Ätherische Öle werden in der Aromatherapie verwendet, einer alternativen Form der Medizin, bei der Pflanzenextrakte zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden. Allerdings sind einige der mit diesen Ölen verbundenen gesundheitsbezogenen Angaben umstritten.
Hierbei In diesem Artikel sagen wir Ihnen, was Sie über ätherische Öle und ihre gesundheitlichen Auswirkungen wissen müssen. Ich werde versuchen, alles Notwendige zu erklären.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind Verbindungen aus Pflanzen gewonnen. Öle enthalten den Geruch und Geschmack oder die „Essenz“ der Pflanze.
Einzigartige aromatische Verbindungen verleihen jedem ätherischen Öl seine charakteristische Essenz. Ätherische Öle werden durch mechanische Methoden wie Destillation (durch Dampf usw.) gewonnen (oder Wasser) oder Kaltpressung. Nachdem die aromatischen Chemikalien extrahiert wurden, werden sie mit einem Trägeröl kombiniert, um ein gebrauchsfertiges Produkt zu erzeugen.
Die Art und Weise, wie Öle hergestellt werden, ist wichtig, da ätherische Öle gewonnen werden durch chemische Prozesse hergestellt werden, gelten nicht als echte ätherische Öle.
Wie wirken ätherische Öle?
Ätherische Öle werden am besten durch verschiedene Methoden inhaliert. Sie werden in der Aromatherapie-Praxis verwendet.
Ätherische Öle sollten nicht direkt oral eingenommen werden. Die Chemikalien in ätherischen Ölen können auf verschiedene Weise mit Ihrem Körper interagieren.
Beim Auftragen auf Ihre Haut werden einige pflanzliche Chemikalien absorbiert. Bei einigen Anwendungsmethoden kann dies der Fall sein durch Hitze oder Körperveränderungen beeinträchtigt. Es wird angenommen, dass es die Absorption erhöhen kann, indem es auf die betroffenen Bereiche aufgetragen wird. Allerdings mangelt es an Forschung auf diesem Gebiet.
Das Einatmen von Aromen aus ätherischen Ölen kann Ihr limbisches System stimulieren, einen Teil Ihres Gehirns, der eine Rolle bei Emotionen, Verhalten, Geruchssinn und Langzeitgedächtnis spielt .
Eine interessante Sache. Ebenso ist das limbische System maßgeblich an der Entstehung von Erinnerungen beteiligt. Dies könnte teilweise erklären, warum vertraute Düfte Erinnerungen oder Emotionen auslösen können.
Das limbische System spielt auch eine Rolle bei der Steuerung unbewusster physiologischer Funktionen wie Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck.
Beliebte ätherische Öle
Es gibt mehr als 90 Arten ätherischer Öle, jedes mit seinem eigenen einzigartigen Duft und potenziellen gesundheitlichen Vorteilen.
Hier ist eine kurze Liste der 10 beliebten ätherischen Öle und ihrer Eigenschaften damit verbundene gesundheitliche Eigenschaften:
Minze: Erhöht die Energie und fördert die Verdauung
Lavendel: Wird verwendet, um Stress zu reduzieren.
Sandelholz: Wird verwendet, um die Nerven zu beruhigen und die Konzentration zu fördern.
Bergamotte: Wird verwendet, um Stress zu reduzieren und Ekzeme zu behandeln. Wird zur Heilung verwendet Hautkrankheiten
Rose: wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern und Ängste zu reduzieren
Kamille: wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern und zu entspannen
Ylang-Ylang: Kopf wird verwendet, um Schmerzen zu behandeln, Übelkeit und Hauterkrankungen.
Teebaum: Wird verwendet, um Infektionen zu bekämpfen und die Immunität zu stärken
Jasmin: Wird verwendet, um bei Depressionen, Geburt und Libido zu helfen
>Zitrone: Hilft bei Verdauung, Stimmung, Kopfschmerzen und mehr.
Gesundheitliche Vorteile ätherischer Öle
Trotz ihrer weit verbreiteten Verwendung sind ätherische Öle dafür bekannt, bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln. Wenig ist über seine Fähigkeit bekannt.
