Mal sehen, was wir in unserer Ernährung falsch machen;
▪️Unregelmäßiges Schlafen und unzureichender Schlaf
▪️Verwendung verpackter Produkte
▪️Konsum von zugesetztem Zucker
▪️Auslassen von Mahlzeiten
▪️Geringe oder übermäßige Flüssigkeitsaufnahme ▪️Kein Kauen von Nahrungsmitteln und/oder schnelle Nahrungsaufnahme
▪️Kalorienarme Ernährungsmodelle
▪️Kalorienbasierte Ernährung
▪️ Essen vor dem Fernseher oder PC konsumieren ▪️ Den Körper über längere Zeit schonen ▪️ Mehr auf den Teller geben, als man essen kann oder braucht
▪️Essen im Stehen
▪️Übermäßiges Essen bei Stress
▪️Nicht die richtigen Kochmethoden anwenden ▪️Ignorieren der Kalorien von Saucen, die in ofengebackenem Gemüse oder Salaten verwendet werden
▪️Versuchen, unseren psychischen Hunger mit Essen zu stillen
▪️Überwiegend Mehl und Mehlprodukte
▪️Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr tierischer Fette
▪️Verzehren Sie mehr rotes Fleisch, als wir brauchen
▪️Niedrig essen Ballaststoffgehalt (Fruchtfleisch)
▪️Mahlzeiten mit Tomatenmark
>▪️Zu wenig Obst und Gemüse zu sich nehmen
▪️Verwendung von Lebensmitteln wie Sahne oder Milchpulver
▪️Kein Verzehr von saisonalem Gemüse und Obst
▪️Fast-Food-Lebensmittelauswahl
▪️Konsum von säurehaltigen Getränken
▪️Konsum von gerösteten Nüssen
▪️Übermäßiges Essen in der Nacht
▪️Ein sitzendes Leben führen
p>▪️Übermäßiger Alkoholkonsum
▪️Konsum von Tabak und Tabakprodukten
Wir haben viele Fehler, die wir als Beispiele für solche Faktoren nennen können. Wenn Sie eines oder mehrere davon durchführen. Vielleicht wiederholen Sie einen Fehler, der hier nicht aufgeführt ist, Ihnen aber bekannt ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie jetzt Ihre Ernährung ändern müssen. Wenn Sie denken, dass Sie etwas für Ihren Körper und Ihre Gesundheit tun müssen, sollten Sie Ihre Zeit nicht verschwenden. Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt. Diese Reise beginnt mit der Erkenntnis, es bleibt nur noch, einen Schritt zu tun. Wenn Sie diesen Weg gehen und etwas über Ernährung lernen, werden Sie Zeuge, wie sich Ihr Leben verändert. Die einzige Person, die diese Änderung bewirken kann, sind Sie. aussteigen Aber auf diesem Weg kann ich ein Freund sein, der Ihnen den Weg weist. Jetzt ist es an der Zeit, uns auf den Weg zu machen. Wir müssen unsere Fehler erkennen und Schritte in Richtung einer richtigen und gesunden Ernährung unternehmen. Für gesunde Tage.
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