Alle Frauen im gebärfähigen Alter (menstruierende Frauen) sollten die empfohlene Menge Folsäure einnehmen. Auch wenn Sie nicht planen, schwanger zu werden, benötigt Ihr Körper täglich Folsäure, um neue Zellen zu bilden. Am wichtigsten ist, dass eine ausreichende Folsäurezufuhr Ihr Baby vor Neuralrohrdefekten schützt und das Risiko für die Entwicklung solcher Defekte verringert. Die häufigste angeborene Anomalie in unserem Land und weltweit ist der Neuralrohrdefekt. Neuralrohrdefekte (NTDs) sind angeborene Defekte des Gehirns, der Wirbelsäule oder des Rückenmarks. Sie verändern die Form oder Funktion eines oder mehrerer Körperteile des Babys und können für ein Baby lebenslange ernsthafte Probleme verursachen.
Was ist der Unterschied zwischen Folsäure und Folsäure?
Folsäure Säure und Folsäure enthalten Vitamin B9. Folsäure ist eine handgemachte chemische Art von Vitamin B9, die in Vitaminpräparaten verwendet und einigen Lebensmitteln zugesetzt wird. Folsäure ist die natürliche Art von Vitamin B9, die in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Bohnen, Erbsen usw. vorkommt Haselnüsse. Der größte Unterschied zwischen Folsäure und Folsäure besteht darin, dass der Körper Folsäure leichter verwertet als Folsäure. Da Folsäure vom Körper effizienter genutzt wird, wird Folsäure in der ersten Phase verwendet.
Wie viel Folsäure Säure braucht mein Körper?
Folsäure wird in Mikrogramm (mcg) gemessen. Die Weltgesundheitsorganisation hat die empfohlene Tagesdosis für Frauen im gebärfähigen Alter auf 400 Mikrogramm festgelegt. Folsäure kann der Ernährung vieler folsäurereicher Lebensmittel zugesetzt werden, um sicherzustellen, dass die Ernährung des Einzelnen ausreichend ist.
Folsäurebedarf während der Schwangerschaft
Der Grund für den Anstieg des Folsäurespiegels Voraussetzung während der Schwangerschaft ist die Gewebesynthese sowohl beim Fötus als auch bei schwangeren Frauen. Sie werden als physiologische Veränderungen bezeichnet. Da es nicht möglich ist, den erhöhten Folatbedarf allein über die Ernährung zu decken, wird weltweit eine Folsäure-Supplementierung bei Schwangeren empfohlen. NTD, Anämie etc. während der Schwangerschaft, möglichst vorher. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, empfiehlt die WHO, dass jede Frau einmal pro Woche 400 µg/Tag oder 2800 µg Folsäure zu sich nimmt und folsäurereiche Lebensmittel zu sich nimmt. Für Frauen, die in früheren Schwangerschaften mit NTD-Problemen konfrontiert waren, gehört die Einnahme von 4–5 mg Folsäure pro Tag, die als Medikamentendosis bezeichnet wird, zu den Empfehlungen, um dieses Risiko in nachfolgenden Schwangerschaften zu verringern. Schwangerschaft mit geplanter Schwangerschaft Es ist notwendig, im Voraus mit der Folsäure-Supplementierung (400 µg/Tag) zu beginnen und diese während des gesamten ersten Trimesters fortzusetzen. Es ist bekannt, dass mit der Unterstützung 2,5–3,5 Monate vor der Schwangerschaft begonnen werden sollte. Es wurde berichtet, dass bei Männern bei Folatmangel auch die Spermienzahl abnimmt und die Spermienqualität schlechter ist.
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