Stress und Angst
Es wird geschätzt, dass 43 % der Menschen, die unter Stress und Angst leiden, irgendeine Form einer alternativen Therapie nutzen, um ihre Symptome zu lindern.
Zur Aromatherapie waren die ersten Studien recht positiv. Viele haben gezeigt, dass der Duft bestimmter ätherischer Öle in Kombination mit konventioneller Therapie zur Behandlung von Angstzuständen und Stress positive Ergebnisse liefert.
Interessanterweise kann die Verwendung ätherischer Öle während einer Massage helfen, Stress abzubauen.
Kopf. Schmerzen und Migräne
Zwei kleine Studien, die in den 90er Jahren durchgeführt wurden, ergaben, dass die Anwendung einer Mischung aus Pfefferminzöl und Ethanol auf Stirn und Nase der Teilnehmer Kopfschmerzen linderte.
Auch aktuelle Studien fand heraus, dass das Auftragen von Pfefferminze und Lavendel auf die Haut. Er beobachtete, dass seine Kopfschmerzen nach dem Auftragen des Öls nachließen.
Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, dass das Auftragen einer Mischung aus Kamillen- und Sesamöl auf die Schläfen Kopfschmerzen und Migräne behandeln könnte . Dies ist ein traditionelles persisches Mittel gegen Kopfschmerzen.,
Schlaf und Schlaflosigkeit
Duftendes Lavendelöl verbessert nachweislich die Schlafqualität bei Frauen nach der Geburt sowie bei Patienten mit Herzerkrankungen.
Eine Rezension untersuchte 15 Studien zu ätherischen Ölen und Schlaf und kam zu dem Ergebnis Viele Studien haben gezeigt, dass sich das Schnüffeln von Ölen – vor allem Lavendelöl – positiv auf die Schlafgewohnheiten auswirkt.
Reduziert Entzündungen
Es wurde vermutet, dass ätherische Öle bei der Bekämpfung entzündlicher Erkrankungen helfen können. Einige Studien zeigen, dass es entzündungshemmende Wirkungen hat.
Eine Mausstudie ergab, dass die Einnahme einer Kombination aus ätherischen Thymian- und Oreganoölen dazu beitrug, eine Remission der Kolitis herbeizuführen. Zwei Rattenstudien zu Kreuzkümmel- und Rosmarinölen kamen zu ähnlichen Ergebnissen.
Allerdings haben nur sehr wenige Studien am Menschen die Auswirkungen dieser Öle auf entzündliche Erkrankungen untersucht. Daher sind ihre Wirksamkeit und Sicherheit unbekannt.
Antibiotisch und antimikrobiell
Die Zunahme antibiotikaresistenter Bakterien hat das Interesse an der Suche nach anderen Verbindungen zur Bekämpfung bakterieller Infektionen erhöht.
Reagenzglasstudien haben ätherische Öle wie Pfefferminze und Teebaumöl ausführlich auf ihre antimikrobielle Wirkung hin untersucht und dabei einige positive Ergebnisse beobachtet.
Obwohl diese Ergebnisse aus Reagenzglasstudien interessant sind, sind sie es auch sind nicht unbedingt repräsentativ für die Wirkung dieser Öle auf Ihren Körper. Es beweist nicht, dass ein bestimmtes ätherisches Öl bakterielle Infektionen beim Menschen behandeln kann.
Andere Anwendungen
Ätherische Öle haben viele Verwendungsmöglichkeiten außerhalb der Aromatherapie.
Viele Menschen nutzen es Sie können damit ihr Zuhause beduften oder ihre Wäsche waschen.
Sie werden auch als natürlicher Duftstoff in hausgemachter Kosmetik und hochwertigen Naturprodukten verwendet.
Darüber hinaus sind ätherische Öle sicher und sicher umweltfreundlich im Vergleich zu künstlich hergestellten Mückenschutzmitteln wie DEET. Es wurde vermutet, dass es eine Alternative darstellen könnte.
Die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit sind jedoch gemischt.
