Experten gaben an, dass besonders schwangere Frauen sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken sollten, wenn sie mit der Krankheit infiziert sind, und empfahlen die Verwendung von Salz- oder Meerwasser bei verstopfter Nase.
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. DR. Bahar Çelen gab werdenden Müttern den folgenden Rat. Çelen erklärte, dass die Schwangerschaft der Mutter eine sehr sensible Zeit sei: „Besonders in den sehr kalten Wintermonaten müssen werdende Mütter vorsichtiger sein. Die Vermeidung von Kälte in diesen Zeiten ist für eine gesunde Schwangerschaft von großer Bedeutung. Um das Baby zu schützen.“ aus Situationen, die sich negativ auf ihn auswirken, und um die nachlassende Widerstandskraft des Körpers zu stärken.“ „Es ist notwendig, auf viele Aspekte zu achten, von der Ernährung bis zur Hygiene, von der Kleidung bis zur Einnahme von Medikamenten.“ sagte.
Op sagte, dass es wichtig sei, in den Wintermonaten grünes Blattgemüse zu konsumieren. DR. Bahar Çelen führte ihre Rede wie folgt fort: „Eine ausgewogene Ernährung ist für die Stärkung des Stoffwechsels in den Wintermonaten sehr wichtig. Daher sollten über den Tag verteilt ausreichende Mengen jeder Lebensmittelgruppe eingenommen werden. Die notwendigen Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Proteine und Mineralien.“ Werdende Mütter, deren Schwangerschaft mit den Wintermonaten zusammenfällt, können sich auch glücklich schätzen, weil sie während dieser Zeit eisenreiches grünes Blatt- und Fasergemüse wie Lauch, Spinat, Sellerie, Kohl und Blumenkohl zu sich nehmen können Op. erklärt, dass es von Vorteil wäre, das Immunsystem durch die Verwendung der Vitamine A und C zu stärken. DR. Çelen sagte: „Wir sollten die Einnahme der Vitamine A und C nicht vernachlässigen, die das Immunsystem unterstützen, insbesondere während der Schwangerschaft. Sie können die Menge an Vitaminen, die Sie benötigen, aus Gemüse und Früchten wie Zitrusfrüchten, Karotten, Brokkoli, Zucchini usw. erhalten. Grüne Paprika, Blumenkohl und Gemüse. Andererseits können Sie ausreichend Vitamin C aus Gemüse und Früchten wie Zitrusfrüchten, Karotten, Brokkoli, Zucchini, grünen Paprika, Blumenkohl und Gemüse erhalten. „Da Eisen leichter und besser absorbiert wird Darm ist es vorteilhaft, Obst und Gemüse mit Fruchtfleisch zu verzehren. Sie können auch frisch gepresste Fruchtsäfte wählen, da diese den Stuhlgang fördern.“ Er sagte.
VITAMIN D IST WICHTIG
Çelen sagte, dass man seinen Vitamin-D-Bedarf mit Fisch decken kann und sagte: „Nehmen Sie dabei nicht zu viel zu.“ Eine Schwangerschaft ist sowohl für das Baby als auch für die Mutter wichtig. Um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, sollte ein Ernährungsprogramm auf Basis von Eiweiß, Vitaminen und Kalzium bevorzugt werden. Protein mit Nahrungsmitteln wie Reis, Huhn und Eiern; Kalzium mit Milchprodukten wie Milch, Ayran und Joghurt; Ihren Vitaminbedarf können Sie ganz einfach durch den Verzehr von reichlich Gemüse und Obst decken. Der Verzehr von Fisch ist besonders wichtig, um den Bedarf an Vitamin D zu decken. Der Verzehr einer Portion Fisch pro Woche trägt zur Entwicklung von Knochen und Zähnen bei“, sagte er.
Seien Sie vorsichtig in geschlossenen und überfüllten Umgebungen
Çelen sagte : „Es ist besser, kaltes Wetter zu meiden. Werdende Mütter, die weglaufen, verbringen ihre Zeit in den Wintermonaten in der Regel lieber drinnen.“ Aber es ist für schwangere Frauen nicht gesund, wenn in einer überfüllten Umgebung viele Menschen die gleiche Luft atmen. Es muss darauf geachtet werden, ob in der Umgebung, in der Sie sich aufhalten, eine gesunde Belüftung vorhanden ist. Denn durch unzureichende Belüftung können sich Infektionskrankheiten leichter ausbreiten. Darüber hinaus kann es in Haushalten zu ungesunden Luftverhältnissen kommen, beispielsweise aufgrund von Erdgas, der Nutzung von Öfen und Staub. Daher ist es von Vorteil, das Haus häufig zu lüften. Werdende Mütter sollten auch Zigarettenrauch vermeiden, der zu Entwicklungsverzögerungen, niedrigem Geburtsgewicht sowie Lern- und Verhaltensstörungen beim Baby führt. Çelen, der bei Staus Salzwasser empfiehlt, sagte: „Wie jeder andere Mensch sollten werdende Mütter nicht in geschlossenen Räumen bleiben.“ Um eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden, sollten Sie sich längere Zeit in überfüllten Räumen aufhalten. Auch die Hände sollten häufig gewaschen werden. Bei einer Infektion müssen schwangere Frauen sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken. Da sowohl Sie als auch Ihr Baby in dieser Zeit Energie benötigen, sollten Sie verstärkt auf Ihre Ernährung achten. Verwenden Sie Salzwasser oder Meerwasser bei verstopfter Nase. Wenn Sie jedoch Symptome wie Husten, Fieber und Atemnot haben, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. Denn Medikamente sollten Sie niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. „Frühes Eingreifen ist von großer Bedeutung, um zu verhindern, dass sich die Krankheit in eine Lungenentzündung oder Bronchitis verwandelt“, sagte er.
TRAGEN SIE KLEIDUNG AUS WOLLE UND BAUMWOLLE
Pflege sollte sein Bei kaltem Wetter sollten Sie sich anziehen. Op. Dr. . Bahar Çelen: „Um sich im Winter vor kaltem Wetter zu schützen, wählen Sie atmungsaktive, weiche Kleidung aus Wolle und Baumwolle.“ Vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen, indem Sie sich schichtweise anziehen. Ein weiterer Punkt, auf den werdende Mütter achten sollten, ist der Fußdruck. ist die Wahl des Schuhs. Schuhe, die bei Schnee und Eis nicht verrutschen und die Füße warm halten, sollten bevorzugt werden. Andererseits sollte darauf geachtet werden, dass die Haut bei kaltem Wetter nicht austrocknet und rissig wird. Während dieser Zeit ist Ihre Haut empfindlicher und erfordert möglicherweise besondere Pflege. Sie können Ihre Hände und Ihr Gesicht mit warmem Wasser waschen und Feuchtigkeitscremes verwenden. „Der Konsum von viel Wasser sollte sowohl für die Haut als auch für die allgemeine Gesundheit nicht vernachlässigt werden“, sagte er.
Lesen: 0
