Trauerberatung für Erwachsene
Ist Trauer eine Krankheit?
Es gibt Hinweise darauf, dass die Person, mit der die Bindung verbunden ist, nach dem Verlust trauert, wenn auch in unterschiedlichem Ausmaß. Obwohl der Prozess der Trauerreflexion je nach dem soziokulturellen Umfeld, in dem sich die Person befindet, unterschiedlich ist, ist der Verlust eines geliebten Menschen ebenso psychologisch traumatisch wie eine schwere Verletzung oder Verbrennung physiologisch traumatisch. So wie der Heilungsprozess von körperlichen Verletzungen für den Körper ein schmerzhafter und zeitaufwändiger Prozess ist, um ein homöostatisches Gleichgewicht zu erreichen, benötigt auch der Trauernde eine gewisse Zeit, um wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu gelangen. Daher ist der Trauerprozess Teil des Heilungsprozesses. Wie bei der Wundheilung kann es zu einer vollständigen Genesung oder einer dauerhaften Genesung mit unzureichender Narbenbildung kommen.
Muss man trauern?
Genau wie bei einer körperlichen Verletzung: Ignorieren oder die eigene Verletzung nicht zu akzeptieren, kann in der Zukunft ein größeres Risiko darstellen. Es kann sich nicht nur zu einem körperlichen Problem entwickeln, sondern auch dazu, dass die Person ihre Gefühle unterdrückt oder den Verlust nicht akzeptieren kann, aus Angst vor der Schwere der Trauer, die sie erleben wird Der Verlust eines geliebten Menschen, zu dem er eine enge Bindung pflegt, kann zu einer stärkeren psychischen Belastung führen. In manchen Fällen kann sich eine Person nicht von ihrem Verlust verabschieden, während andere den Verlust möglicherweise gar nicht akzeptieren oder ignorieren. Wenn eine Person einen Verlust erleidet, müssen bestimmte Phasen der Trauer durchlaufen werden, um wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu gelangen (Anpassung an den Verlust). Obwohl diese Phasen nicht immer einer bestimmten Reihenfolge folgen müssen, werden sie nacheinander beschrieben. Unvollendete Phasen der Trauer wirken sich negativ auf die spirituelle Entwicklung eines Menschen aus und ähneln einer Wunde, die nicht vollständig verheilt ist. Daher ist „Ja“-Trauer ein notwendiger Prozess.
Vier Aufgaben des Trauerprozesses
Die Tatsache des Verlustes akzeptieren
Die erste Phase, die abgeschlossen werden muss Im Trauerprozess geht es darum, dass die Person gestorben ist. Man wird mit der Tatsache konfrontiert, dass sie gegangen ist und nie wieder zurückkommen wird. Das in der Bindungstheorie erwähnte Suchverhalten hängt mit dieser Phase zusammen. Viele Menschen, die einen Verlust erlitten haben, rufen die verlorene Person an oder vergleichen die Menschen um sie herum mit der verlorenen Person. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass die vermisste Person jeden Moment wiederkommen könnte. Wenn die Realität des Verlusts nicht anerkannt wird, wird eine Form der „Verleugnung“ geleugnet. Manche Menschen glauben nicht mehr an die Realität des Todes und bleiben in der ersten Phase des Trauerprozesses stecken. Die Akzeptanz der Tatsache des Verlusts kann in unterschiedlichem Ausmaß erfolgen, von leichter Verzerrung bis hin zu Wahnvorstellungen. Zum Beispiel; Die Habseligkeiten und das Zimmer des Verstorbenen werden geschützt und aufbewahrt, sodass er seine Habseligkeiten bei seiner Rückkehr wiederfinden kann.
Eine andere Möglichkeit für Menschen, sich vor der Realität des Verlusts zu schützen, besteht darin, die Bedeutung des Verlusts zu leugnen. Er verwendet möglicherweise Ausdrücke wie „Er war kein guter Vater“ oder „Wir verstanden uns sowieso nicht gut.“ In manchen Fällen kann alles, was sie an die Realität des Verlusts erinnert und sie dazu bringt, sich dem Verlust zu stellen, verworfen werden.
