Ich mache es morgen. Ich mache es bald. Lass es das Ende der Woche sein. Ich komme damit nicht klar! ein paar Mal in unserem Leben. Aufschub ist der Zustand, in dem wir nicht in der Lage sind, die Arbeit und das Verhalten, die wir erledigen müssen, zu regulieren oder abzuschließen. Bei diesem Verhalten geht es um Emotionsmanagement, nicht um ein Zeitmanagementproblem.
Die Wurzel des Aufschiebens ist das Problem, einen Job zu beginnen. Die meisten Leute beginnen zu zögern, indem sie über die Arbeit nachdenken, die sie erledigen werden, indem sie sagen: „Ich werde sie am Montag erledigen, ich werde am Ersten des Monats beginnen.“ Allerdings wird jeder Job, der auf irgendeine Weise begonnen wurde, irgendwann enden. Das kann eine Diät, ein Studium, Routinearbeiten, Geldverdienen oder was auch immer Sie tun möchten, sein. Die Energie, die für das Vermeiden von Dingen aufgewendet wird, ist oft größer als die Energie, die für die Erledigung der Aufgabe aufgewendet wird. Der Effekt einer hohen Motivation auf das Aufschiebeverhalten ist recht hoch. Aber das Warten darauf, motiviert zu sein, ein Unternehmen zu gründen, wird auch zu Aufschub führen. Beispielsweise ist das Lernen möglicherweise nicht für jeden angenehm. Aber wenn wir anfangen können, indem wir uns ein wenig anstrengen; Der Erfolg wird mit der Motivation einhergehen. Der wichtige Punkt hierbei ist, zu sehen, dass man etwas tun kann, ohne motiviert zu sein.
Wenn Sie sich von Ablenkungen fernhalten, verringert sich das Aufschieben. Wir wissen, dass die Nutzung von Internet und Telefon den Großteil unserer Zeit in Anspruch nimmt. Aus diesem Grund können Sie Ihr Telefon während der Arbeit weglegen und sich daran erinnern, dass Sie es nur für die Arbeit verwenden, die Sie bei der Nutzung des Internets erledigen müssen. . Dies wirkt sich negativ auf Leistung und Erfolg aus. Aufgaben, die bis zur letzten Minute erledigt werden und mit Stress und Angst erledigt werden sollen, sind oft schlampig. Dies führt zu Unzufriedenheit und einem Rückgang des Selbstwertgefühls. Studien haben gezeigt, dass je stärker das Aufschiebeverhalten zunimmt, desto mehr Unzufriedenheit und andere negative Emotionen in der Person zunehmen. Sie können nach Möglichkeiten suchen, Dinge zu tun, die getan werden müssen und die Sie nicht aus Ihrem Leben entfernen können, indem Sie sie in Spiele verwandeln. Es wurde festgestellt, dass die Entwicklung einer positiveren Lebenseinstellung dazu beiträgt, die Arbeit pünktlich zu beenden.
Ein wichtiger Faktor, der das Aufschieben verstärkt, ist der Glaube, dass die Person diese Arbeit nicht erledigen kann. Die zu erledigende Aufgabe erscheint in größeren Dimensionen als sie ist. Gründe wie „Ich schaffe das nicht im Leben“ oder „Ich schaffe das nicht!“ werden verwendet. Es sollte hinzugefügt werden, dass wir erst dann wissen, ob wir etwas tun können, wenn wir es versuchen. Die zu erledigende Arbeit in Teile aufzuteilen und von einem Teil aus zu beginnen, macht es möglicherweise einfacher, als Sie denken. Wenn Sie mehr als eine Aufgabe zu erledigen haben, sollten Sie Prioritäten setzen, anstatt zu versuchen, sie alle zu erledigen. Diese Reihenfolge sollte vom Wichtigsten zum Unwichtigsten erfolgen. Wenn Sie mit dem Wichtigsten beginnen, wird dies Ihre Arbeitsbelastung verringern und Ihren Stress reduzieren. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren, anstatt mehr als eine Aufgabe gleichzeitig zu erledigen, steigern Sie Ihre Leistung und ermöglichen es Ihnen, eine erfolgreiche Arbeit zu leisten. Sie schwimmen also in einem Pool und nicht im Meer?
Es scheint, als würde unsere Zeit in unserem Leben niemals ausgehen. Aus diesem Grund verschieben wir ständig Dinge. Es könnte ein Job, eine Veranstaltung, eine Karriere sein. Manchmal warten wir auf den richtigen Zeitpunkt, manchmal auf den Ersten des Monats. Aufgrund dessen, was Sie bisher gelesen haben, können Sie sofort mit dem Handeln beginnen. Denken Sie daran, die Dinge zu erledigen, die Sie aufgeschoben haben, und an die Erleichterung und Befriedigung, die Ihnen das bringen wird. Dass die Zeit, die jetzt vergangen ist, niemals zurückkommen wird..
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