Leiden Sie unter chronischen Schmerzen? Haben Sie gesundheitliche Probleme, für die Sie keine Lösung finden? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass es psychologische Gründe dafür geben könnte?
Laut Parks werden die meisten chronischen Schmerzen und ungelösten Gesundheitsprobleme durch Stress und Angstzustände verursacht. Viele Menschen mit diesen Problemen sind sich ihrer Ängste nicht bewusst; verfügen über unvollständige Kenntnisse und Fähigkeiten im Erkennen, Benennen und Beschreiben von Emotionen. Die gute Nachricht ist, dass diese Fähigkeiten erworben werden können. Wenn Sie diese Probleme haben, unterziehen Sie sich einer kurzen Beurteilung. Sie können Ihre Ergebnisse mit uns teilen.
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Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu benennen?
Wenn Sie nicht darüber nachdenken Was Sie in bestimmten Situationen während des Tages fühlen, und wenn Sie darüber nachdenken, können Sie Ihre Gefühle nicht beschreiben. Möglicherweise leiden Sie unter „Alexithymie“.
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Hat Ihre chronischen Schmerzen oder Ihre Gesundheit Probleme treten nach einem stressigen Lebensereignis auf?
Ihr unterer Rücken schmerzt. Stellen Sie sich vor, Ihnen wird übel. Hat das alles mit stressigen Lebensereignissen und Veränderungen begonnen, die Sie nicht kontrollieren konnten? (Arbeitsplatzverlust, Pandemie, Trennung usw.) Bedenken Sie, dass mangelnde Kontrolle Ängste verursacht.
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Teilen Sie Ihre emotionalen Höhen und Tiefen mit anderen?
Sprichst du mit deinen Freunden nur über Politik, Fußball, Wirtschaft, Rezepte? Wenn Sie Ihre Freundschaften auf der Grundlage oberflächlicher Aktivitäten aufbauen und zusammenkommen, gehen Sie möglicherweise nicht tief in Ihre Gefühle ein.
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Weißt du, was du brauchst?
Verbindung Sie werden ängstlich, wenn wir Ihre Grundbedürfnisse wie Unabhängigkeit, Kompetenz und Autonomie nicht erfüllen können. Wenn Sie sich dieser Bedürfnisse nicht bewusst sind, erkennen Sie möglicherweise nicht die Probleme, die Sie haben, wenn sie nicht erfüllt werden.
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Sind Ihre Bewältigungsmethoden gesund?
Schlafen können, sich gut fühlen Oder konsumieren Sie Alkohol oder Zigaretten, um Ihre Schmerzen loszuwerden? Vielleicht denken Sie, dass es gut für Sie ist, mehr Zeit vor dem Fernseher oder dem Computer zu verbringen. Überprüfen Sie Ihre Gedanken und Bewältigungsmethoden noch einmal. in.
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Haben Sie unerklärliche Schmerzprobleme?
Lebensschwierigkeiten und unerfüllte Bedürfnisse sowie Gefühle, die nicht erfüllt werden können Klar ausgedrückt, chronische Schmerzen verursachen. Es könnte sein. Wenn Ihr emotionales Warnsystem, das alltägliche Schwierigkeiten im Leben erkennt, ausgeschaltet ist, kann Ihr Gehirn körperliche Schmerzen erzeugen, um Sie zu warnen, dass etwas nicht stimmt, und um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
Wenn Sie diese und ähnliche Probleme haben, Möglicherweise müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
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