Eine andere Möglichkeit, den Verlust zu leugnen, ist das selektive Vergessen. Im Allgemeinen vergessen Menschen, die in jungen Jahren einen Verlust erlitten haben, den Verlust, als sie erwachsen wurden, um die Realität des Verlusts aus ihrem Kopf zu verbannen. Doch auch wenn die körperliche Bindung zur verlorenen Person geringer ist, ist der Verlust von Die Rolle des Verlustes ist ein Verlust für die Person. Zum Beispiel könnte jemand, der als Kind seine Mutter verloren hat, seine Mutter vergessen und die Tatsache des Verlusts vergessen, oder er könnte sagen: „Wir haben nie etwas geteilt, also was hätte ich verloren?“ Allerdings in diesem In diesem Fall kommt es immer noch zu einem Rollen- und Beziehungsverlust. Der Verlust der Mutterrolle wird in Ihrem Leben immer bestehen bleiben.
Eine andere Möglichkeit, die Realität des Todes zu leugnen, ist der Spiritualismus. Die Hoffnung auf eine Wiedervereinigung mit dem Verstorbenen ist am Anfang ein normaler Prozess, aber es ist nicht gesund für die Person, ständig eine solche Hoffnung zu haben.
Es ist normal, dass die Wut angesichts der Realität empfunden wird des Verlustes auf das verlorene Bindungsobjekt, auf sich selbst, auf die Gründe des Verlustes oder auch auf diejenigen, die ihr Beileid ausdrücken, gerichtet sein. Religiöse Rituale wie Beerdigungen, Beileidsbekundungen und das Lesen des Mawlid wirken in unserer Kultur verstärkend in dem Sinne, dass sie an die Realität des Verlusts erinnern. In dieser Hinsicht kann der Prozess der Akzeptanz bei einem plötzlichen Tod oder in Fällen, in denen der Leichnam oder die Beerdigung des Verstorbenen nicht gesehen wird, schwieriger sein.
Arbeiten mit dem Schmerz der Trauer
Die Person muss den Schmerz des Verlustes erkennen, akzeptieren und daran arbeiten. Möglicherweise verspürt nicht jeder den Schmerz mit der gleichen Intensität und mit den gleichen Reaktionen, aber es ist unmöglich, nach dem Verlust einer Person, mit der man tief verbunden ist, keinen Schmerz zu empfinden. Interaktion zwischen Umwelt und Mensch Es kann ein Faktor sein, der diesen Trauerprozess erschwert. In manchen Gesellschaften wird die Zulassung von Gesetzen als pathologisch und demoralisierend angesehen. Freunde oder Verwandte versuchen möglicherweise, die Person vom Schmerz fernzuhalten.
Manchmal wenden Menschen Methoden an, die ihre Gedanken stoppen, oder werden taub, um den durch den Verlust verursachten Schmerz nicht zu spüren. Die Idealisierung des Verstorbenen, das Fernbleiben von Dingen, die ihn an ihn erinnern, und der Konsum von Alkohol oder Drogen können dazu führen, dass Menschen die zweite Stufe nicht abschließen können. Zum Beispiel; Nach einem Verlust durch Selbstmord kann der Versuch, den Schmerz zu lindern, indem man sagt: „Er ist jetzt an einem besseren Ort und von seinen Schmerzen befreit“, dazu führen, dass er die Wut über das Verlassenwerden unterdrückt. Der Trauerprozess kann auf gesunde Weise abgeschlossen werden, indem die grundlegende und echte Emotion erlebt wird.
