Wissen Sie, dass er manchmal ein Genuss ist, manchmal ein Begleiter in der Einsamkeit, manchmal unverzichtbar für angenehme Gespräche, die erste Pflicht jeder Kaffeesorte ist die Gesundheit und übertrifft alle von mir genannten? Es wirkt sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit aus. Tatsächlich ist das der Grund für die Freude in jeder Situation. Koffein, der Grundbestandteil von Kaffee, wirkt sich auf viele Gewebe aus, da es die Barrieren überwinden kann, die den Übergang vom Blut zum Gewebe verhindern. In normalen Mengen konsumierter Kaffee wirkt beruhigend und lindert nervöse Erschöpfung, insbesondere in Zeiten einer Depression. Darüber hinaus verringert es die körperliche und geistige Ermüdung und erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit, wodurch viele positive Auswirkungen auf die spirituelle Ebene entstehen. Untersuchungen zufolge hat sich herausgestellt, dass der Konsum von 3 Tassen Kaffee pro Tag einen ernsthaften Beitrag zur Bekämpfung von Depressionen leistet. Nun, wenn es um die körperlichen Vorteile von Kaffee geht, kann ich sagen, dass wir sie fast zählen können. Zuallererst ist seine bekannteste Eigenschaft, dass es die Aufmerksamkeit und Konzentration steigert. Die Punkte, die meiner Meinung nach am wichtigsten sind, sind, dass es das Risiko für Typ-2-Diabetes, das Risiko für Leberkrebs, das Risiko für Alzheimer und Parkinson, für die es keine definitive Behandlung gibt, und die Bildung von Gallensteinen deutlich reduziert. Darüber hinaus hat es Wirkungen wie eine Milderung des Darms, die Vorbeugung von Haarausfall, eine Entspannung der Atemwege und eine Verringerung von Asthmaanfällen. Eine Sache, die ich unbedingt erwähnen muss, ist, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass es keine negativen Auswirkungen auf Herzkrankheiten und Bluthochdruck hat, solange es in der täglich benötigten Menge konsumiert wird. Tatsächlich empfiehlt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), dass die gesamte tägliche Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft 200 mg beträgt. Es besagt, dass es sicher ist, wenn es auf beschränkt ist. Diese Menge; Kaffee, Kräutertee oder Tee usw. Die Wahl der Getränke liegt bei Ihnen, und in diesem Prozess sollten Sie Ernährungsberater konsultieren, nicht Ärzte, die sagen „Trinken Sie kein Koffein“, wenn Sie die Frage stellen „Wie soll ich essen?“ Wie ich bereits erwähnt habe, liegt der Fehler nicht in den Lebensmitteln, sondern darin, dass man nicht weiß, wie und in welcher Menge man sie konsumiert. Jede Nahrung, die in normalen Mengen verzehrt wird, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, während überschüssige Nahrung sich negativ auf uns auswirkt. Der normale Konsum des genannten Kaffees beträgt 3 Tassen pro Tag. Während wir das alles lesen, „als unser Thema“ Für diejenigen, die fragen: „Was hat Kaffee damit zu tun?“ möchte ich an die Definition von Ernährung erinnern, die ich in meinem letzten Artikel erwähnt habe; Die Ernährung ist die Summe dessen, was Sie essen, im wahrsten Sinne des Wortes handelt es sich dabei um eine gesunde Ernährung. Meine Aufgabe als Ernährungsberaterin ist es, den Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Gesundheit zu vermitteln und deren Mengen in Ernährungsprogrammen festzulegen. Während ich erkläre, dass Kaffee bei richtiger Einnahme ein absoluter Gesundheitsvorteil ist, kann ich natürlich nicht umhin zu erwähnen, dass Kaffee, der aus der Frucht eines Baumes gewonnen wird, sogar einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat. Koffein, der Hauptbestandteil von Kaffee, beschleunigt den Stoffwechsel, beschleunigt die Fettverbrennung und kontrolliert den Appetit, indem es eine thermonegische Wirkung erzeugt. Das bedeutet nicht, dass wir von morgens bis abends Kaffee trinken sollten... Da Koffein nicht nur im Kaffee, sondern auch in vielen Getränken, insbesondere Tee, enthalten ist, sollten Sie Ihren täglichen Kaffeekonsum entsprechend anpassen. Wenn Sie ernsthafte Blutdruckprobleme haben, nehmen Sie es bitte in Rücksprache mit einem Ernährungsberater ein. Erinnern; Wie bei allem anderen ist es wichtig, eine normale Menge Kaffee zu sich zu nehmen, denn zu viel hat schädliche Auswirkungen. Deshalb heißt es nicht umsonst: „Eine Tasse Kaffee wird 40 Jahre lang in Erinnerung bleiben“...
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