Studien haben gezeigt dass einige Öle, wie z. B. Citronella, einige Mückenarten etwa 2 Stunden lang abwehren können. Bei Verwendung mit Vanillin kann die Haltbarkeitsdauer auf bis zu 3 Stunden verlängert werden.
Darüber hinaus deuten die Eigenschaften ätherischer Öle darauf hin, dass einige von ihnen industriell genutzt werden können, um die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern.
Richtige Verwendung. �Wie wählt man ätherische Öle aus?
Viele Unternehmen behaupten, dass ihre Öle „rein“ oder „medizinisch hochwertig“ seien. Allerdings sind diese Begriffe nicht allgemeingültig und daher von geringer Bedeutung.
Da es sich um Produkte einer nicht regulierten Industrie handelt, können Qualität und Zusammensetzung ätherischer Öle stark variieren.
Nur für high Beachten Sie die folgenden Tipps für die Auswahl hochwertiger Öle:
Reinheit: Finden Sie ein Öl, das nur aromatische Pflanzenstoffe enthält, ohne Zusatzstoffe oder synthetische Öle. Bei reinen Ölen wird häufig der botanische Name der Pflanze (z. B. Lavandula officinalis) anstelle von Begriffen wie „ätherisches Lavendelöl“ aufgeführt.
Qualität: Echte ätherische Öle sind Öle, die mit minimaler Extraktion modifiziert wurden. Wählen Sie ein chemikalienfreies ätherisches Öl, das durch Destillation oder mechanische Kaltpressung gewonnen wird.
Ruf: Kaufen Sie eine Marke, die für die Herstellung hochwertiger Produkte bekannt ist.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Nur weil etwas natürlich ist, heißt das nicht, dass es sicher ist.
Pflanzen und Kräuterprodukte enthalten viele bioaktive Verbindungen, die Ihrer Gesundheit schaden können, und ätherische Öle sind da nicht anders.
Die meisten ätherischen Öle gelten jedoch als sicher, wenn sie inhaliert oder mit einem festen Basisöl zur Anwendung auf der Haut kombiniert werden. Denken Sie unbedingt an andere Personen in der Umgebung, die den Duft riechen könnten, darunter schwangere Frauen, Kinder und Haustiere.
Sie können jedoch einige Nebenwirkungen verursachen:
-Ausschlag
-Asthmaanfälle
-Kopfschmerzen
-allergische Reaktionen
-Auch wenn die häufigste Nebenwirkung Hautausschlag ist, können ätherische Öle schwerwiegendere Folgen haben Reaktionen auftreten können und wurden sogar mit einem Todesfall in Verbindung gebracht.
Die Öle, die am häufigsten mit Nebenwirkungen in Verbindung gebracht werden, sind Lavendel, Pfefferminze, Teebaum und Ylang-Ylang.
In Phenolen enthaltene Öle wie Zimt können Hautreizungen verursachen und sollten nicht ohne Kombination mit Grundöl auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle aus Zitrusfrüchten verstärken hingegen die Reaktion der Haut auf Sonnenlicht und es kann zu Verbrennungen kommen.
Ätherische Öle Die Einnahme wird nicht empfohlen, da es schädlich ist und in manchen Dosen tödlich sein kann.
Nur sehr wenige Studien haben die Sicherheit dieser Öle für schwangere oder stillende Frauen untersucht, denen im Allgemeinen empfohlen wird, sie zu meiden.
ZUSAMMENFASSUNG
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Ätherische Öle gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie mit einem Grundöl kombiniert, inhaliert oder auf die Haut aufgetragen werden. Sie sollten nicht direkt oral eingenommen werden.
Allerdings fehlen für viele der damit verbundenen gesundheitsbezogenen Angaben Belege und ihre Wirksamkeit wird oft übertrieben.
Bei kleineren gesundheitlichen Problemen empfiehlt sich die Verwendung ätherischer Öle als ergänzende Therapie ist wahrscheinlich harmlos.
Wenn Sie jedoch an einer ernsthaften Erkrankung leiden oder Medikamente einnehmen, sollten Sie deren Verwendung mit Ihrem Arzt besprechen.
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