Infolge übermäßiger Wassereinlagerungen kommt es zu Schwellungen und damit verbundenen Ödemen. Mit der Erwärmung des Wetters nehmen Ödembeschwerden im Körper noch mehr zu. Denn bei heißem Wetter weiten sich die Venen und der Blutfluss verlangsamt sich. Um schlanker auszusehen, ist es daher notwendig, Ödeme zu beseitigen. Der einfachste Weg, Ödeme loszuwerden, besteht darin, ödemlindernde Lebensmittel in Ihr Leben aufzunehmen.
Was sind die Ursachen für Ödeme?
Ödeme können auftreten viele Ursachen. Darüber hinaus können diese Ursachen auch nach einer Erkrankung oder Behandlung auftreten. Hier sind die häufigsten Ursachen für Ödeme:
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Übermäßiger Verzehr von Salz
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Übermäßiger Verzehr von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln
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Zu wenig Wasser trinken
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Menstruationsperioden
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Inaktivität
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Essgewohnheiten ändern
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Gewichtsverlust
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Schwere Verbrennungen
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Verletzung
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Infektionen
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Nahrungsmittelallergie
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Arzneimitteltherapie
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Operationen
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Lebererkrankungen
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Schwangerschaft
Was sind die Symptome eines Ödems?
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Übermäßiges Wachstum im Bauchbereich
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Glänzende und straffe Haut
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Grübchen Bildung, wenn Druck auf den geschwollenen Bereich ausgeübt wird
Sie manifestiert sich sichtbar, insbesondere an Armen und Beinen, Händen und Füßen, rund um den Nabel .
Lebensmittel, die bei Ödemen helfen
Wenn Sie leichte Ödeme haben, dann ist es das Es ist möglich, Blähungen durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zu beseitigen. Sie können den ersten Schritt machen, indem Sie salzige und fettige Lebensmittel aus Ihrem Leben verbannen und sich von Ödemproblemen verabschieden, indem Sie sie mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen.
Banane: Abgesehen davon, dass sie viel Kalium enthält Quelle, es hilft auch, Ödeme zu lindern.
Granatapfel: Eine gute Wahl zur Linderung von Ödemen, da es sowohl eine starke Antioxidansquelle als auch die darin enthaltenen Enzyme ist.
Ananas: Wie erfolgreich ist Ananas in dieser Hinsicht? Ich schätze, wir alle b wir reden. Dank des hohen Ballaststoffgehalts ist es die erste Wahl für alle, die Ödeme lindern möchten.
Grüner Tee: Eine weitere wirksame Möglichkeit, Blähungen loszuwerden, ist das Trinken von grünem Tee. Es lindert Ödeme und unterstützt dank seines Koffein- und Catechingehalts die Fettverbrennung. Dennoch ist es notwendig, die empfohlene Tagesmenge nicht zu überschreiten.
Petersilie: Es ist möglich, das Blähungsgefühl zu reduzieren, indem man sie zu den Mahlzeiten hinzufügt oder einen halben Bund davon hinzufügt Petersilie und Zitrone in einen Mixer geben und daraus ein Heilmittel verarbeiten.
Gurke: Der Verzehr von Gurken mit ihrem hohen Wassergehalt und fast vernachlässigbaren Kalorien gehört zu den Vorlieben derjenigen, die es wollen Ödeme loswerden. Aufgrund seiner magenentlastenden Wirkung können Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen, indem Sie dem Wasser, das Sie tagsüber trinken, 1 kleine Gurke, 2-3 Stück Minze und 1 Zimtstange hinzufügen.
Joghurt: Probiotisch in seinem Inhalt. Dank der Wirkung können wir sagen, dass es der größte Bekämpfer von Ödemen ist. Besonders fettfreier Joghurt kann eine gute Wahl zum Abnehmen sein und gleichzeitig das Problem der Blähungen lösen.
6 praktische Möglichkeiten, Ödeme loszuwerden
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Verzehren Sie keine salzigen, zuckerhaltigen oder ungesunden Lebensmittel
Sie sollten alle verpackten Lebensmittel entfernen verzehrfertige Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan. Aufgrund des Vorhandenseins von Konservierungs- und Zusatzstoffen in Fertigprodukten kommt es leider zu einer Störung des Blutzuckerspiegels und zu einer schnellen Gewichtszunahme. Selbst wenn das verpackte Produkt, das Sie kaufen, süß ist, führt die Tatsache, dass es etwas Salz als Konservierungsmittel enthält, dazu, dass Sie mehr Salz zu sich nehmen und Blähungen verursachen. Daher reduziert die Entfernung verpackter Produkte aus Ihrem Leben auch den Salzverbrauch erheblich.
