Ich wollte Informationen über die Auswirkungen der Pandemie, die derzeit die ganze Welt erfasst, auf unsere Psychologie geben. Die Emotion, die uns alle in dieser Zeit am meisten beeinflusst, ist wahrscheinlich Angst. Krankheitsangst führt dazu, dass wir in dieser Zeit unsere gesamte Routine ändern und uns in große Angst versetzen. Wie wirkt sich unser Angstniveau also auf unser Leben aus?
️Tatsächlich macht Angst diese Phase funktionsfähig. Ein angemessenes Maß an Ängsten kann für diesen Zeitraum als gesund bezeichnet werden. Dank unserer Sorgen schützen wir uns und unsere Umwelt, indem wir die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen und Vorkehrungen treffen (Einhaltung von Hygieneregeln, soziale Distanz usw.).
Während einer solchen Epidemie kann der Gedanke „Mir wird nichts passieren“ und die mangelnde Sorge um die Epidemie ein beängstigenderes Bild vermitteln. Diese Gedanken führen dazu, dass wir keine Vorsichtsmaßnahmen treffen und keine Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.
️Was verursacht uns also eine Angst, die größer ist, als sie sein sollte? In diesen Phasen verursachen Gedanken, die übermäßige Angst beinhalten, wie zum Beispiel „Was werde ich tun, wenn ich krank werde?“, bei einzelnen Menschen Funktionsstörungen. Personen, die Schwierigkeiten haben, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, leiden möglicherweise unter einer starken psychischen Depression und überspringen die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen.
️Der wichtigste Schritt, um unsere Angst unter Kontrolle zu bringen, besteht darin, genaue und nützliche Informationen zu verwenden. Der beste Weg, die Gedanken loszuwerden, die uns Ängste und Unsicherheiten in unserem Kopf bereiten, besteht darin, die richtigen Informationen von Experten auf ihrem Gebiet einzuholen. Die Reduzierung der intensiven, unsicheren Gedanken in unserem Kopf, die uns ermüden, wird auch das Ausmaß der Angst verringern. Darüber hinaus werden wir in dieser Zeit durch die Unterstützung unserer Lieben und die Zeit, die wir den Aktivitäten widmen, die wir gerne tun, stärker werden.
Sie können mich jederzeit per Direktnachricht oder E-Mail erreichen, um Unterstützung zu erhalten und teilen Sie uns Ihre Fragen mit. Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage
QUARANTÄNE-PSYCHOLOGIE
Die deprimierendste Situation, die uns die Covid-19-Epidemie gebracht hat, war zweifellos die Quarantänezeit . Zu lange war das Ausgehen eingeschränkt und ängstlich. Diese Situation hat natürlich erhebliche physiologische und psychologische Auswirkungen auf uns.
Der Mensch ist von Natur aus und in der Welt ein soziales Wesen Es ist ein Ganzes mit. Wir alle haben bestimmte Ordnungen und Routinen im Leben. Diese machen unsere Zukunft sicher und lenken uns von Ängsten ab. Während der Epidemie mussten sich jedoch unsere Ordnung und Routinen ändern, unser Zuhause wurde zu unserer Welt und der Zyklus, den wir für normal hielten, veränderte sich, was uns Angst machte.
Bei Menschen herrscht normalerweise Gewissheit. Am nächsten Tag, in der Woche usw. Planen ist eine Aktivität, die unseren Geist entspannt. Allerdings ermüdet uns die große Unsicherheit in dieser Zeit geistig und emotional. Diese Unsicherheit bringt ein Gefühl der Hilflosigkeit, Depression und Müdigkeit mit sich. Was sollten wir also tun, um mit diesen Emotionen umzugehen?
Zuerst müssen wir die Emotionen, die wir empfinden, offenbaren und unsere Gefühle akzeptieren. Wir müssen uns sagen, dass die Höhen und Tiefen, die durch die von uns empfundenen Emotionen hervorgerufen werden, normal sind und dass dieser Prozess nur vorübergehend ist. Wir müssen uns neue Routinen schaffen und einer bestimmten Ordnung angehören, auch wenn diese auf das Haus beschränkt ist. Auf diese Weise wird unser Angstniveau ein normales Niveau erreichen.
Wir erleben eine sehr vorteilhafte Zeit, um uns selbst kennenzulernen und unser Bewusstsein zu schärfen. Aktivitäten zu finden, die uns in dieser Zeit glücklich machen und uns gut fühlen, wird dies tun positiv auf unseren Quarantäneprozess auswirken.
Wir dürfen nicht vergessen, dass diese Situation, in der wir uns befinden, ein vorübergehender Prozess ist, der die ganze Welt betrifft. Es liegt in unserer Hand, diesen Prozess reibungslos und unter Kontrolle zu halten.
Sie können mich jederzeit per Direktnachricht oder E-Mail erreichen, um Unterstützung zu erhalten und mir Ihre Fragen mitzuteilen. Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage
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