Anpassung an eine Umgebung, in der die verlorene Person nicht anwesend ist
Diese Phase bedeutet je nach Situation unterschiedliche Dinge die Beziehung, die mit der verlorenen Person aufgebaut wurde, und die Rolle des Verstorbenen im Leben der zurückgelassenen Person. kann. Oft wird die Rolle der vermissten Person erst deutlich, wenn seit dem Verlust einige Zeit vergangen ist. Der Trauernde muss sich mit dem Verlust der Rolle auseinandersetzen, die der Verlust zuvor in seinem Leben gespielt hat. Dieser Anpassungsprozess kann auch Veränderungen in der Selbstwahrnehmung der Person mit sich bringen. Die Person erlebt möglicherweise eine intensive Regression, in der sie sich unzulänglicher, hilfloser, am Boden zerstört und kindlicher fühlt. Darüber hinaus kann der durch den Tod verursachte Verlust die Lebenswerte und die Lebensphilosophie der Person verändern und ihr das Gefühl geben, die Kontrolle über ihr Leben verloren zu haben.
Als Folge davon, dass dies nicht abgeschlossen ist In dieser Phase konzentrieren sich Menschen, die sich nicht an den Verlust anpassen können, auf ihre eigene Hilflosigkeit
und versuchen damit umzugehen. Möglicherweise entwickeln sie nicht die notwendigen Fähigkeiten.
Weitermachen mit dem Leben, indem man den Verstorbenen emotional in eine neue Situation versetzt Ort
Dies ist der Prozess, dem Verstorbenen emotionale Energie zu entziehen und sie in eine andere Beziehung zu investieren.
besteht darin, die eigenen Hoffnungen und Erinnerungen vom Verstorbenen zu trennen (Freud, 1913). Diese Erklärung könnte mit dem Vergessen des Verlustes verwechselt werden. Die Aufgabe der Trauerbegleitung besteht jedoch nicht darin, dem Hinterbliebenen
zu helfen, den Verlust oder den Verstorbenen zu vergessen, sondern dem Verstorbenen zu helfen, einen geeigneten Platz in seiner Gefühlswelt zu finden und um so sein/ihr verbleibendes Leben effektiv fortzuführen. Allgemeine Probleme, die den Abschluss dieser Phase verhindern Bei Beziehungen geht es nicht darum, keine neuen Bindungen aufbauen zu können, sondern darum, alte Bindungen nicht loslassen zu können. Am Ende dieses Prozesses sollte die Person sagen können: „Es gibt neue Menschen, die ich lieben kann, aber das bedeutet nicht, dass ich meinen verlorenen Ehepartner nicht liebe.“
Emotionen in der Trauer Prozess
Traurigkeit: Es muss nicht immer mit Weinen einhergehen, aber normalerweise ist es so.
Wut: Es hat zwei Ursachen: Das Gefühl der Frustration und des Mangels an Kontrolle, das als Ergebnis der Erkenntnis entsteht dass man nichts tun kann, um den Tod zu verhindern; Regressive Erfahrung nach dem Verlust einer nahestehenden Person. Die gefährlichste Situation besteht hier darin, die Wut auf das eigene Selbst zu richten.
Schuldgefühle: Es ist normalerweise nicht zumutbar, es nimmt ab, wenn es neu bewertet wird.
Angst: Es kann sich von einem Gefühl der Unsicherheit zu einem verstärken Panikattacke.
Einsamkeit, Müdigkeit, Hilflosigkeit, Schock. , Sehnsucht, Schläfrigkeit
Es wird empfohlen, dass Menschen, die mit diesen Gefühlen nicht klarkommen und nicht in ihr tägliches Leben zurückkehren können, die unerfahrene oder unvollständige Trauer haben, sollten psychotherapeutische Unterstützung erhalten. Während dieses Prozesses wird dem Klienten empfohlen,
der zurückgelassenen Person zu helfen, zu verstehen, dass der Verlust real ist
der Person zu helfen, ihre Gefühle zu erkennen und sie auszudrücken
der Person zu helfen, weiterzuleben
Zeit zum Trauern geben
br /> „Normale“ Verhaltensweisen interpretieren
Individuelle Unterschiede zulassen
Verteidigungs- und Bewältigungsmethoden prüfen
Es kann notwendig sein Bieten Sie kontinuierliche Unterstützung in Bereichen wie der Erkennung von Pathologien und der Beratung.
Empfohlene Filme: Shrink (The Therapist), Once Upon a Time, The Power of Love (What Dreams May Come)
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