Schokoladenzystenkrankheit

Wir wissen, dass Endometriose weltweit schätzungsweise etwa 10 % ausmacht und dass 1–1,5 Millionen Frauen in unserem Land mit dieser Krankheit leben. Obwohl es in jedem Alter auftritt, tritt es im Allgemeinen bei Frauen im gebärfähigen Alter in den Dreißigern auf.

Endometriose ist die Ablagerung der Innenwand der Gebärmutter an einem anderen Körperteil als dort, wo sie eigentlich sein sollte normalerweise sein und Herde bilden. Es handelt sich um eine gutartige östrogenabhängige chronische gynäkologische Erkrankung.

Endometriose im Körper; Es kann sich in den Eierstöcken, Eileitern, dem Darm, der Harnblase und anderen Organen des Körpers festsetzen.

Was wir Schokoladenzyste nennen, ist die Zyste, die aufgrund dieser Krankheit entsteht. Nicht jeder Endometriose-Patient muss eine Schokoladenzyste haben. In der Öffentlichkeit ist diese Krankheit jedoch als Schokoladenzyste bekannt, unabhängig davon, ob Sie eine Zyste haben oder nicht. Der Grund dafür, dass die Zyste Schokoladenzyste genannt wird, liegt darin, dass es während jeder Menstruationsperiode zu Blutungen in diese Zyste kommt (im Gegensatz dazu bluten in Fällen, in denen keine Zyste vorhanden ist, die Brennpunkte, die Flüssigkeit fließt jedoch in die Bauchhöhle und bildet Verwachsungen). ) und das Blut verfärbt sich aufgrund der Ansammlung in der Zyste schokoladenfarben.

Am häufigsten Beschwerden; Schmerzen, Schwangerschaftsschwierigkeiten, Menstruationsbeschwerden, schmerzhafter Geschlechtsverkehr, ausgedehnte Schmerzen im Unterbauch- und Hüftbereich, schmerzhafter Stuhlgang und Depressionen sind häufig.

Die Diagnose einer Endometriose kann nur von einem Gynäkologen gestellt werden; Sie kann durch eine gynäkologische Untersuchung und gegebenenfalls eine laparoskopische Operation festgestellt werden. Bei Beschwerden unbedingt einen Arzt konsultieren. Wie sollten Sie sich also ernähren, wenn bei Ihnen Endometriose diagnostiziert wird?

Erstens lässt sich diese Krankheit durch Ernährung oder Medikamente nicht vollständig heilen. Da es sich um einen progressiven Charakter handelt, ist eine ärztliche Nachsorge erforderlich (nur ein Arzt kann entscheiden, ob Sie Medikamente einnehmen oder sich einer Operation unterziehen sollten). Darüber hinaus können Sie mit der Endometriose leichter leben, indem Sie Ihre Ernährung regulieren, insbesondere wenn sie es ist möglich, die Schmerzsymptome zu lindern.

Wie diese Krankheit entsteht – ihr Mechanismus. Obwohl nicht vollständig geklärt, ist es aufgrund der Pathophysiologie bekannt, dass es sich um einen entzündlichen Prozess handelt. Dieser Entzündungsprozess und zunehmender oxidativer Stress verschlimmern den Prozess leider. Aus all diesen Gründen ist eine entzündungshemmende Ernährung zu empfehlen.

Die Hauptziele der Ernährung sind: /p>

Reduzierung der Menge an erhöhtem Östrogen (erhöhtes Östrogen erhöht die Produktion von Prostaglandin (Säure) und die Gebärmuttermuskulatur zieht sich stärker zusammen – wir können sagen, mehr Schmerzen)

-Verzicht auf Nahrungsmittel, die Entzündungen verstärken den Körper

-Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt

-Erhöhung der Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (n-3, n-6) (zur Linderung krankheitsbedingter Schmerzen)

-Der individuelle BMI (Body-Mass-Index (18-25 kg/m²)) sollte im normalen Bereich liegen.

-Die Muskelmasse sollte durch Training erhöht und die Fettmasse durch Erhöhung der Grundfrequenz reduziert werden Stoffwechselrate.

-Da der Östrogenspiegel hoch ist, ist die Leber, in der dieses Östrogen verstoffwechselt wird, sehr wichtig; Leberfreundliche Lebensmittel sollten enthalten sein (Artischocke, Sellerie, Kohl, Brokkoli, Blaubeeren, Knoblauch, Radieschen, Rüben, Blumenkohl, Spargel, Rucola, Erdnüsse, rote Weintrauben, Karotten, Ananas, Maulbeeren)

grünes Blattgemüse wie Lauch, Spinat und Sellerie; Gemüse wie Artischocken, Kartoffeln, Karotten und Rüben werden empfohlen (es wurde festgestellt, dass Frauen, die aus Kohl gewonnenes Gemüse konsumieren, ein um 13 % höheres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken – der Verzehr von Kohlderivaten wird nicht empfohlen)

-Auch Mais, Erbsen, Limabohnen. Es wurde festgestellt, dass es mit einem hohen Risiko verbunden ist und der Verzehr wird nicht empfohlen. Im Vergleich zu denen, die 3,4,5,6 Portionen konsumieren, wurde angegeben, dass das Risiko einer Endometriose höher ist niedriger für diejenigen, die 3 Portionen konsumieren – 9 %, für diejenigen, die 4 Portionen konsumieren – 10 %, für diejenigen, die 5 Portionen konsumieren – 12 % und für diejenigen, die mehr als 6 Portionen konsumieren – 18 %. Zusätzlich, außer bei Zitrusfrüchten Früchte, das Risiko, an Endometriose zu erkranken, ist geringer. Früchte haben entzündungshemmende Eigenschaften und ihr Verzehr wird empfohlen.

