Wenn eine Situation in den Vordergrund gerückt wird, konzentrieren wir uns automatisch auf die Situation, die wir „Problem“ nennen, verstehen das „Problem“ gründlich, entdecken seine Ursachen und versuchen dann, diese Ursachen zu beseitigen. Normalerweise hoffen wir, etwas zu erreichen Lösung, oder? Auch die Psychotherapeuten machten lange Zeit so weiter, und es wurde so gedacht und weiterentwickelt, als ob man „reparieren“ wollte, was „kaputt“ war. Wenn Psychotherapie gut angewendet wird, reduziert sie häufig die Probleme in der Mitte und ist eine Methode, die darauf abzielt, die Sichtweise der Person auf diese Probleme zu ändern. Aber wie effektiv ist es, die Depression, die wir haben, zu betonen, um aus dieser Situation herauszukommen?
Der liebe Martin Seligman, bekannt als der erste, der das Konzept der positiven Psychologie auf den Tisch brachte, sagte: „Wenn wir weitermachen.“ Um unseren Kindern Pessimismus einzuflößen, indem wir die aktuelle Epidemie des Pessimismus betonen, ist Depression unvermeidlich. Es wird einen Anstieg geben!‘.
Eine Gruppe von Psychologen, die dachten: „Was sollten wir dann aus diesem Diskurs verstehen?“ ' haben sich auf dieses Thema konzentriert, sehr wertvolle Studien durchgeführt und im Ergebnis sind es die Stärken und persönlichen Ressourcen der Person im Psychotherapieprozess, die die Probleme verringert. Sie kamen zu dem Schluss, dass er wach war. Sie erkannten auch, dass wir den Lösungspunkt in viel kürzerer Zeit erreichen können, wenn wir uns auf die Lösung konzentrieren, als wenn wir uns auf das Problem konzentrieren.
Was ist also diese lösungsorientierte Kurzzeittherapie?
Ist es möglich, dass das Wissen um die Ursache des Problems uns nicht tatsächlich zur Lösung führt?
Wir konzentrieren uns ausschließlich auf die Lösung selbst! Wir bleiben nicht in den ungelösten Problemen stecken. Bei der lösungsorientierten Therapie legen die Klienten das Ziel fest, das sie mit der Therapie erreichen möchten, und schenken der Diagnose, den Symptomen, der Anamnese und der Untersuchung von Problemen wenig Aufmerksamkeit. Studien zu dieser Methode haben gezeigt, dass etwa ?–85 Prozent der Klienten ihre Ziele, zur Therapie zu kommen, erreichen. Und das Auffällige dabei ist, dass der gewünschte Punkt in weniger als 6-8 Sitzungen erreicht wurde. Man nennt sie kurzfristige lösungsorientierte Therapie!
Was sind die Prinzipien dieser Methode?
Ändern Sie nichts, was gut funktioniert.
Wenn Was Sie tun, hat sogar ein wenig funktioniert. Versuchen Sie es noch einmal.
Was Sie tun, funktioniert. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie es erneut. Machen Sie etwas anderes.
Lassen Sie sich nicht davon täuschen, wie einfach es zu erklären ist. Therapeuten, die diese Technik unterschätzen, weil sie leicht zu lehren ist, können auch erfolglose Ergebnisse erzielen. Die grundlegenden Beratungsfähigkeiten des Therapeuten müssen entwickelt werden, um erfolgreich zu sein.
„Die größte Hoffnung und die ersehnte Zukunft“
Der Versuch, uns bei jeder Gelegenheit in das Gebiet der Depression zu bringen, es gelingt ihm nicht, konkrete, realistische und erreichbare Ziele zu schaffen. Die Wunderfrage, die Shazer mit einem Klienten entwickelt hat, lautet: „Angenommen, eines Nachts, während Sie schliefen, geschah ein Wunder und das Problem, das Sie hierher gebracht hat, wurde gelöst.“ Aber Sie schlafen und wissen nicht, dass das Wunder geschehen ist. Welche Veränderungen verraten Ihnen, wenn Sie morgens aufwachen, dass das Wunder geschehen ist? Was passiert?‘ Die Wunderfrage führt zu einer sehr klaren Zielaussage. Klienten klopfen normalerweise mit einem Problem an die Tür eines Psychologen und lassen ihre Probleme auf dem Tisch liegen. Die Aufgabe, die uns Psychologen im Rahmen dieser Methode zukommt, besteht darin, Licht auf die Existenz einer Welt ohne dieses Problem zu werfen und zu versuchen, den fertigen Zustand des Puzzles aufzuzeigen, indem wir dem Menschen die tatsächlich vorhandenen inneren Ressourcen bewusst machen in sich selbst. Mit dieser Methode, die die Verwendung einer Sprache erfordert, die sich völlig von der klassischen Psychotherapie unterscheidet, beschleunigt sich unser Ausstieg aus dem Territorium der Depression und wir beginnen den Prozess des Segelns zu strahlendem Glück, indem wir die Ressourcen in uns selbst wahrnehmen.
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