„Komm, Frühling, du bist der Sauerteig meines Schlafes und meiner Ruhe.
Du bist der Freund meiner Erinnerung, die Freude meines Herzens voller Schmerz…“
Namık Kemal
Der Frühling naht langsam wie der Vorbote vieler Nachricht. Es vermittelt das Ende einer Ära und den Beginn einer anderen. Die Farben am Himmel werden lebendiger, das Licht ist für das Auge heller, Vogelstimmen klingen näher am Ohr und es gibt eine ernste und sichtbare Bewegung in der Natur. Der Frühling steht mit all seiner Lebendigkeit vor unserer Tür…
Wir geben dem Frühling unterschiedliche Bedeutungen. Jeder hat seine eigenen Erwartungen an die Frühlingsmonate. Für manche ist es ein Vorbote des Sommers. Daher ist ein Vorbereitungsprozess erforderlich. Es macht das Bedürfnis nach körperlicher und geistiger Erneuerung sichtbar. Der Frühjahrsputz findet nicht nur in den Häusern statt, sondern auch in der Seele, im Geist und im Körper. Insofern ruft es bei manchen Menschen Freude und Lebendigkeit hervor und weckt Hoffnung.
Für manche beinhaltet es den Prozess, die Vergangenheit zu vervollständigen und abzuschließen und die Zukunft und das Neue zuzulassen. Traditionelle Riten in alten Zivilisationen und Rituale in der Schamanenkultur werden auch heute noch von Menschen praktiziert.
Neigung zur Spiritualität, Feste und Rituale zur Stärkung der psychischen Energie werden in dieser Zeit immer häufiger. Sogar religiöse Feiertage und Feste finden in den Frühlingsmonaten nacheinander statt.
Genau wie sich der Schnee von der Vegetation löst, bereitet sich auch die emotionale Belastung des Winters darauf vor, die Menschen zu entlasten. Es kann als der richtige Zeitpunkt empfunden werden, diese Last von Ihren Schultern zu werfen und sich körperlich und geistig zu entspannen.
Leider hat die Ankunft des Frühlings nicht für alle die gleichen Bedeutungen und Gefühle. Für manche Menschen ist es ein Zeichen intensiver und schwerer Emotionen. Beispielsweise können Depressionssymptome nicht nur wie vermutet in den Herbstmonaten zunehmen, sondern auch in den Frühlingsmonaten. Während der saisonalen Übergänge fühlen sich die meisten von uns von Zeit zu Zeit deprimiert, erschöpft und müde. Es sei daran erinnert, dass nicht jede Traurigkeit auf eine Depression hindeutet. Gefühle der Trauer, Depression, Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit, die in dieser Zeit erlebt werden und länger als 2 Wochen andauern und bis zum Verlust der Funktionalität am Arbeitsplatz, zu Hause und im sozialen Umfeld reichen, sowie die Schwierigkeit, mit diesen Gefühlen umzugehen, Gefühle der Hilflosigkeit können auf eine saisonale Depression hinweisen.
Studien zu saisonalen auslösenden Faktoren für Depressionssymptome deuten auf den folgenden Befund hin. Mit zunehmendem Tageslicht steigt auch die Mobilität und Motivation der Menschen, die den Antrieb zum Handeln darstellt. Die Aufregung des Lebens draußen und die Steigerung des allgemeinen Energieniveaus können bei Menschen, die zu Depressionen neigen, das Gefühl der Einsamkeit, Verlassenheit und Hoffnungslosigkeit verstärken.
Ähnliche Studien zeigen, dass Suizidversuche bei Personen mit erhöhtem Suizidrisiko im Frühjahr zunehmen, und beinhalten Erkenntnisse, dass die mit den Frühlingsmonaten einhergehende Mobilität auch die Entscheidungsfindung beeinflusst und Handlungsgeschwindigkeit der depressiven Person.
Bipolare Störung, auch bekannt als manisch-depressive Störung oder bipolare Stimmungsstörung, eine weitere psychische Störung, ist eine neurobiologische Störung, die sich je nach Situation auf das tägliche Leben der Person auswirkt Externe Faktoren oder nicht. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung mit scharfen Höhen und Tiefen. Obwohl es keine einheitlichen Daten zur Häufigkeit belastender Symptome in den Frühlingsmonaten gibt, wird festgestellt, dass Menschen mit dieser Störung fachärztliche Unterstützung in Anspruch nehmen und die Zahl der Krankenhauseinweisungen in den Frühlingsmonaten zunimmt.
Parallel mit dem Licht nimmt auch die Beweglichkeit bei der Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung zu, die häufig im Kindesalter auftritt und sich in übermäßiger Beweglichkeit, Unruhe und Aufmerksamkeitsproblemen äußert, die das Lernen behindern und Energieniveaus, die in den Frühlingsmonaten steigen.
Umweltbedingte, physiologische und hormonelle Veränderungen in den Übergangsmonaten können viele Emotionen auslösen. Emotionen werden nicht auf einer einzigen Ebene erlebt. Es hat Höhen und Tiefen. Manchmal ist es intensiv und manchmal ist es leicht. Psychische Flexibilität und Belastbarkeit bedeuten nicht die Abwesenheit von Problemen, sondern das Vorhandensein der Fähigkeit, mit Problemen umzugehen. Sich unseren Gefühlen zu widersetzen und zu versuchen, sie zu ändern, kann genauso verheerende Folgen haben wie das Ignorieren der Gefühle.
Es ist ein bemerkenswertes Bewusstsein zu verstehen, dass Emotionen wie Wolken am Himmel kommen und gehen. Lassen Sie sich nicht von einer Situation lähmen, die uns Angst macht. Anstatt auf die Emotionen zu blicken, die wir in dieser Situation empfinden, ist das Hinterfragen unserer damit einhergehenden Denk- und Wahrnehmungsweisen, anstatt sich darauf einzulassen und die Erfahrung so zu erleben, wie sie ist, das Gegenmittel gegen das Mitreißen von Emotionen.
Um Übergangszeiten bewusst zu machen und intensive Emotionen zu verhindern, kann eine Liste mit Aktivitäten geführt werden, die in diesen Zeiten besonders gut sind. Um die negativen Auswirkungen des Zuhauseseins und der Introvertiertheit loszuwerden, nähren der Aufenthalt im Freien, der Kontakt mit der Natur, die Nutzung des Tageslichts und das Zusammensein ohne Menschenmassen Geist, Seele und Körper.
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