-Nüsse, Samen, fetter Fisch (Lachs, Makrele, Hering, Schellfisch, Forelle, Sardelle, Kabeljau). -Flunder), Krill, Algen, die wir PUFAs nennen. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und hat eine starke Entzündungsreaktion. Es wurde festgestellt, dass die Verringerung des Endometrioserisikos die Ausbreitung der Endometriose verringert. Der Verzehr von Tahini wird empfohlen, um nach dem Verzehr von Fisch (insbesondere Grundfisch) Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus gehört Olivenöl zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln der Fettgruppe. Sie können Olivenöl in allen Ihren Mahlzeiten und Salaten zu sich nehmen, indem Sie die Portionen kontrollieren.

-Wir alle wissen, dass der Wasserkonsum ein Muss ist, um Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, aber trinken wir genug Wasser? Anhand der Farbe Ihres Urins können Sie erkennen, ob Ihre Wasseraufnahme ausreichend ist. Wir sollten über den Tag verteilt mindestens 2,5-3 Liter Wasser zu uns nehmen (in manchen Fällen kann es sogar mehr sein).

-Trockenfrüchte sollten ebenfalls in Ihr Ernährungsprogramm aufgenommen werden; Sie können auch Pflaumen, getrocknete Feigen, getrocknete Aprikosen und Datteln hinzufügen (Portionskontrolle ist ein Muss).

- Es wurde angegeben, dass fettarme Milch und Milchprodukte (Joghurt, Ayran, Kefir) das Risiko verringern der Entwicklung einer Endometriose (niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren). weil )

-Gewürze; Kurkuma, Ingwer, Zimt, Curry, schwarzer Pfeffer, Koriander, Sumach, Thymian (empfohlen aufgrund seiner entzündungshemmenden, schmerzlindernden und Schwermetall reinigenden Eigenschaften)

-Aus Hülsenfrüchten; Saubohnen, Kidneybohnen, Bohnen, Kichererbsen und Schwarzaugenerbsen sind Lebensmittel, die Sie problemlos in Ihr Ernährungsprogramm aufnehmen können (es sei denn, Sie haben andere gesundheitliche Probleme).

-Nun, das erwähnen Sie nicht die Kohlenhydratgruppe überhaupt. Es gab Leute, die sagten: „Großartige Dame.“ GLUTEN (enthält Gliadin-Protein) in der Getreidegruppe wird bei Endometriose nicht empfohlen, da es die Schwere der Erkrankung erhöht. Liegt in der Getreidegruppe; Empfohlen werden Buchweizen, Quinoa, Reis, Kartoffeln, glutenfreie Nudeln, Maisgrieß, glutenfreies Brot und glutenfreie Mehle. Tatsächlich ist eine Art glutenfreie Ernährung insbesondere bei Menschen mit starken Schmerzen zu empfehlen.

 

 

ERHÖHT KÖRPERENTZÜNDUNGEN UND LEBENSMITTEL, DEREN VERBRAUCH NICHT EMPFOHLEN IST

- Weizen und Weizenprodukte

- Zucker und zuckerhaltige Produkte+ Honig

- Alkohol ( verhindert die natürliche Entgiftung)

-Koffein (Tee-Kaffee-Cola erhöht die Östrogenkonzentration)

-Schokolade

-Rotes Fleisch (besonders verarbeitet)

- Frittierte Lebensmittel

-Hydrierte Öle (Margarine)

- Konzert und Lebensmittel

- Tiefkühlkost

- Geschlossen verpackte Produkte mit Zusatz- und Konservierungsstoffen

- Zu den Lebensmitteln gehören, die in der Gruppe der glutenhaltigen Getreidearten nicht empfohlen werden)

Zu den Lebensmitteln, die in der Getreidegruppe mit Gluten nicht empfohlen werden

 

 

Ja , kann es schwierig sein, sich dauerhaft glutenfrei zu ernähren, aber versuchen Sie, so viel wie möglich glutenfreie Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es liegt an Ihnen, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren. Auch wenn Sie nicht alle diese Vorschläge buchstabengetreu befolgen können, bin ich mir sicher, dass Sie den Unterschied spüren werden, wenn Sie sie berücksichtigen und Ihre Ernährung in diesem Rahmen um 80–85 % verbessern.

 

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