Verzehren Sie keine eingelegten Produkte, Konserven und Feinkostprodukte
Wenn alle Feinkostprodukte, Pökellaken und Konserven, die Sie auf den Märkten kaufen, verzehrt sind, fängt Ihr Körper an, Wasser einzulagern. Daher fühlt man sich tagsüber aufgebläht. Es ist eine gute Idee, sich so weit wie möglich davon fernzuhalten.
Reduzieren Sie Ihren Konsum von Rüben, Limonade, Limonade und Gurken
Es ist sinnvoll, beim Verzehr dieser Lebensmittel etwas vorsichtiger zu sein. Besonders gern Gurken. Der tägliche Verzehr stark ödembildender Nahrungsmittel führt zu einem ständigen Blähungszustand. Eingelegte Gurken sind zwar kalorienarm, haben aber eine starke Ödemwirkung und sollten daher mit einiger Vorsicht angegangen werden.
Wer keine Kalorien durch Getränke zu sich nehmen möchte, greift oft zu Limonade. In diesem Fall kann der tägliche Limonadenkonsum 3-4 Einheiten erreichen. Da Limonade jedoch Natrium enthält, kann es ein Ödemgefühl hervorrufen, indem es zu Wassereinlagerungen im Körper führt.
Glutenhaltige Lebensmittel reduzieren
Eigentlich ist dies die Lebensmittelgruppe, die die meiste Aufmerksamkeit erfordert. Mit anderen Worten: alle Lebensmittel, die Gluten enthalten, wie Nudeln, Reis, Brot, Gebäck. Denn aufgrund der Glutenstruktur zieht es Wasser an, wenn es den Darm erreicht, und unser Körper beginnt sofort, Wasser zu speichern. Je mehr Sie den Glutengehalt erhöhen, desto stärker wird die Schwellung. Vor allem im Bauchraum kommt es zu einer überdurchschnittlichen Schwellung.
Mein Rat ist, Gluten auf ein Minimum zu beschränken. Wenn Sie die Menge an Gluten reduzieren, die Sie in Ihren Körper aufnehmen, beginnt die Schwellung in Ihrem Darm abzunehmen.
Wir haben über die Lebensmittel gesprochen, die Ödeme und Ödeme verursachen. Wir haben die Nahrungsmittel, die Ödeme verursachen, in unserem Leben eingeschränkt und den Verzehr von Nahrungsmitteln erhöht, die Ödeme verursachen. Jetzt ist es Zeit für die beiden Dinge, die uns bei der Beseitigung von Ödemen am meisten unterstützen.
Trinken Sie viel Wasser!
Eine der Ursachen für Ödeme ist eine unzureichende Wasseraufnahme. Das System funktioniert genau so; Es gibt nicht genügend Flüssigkeitsaufnahme im Körper, und unser Gehirn nimmt dies als zu wenig Flüssigkeit wahr und versucht, die Flüssigkeit im Gewebe zu halten und gewinnt Selbstvertrauen, indem es einen Abwehrmechanismus entwickelt. Was jedoch getan werden muss, ist, den Bedarf an ausreichender Flüssigkeitsaufnahme und regelmäßigem Toilettengang zu decken und in diesem Zyklus die Ödeme und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Verzehren Sie Petersilienstiel-, Kirschstiel- und Maisquastentee!
Aus Ihrem Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit von Tees unterstützen, die Ödeme beseitigen. Dadurch fühlen Sie sich leichter und steigern Ihre Motivation.
Fügen Sie 2–3 Esslöffel Maiskolben und Kirschstängel zu 1 Liter Wasser hinzu und kochen Sie es 5–6 Minuten lang . Zitrone, wenn Sie möchten Sie können auch n Slices hinzufügen. Verbrauchen Sie diesen Tee langsam über den Tag verteilt. Es erhöht sowohl Ihre Wasseraufnahme als auch die Entfernung von Ödemen.
Wenn Sie Petersilienstängel ausprobieren möchten; Sie können 1 Bund Petersilie und eine Zitrone in 1 Liter Wasser geben, 10-12 Minuten kochen lassen und über den Tag verteilt verzehren.
Schöne Tage.
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