einsam werden, wenn sein Kreis alter Freunde kleiner wird. In diesem Fall können Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen, neue Aktivitäten starten oder sich Hobbys aneignen, neue Leute kennenlernen und Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie den Menschen nicht mehr so ​​viel helfen können wie früher, können Sie sich ehrenamtlich engagieren und den Menschen mit Ihren Erfahrungen helfen. Wenn Sie sich nicht mehr so ​​intensiv körperlich betätigen können wie zuvor, können Sie durch regelmäßige Spaziergänge, Yoga und Übungen körperlich aktiv bleiben. Wichtig ist, dass wir unsere Grenzen akzeptieren, herausfinden, was wir mit den Aktivitäten, die wir früher gemacht haben, ersetzen können und diese auch weiterhin ausüben können, statt traurig darüber zu sein, was wir mit zunehmendem Alter nicht mehr tun können. Wenn Ihr Geschäftsleben und Ihre Karriere einen großen Platz in Ihrem Leben einnehmen und Sie dies nicht mehr tun können, sinkt möglicherweise Ihr Selbstvertrauen und Sie fühlen sich möglicherweise traurig. Sie können offen für Innovationen sein, die Ihr Geschäftsleben ersetzen können, und neue Dinge ausprobieren, bis Sie eine neue Aktivität finden. Wenn Sie mit Ihren Ängsten im Alter nicht mehr zurechtkommen, können Sie sich an einen Psychologen wenden, um sich von einem Experten unterstützen zu lassen.

 

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Mobilität. Vor allem Menschen über 60 können sich vom sozialen Kontakt abwenden und einsam werden. Darüber hinaus kann der Tod eines geliebten Menschen oder eines Ehepartners im Alter zu noch mehr Einsamkeit führen. Leben Die Veränderungen in diesen Zeiten sind für die meisten Menschen schwierig zu bewältigen. Es gibt einige Bewältigungsmethoden, die die Psychologie in diesen Phasen stärken können. Einige davon sind wie folgt:
1. Sport treiben: Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Bewegung ab. Menschen, die seit ihrer Jugend oder sogar frühen Kindheit regelmäßig Sport treiben, erleben jedoch im Laufe des Alterungsprozesses weniger körperlichen Verfall.

2. Lesen von Tageszeitungen: Viele ältere Menschen folgen der aktuellen Tagesordnung nicht viel. Im Gegenteil, das Befolgen des täglichen Lebens, der Politik und der Einhaltung der Tagesordnung hält die Person geistig fit. Es verzögert die Demenz.

3. Beziehungen zu Menschen pflegen: Wenn Sie gelegentlich Ihren alten Arbeitsplatz besuchen und sich mit Ihren Freunden treffen, bleiben Sie im Leben und fühlen sich vital.

4. Ehrenamtliches Engagement: Ab einem bestimmten Alter fühlt man sich noch nützlicher, wenn man seine Lebenserfahrungen weitergibt und anderen hilft.

5. Zeit draußen verbringen: Viele ältere Menschen möchten das Haus aus verschiedenen Gründen nicht oft verlassen. Allerdings bietet das Ausgehen und Herumlaufen viele neue Reize. Dadurch bleibt die Person sehr bereit und fit.

6. Weiter essen: Der wichtigste Weg, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, besteht darin, auf Ihre Ernährung zu achten, um Krankheiten vorzubeugen .

7. Chatten mit jungen Menschen: Treffen und Kommunikation mit jungen Menschen ermutigen diese Person, im Leben zu bleiben.

8. Aufnehmen ein Hobby: Besonders Rentner Sie sind eher daran gewöhnt, zu produzieren. Plötzlich erzeugt die Nichtfortführung der Produktion ein Gefühl der Nutzlosigkeit. Aus diesen Gründen muss es einen Bereich geben, nach dem man streben kann.

9. Reisen: Reisen und die Erkundung neuer Orte, soweit es Ihre Wirtschaft zulässt, halten das Bedürfnis einer Person nach Lernen aufrecht.

10. Eine Tour durch die Stadt, in der Sie leben: In vielen Städten haben ältere Menschen die Möglichkeit, kostenlos mit dem öffentlichen Bus zu fahren. Das Verlassen der eigenen Nachbarschaft und der Wechsel in eine andere erhöhen den Umweltkontakt. Es hält solche geistigen Funktionen am Leben.

 

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