Wussten Sie, dass Kaffee nach Wasser das beliebteste Getränk der Welt ist? Obwohl wir ein Land sind, das nicht auf Tee verzichten kann, konsumieren wir mehr als 1 kg Kaffee pro Person und Jahr.
Wenn wir uns die gesundheitlichen Auswirkungen von Kaffee ansehen, ist es nicht schwer zu verstehen, warum das so ist beliebt. Denn regelmäßiger Kaffeekonsum;
•Es hilft uns, uns weniger müde zu fühlen, indem es unser Energieniveau erhöht.
•Es unterstützt die Fettverbrennung, indem es unseren Stoffwechsel erhöht.
•Es schützt vor Depressionen. Es zeigt Wirkung.
•Es verbessert unsere körperliche Leistungsfähigkeit.
•Es verringert unser Risiko für neurologische Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz.
•Es reduziert die Schlaganfall- und Sterblichkeitsrate. Es wird mit dem Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Obwohl seine Wirkung so vielfältig ist, verwenden wir Kaffee meist zum Start in den Tag. Ist es also richtig, morgens gleich nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken? Ich frage mich, ob es eine Zeit zum Kaffeetrinken gibt?
Studien machen auf Zeiten aufmerksam, in denen der Cortisolspiegel niedrig ist. Die idealen Zeiten zum Kaffeetrinken liegen also zwischen 9.30 und 11.00 Uhr morgens und 13.00 und 17.00 Uhr nachmittags.
Nur das Timing reicht nicht aus, auch die konsumierte Menge ist sehr wichtig. Der tägliche Kaffeekonsum sollte zwischen ½ und 3 Tassen liegen.
Vierzig Jahre lang gibt es bis zu vierzig Sorten. Kaffee mit hohem Zucker-, Sahne- und Sirupgehalt sollte vermieden werden. Filterkaffee, türkischer Kaffee und Instantkaffee gehören zu den gesunden Alternativen, die man bevorzugen kann.
Obwohl viele Menschen Kaffee auf nüchternen Magen trinken, um den Appetit zu unterdrücken, ist das Trinken von Kaffee auf vollen Magen die bessere Option, wenn die langfristigen gesundheitlichen Folgen überwacht werden.
Wir haben darüber gesprochen wann, wie und wie viel. Es liegt an Ihnen, mit wem Sie Ihren Kaffee trinken. Wir haben gehört, dass der Kaffee, den Sie mit Ihren Lieben trinken, besser schmeckt und weniger Kalorien hat.
Vergessen Sie nicht, Wasser zum Kaffee zu trinken! Gesunde Tage…
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