Hormone sind Sekrete, die in Drüsen wie der Schilddrüse und der Hypophyse in verschiedenen Teilen unseres Körpers produziert werden. Hormone sind an vielen wichtigen Aufgaben in unserem Körper beteiligt, beispielsweise an der Regulierung des Herzrhythmus und dem Ausgleich des Blutzuckers. Unsere Hormone, die viele schwierige biologische Aufgaben übernehmen, sind nicht darauf beschränkt; Unsere Hormone, die eine wichtige Rolle für ein gesundes und qualitativ hochwertiges Leben spielen, spielen auch eine aktive Rolle bei der Bestimmung unserer Emotionen und Verhaltensweisen. Natürlich erfordert diese anspruchsvolle Aufgabe eine gute Arbeitsteilung. Jedes der Hormone, über die wir sprechen werden, hat eine andere Funktion und eine andere Aktivierung in unserem emotionalen Zustand.
Das erste davon, auch bekannt als das Glückshormon; Serotonin. Serotoninhormon, das im Gehirn und an bestimmten Stellen unseres Körpers ausgeschüttet wird; Es ist der einzige Neurotransmitter, der es uns ermöglicht, Gefühle von Glück, Freude und Vitalität zu empfinden. Eine unzureichende Ausschüttung des Hormons Serotonin, eines der Sekrete, die die Kommunikation und Reaktion zwischen Neuronen ermöglichen, führt dazu, dass der Betroffene wütend, unruhig und depressiv wird. Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die die Ausschüttung von Serotonin auslösen können. Wenn Sie einen stressigen und arbeitsreichen Tag haben, wird Ihnen eine dunkle Schokolade dabei helfen, aufzuheitern, vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht. Eine Banane oder ein paar Scheiben Weißkäse gehören zu den Lebensmitteln, die Ihnen dabei helfen können.
Ein weiteres Hormon von uns ist Dopamin, die Chemikalie für Vergnügen und Leidenschaft. Es ist unser Hormon, das im Hypothalamus-Bereich unseres Gehirns ausgeschüttet wird und sich zeigt, wenn wir in jeder Situation, bei der Arbeit, die wir gerne tun, von anderen geschätzt werden, und unsere Leidenschaft für solche Situationen steigert. Dieser Neurotransmitter, der auch als Belohnungsfutter für unser Gehirn dient, wirkt sich auch auf unseren Fokus und unsere persönliche Motivation aus.
Eine unzureichende Dopaminausschüttung führt zu Problemen wie Konzentrationsschwierigkeiten und geringer Motivation. Um den Dopaminspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen, können Sie aktiv Sport treiben und proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Darüber hinaus steht ein regelmäßiger Schlaf in engem Zusammenhang mit der Dopaminausschüttung. Tatsächlich wird das Hormon Dopamin nachts zwischen 10 und 11 Stunden am höchsten ausgeschüttet. Eine gute Nachtruhe wird Sie Ihren Freuden näher bringen und zu Ihrer Lebensmotivation beitragen.
Lassen Sie uns über Oxytocin sprechen, das Hormon der Liebe und des Mitgefühls. g während der Geburt Obwohl es aufgrund seiner Funktion und des Stillens als weibliches Hormon bekannt ist, nimmt es in unseren sozialen Beziehungen sowohl für Männer als auch für Frauen tatsächlich einen sehr wichtigen Platz ein; Dieses Hormon, dessen Anstieg in den letzten Jahren durch Berührung und Kontakt in persönlichen Beziehungen berichtet wurde, hat eine magische Wirkung, die unsere Toleranzgrenze in sozialen Beziehungen erhöht und die Bindungen in unserem sozialen Miteinander stärkt. Fehlt es, erwarten uns Tage der Angst und Depression. Wenn Sie mitfühlender als je zuvor auf Ihre Umwelt blicken und mitfühlender für die Lebewesen um Sie herum sein möchten, wird der Verzehr von mindestens einem Ei pro Tag und dem Verzehr von Früchten, die Ballaststoffe liefern, die Freisetzung von Oxytocin positiv auslösen. Darüber hinaus gibt es starke Meinungen, dass Wasser, das in unserem Leben unverzichtbar ist, auch die Menge an Oxytocin erhöht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir ein gutes Verhältnis zu unseren Hormonen aufrechterhalten müssen, um unsere Emotionen zu regulieren. Unsere Hormone spielen eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung unseres spirituellen Gleichgewichts und der Kontrolle unserer Emotionen. Die Kenntnis unserer Hormone und die Sensibilisierung für sie werden uns sowohl im Hinblick auf unsere psychische als auch physische Gesundheit zugute kommen.
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