Psychotherapie, Therapie oder Beratung, wie auch immer sie genannt wird, ist der Prozess, der uns hilft, die schwierigen Phasen unseres Lebens zu überstehen. Die Therapie hilft uns, die kognitiven, verhaltensbezogenen und emotionalen Symptome zu lösen, die wir in diesen schwierigen Zeiten verspüren. Wir lernen neue Bewältigungsstrategien für Probleme oder transformieren unsere dysfunktionalen Bewältigungsstrategien.
Psychische Störungen kommen tatsächlich häufiger vor, als wir denken. Jeder zehnte Erwachsene erleidet im Laufe seines Lebens mindestens eine psychische Störung. Trotz dieser weit verbreiteten Rate erhält nicht jeder von uns durch eine Therapie Hilfe. Wenn psychische Störungen oder Symptome jedoch nicht behoben werden können, scheinen sie untrennbar miteinander verbunden zu sein und beginnen, das Leben stärker zu beeinträchtigen. Einige psychische Störungen;
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Sich von der Arbeit, dem sozialen Umfeld und der Familie isolieren
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Gefühl der Feindseligkeit gegenüber der Umwelt,
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Es kann zu körperlichen Störungen (Magenbeschwerden, Gliederschmerzen usw.) kommen.
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Selbstmordgedanken.
Die American Psychological Association empfiehlt, eine Therapie in Betracht zu ziehen, wenn etwas Stress verursacht und einen Teil des Lebens beeinträchtigt, insbesondere wenn:
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Über das Problem nachdenken oder Sich damit auseinanderzusetzen ist der schönste Teil eines jeden Tages. Dauert weniger als eine Stunde >
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Wenn sich das Problem negativ auf Schule, Arbeit oder Beziehungen ausgewirkt hat
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Wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen oder neue Gewohnheiten annehmen müssen, um mit dem Problem umzugehen...
Wenn Sie eine der folgenden Emotionen oder Gefühle verspüren Bis zu einem Ausmaß, das Ihr Leben beeinträchtigen kann, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, die Auswirkungen zu verringern. Es ist besonders wichtig, über die Inanspruchnahme von Hilfe nachzudenken, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Symptome Sie unter Kontrolle bringen oder wenn diese Ihnen oder anderen schaden könnten.
Stress: Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie zu viel zu tun oder zu viele Probleme zu bewältigen haben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie sich nicht ausruhen oder nicht einmal atmen können.
Burnout: Dieses körperliche Symptom ist normalerweise kognitiv Es wird durch Probleme verursacht oder geht mit diesen einher. Es kann auf eine Depression hinweisen. Müdigkeit kann dazu führen, dass man mehr schläft als sonst oder Schwierigkeiten hat, morgens aus dem Bett zu kommen.
Unverhältnismäßige Wut oder Groll: Jeder ist von Zeit zu Zeit wütend. Es kann eine gute Idee sein, Unterstützung beim Umgang mit diesen Gefühlen zu suchen, wenn diese nicht verschwinden, in der Situation übertrieben sind oder Sie zu gewalttätigen oder potenziell schädlichen Handlungen verleiten.
Ängstliche oder aufdringliche Gedanken: Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit Sorgen zu machen, aber wenn die Angst einen erheblichen Teil Ihres Tages einnimmt oder körperliche Symptome verursacht, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, damit umzugehen.
Apathie: Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten und der Welt Menschen in Ihrer Umgebung oder das Leben im Allgemeinen können auf psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände hinweisen. .
Hoffnungslosigkeit: Der Verlust der Hoffnung oder Motivation oder das Gefühl, keine Zukunft zu haben, kann auf eine Depression oder eine andere psychische Erkrankung hinweisen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich manchmal hoffnungslos fühlt, insbesondere nach einer schwierigen Zeit. Wenn es jedoch anhält, kann es zu Selbstmordgedanken kommen.
Sozialer Rückzug: Viele Menschen fühlen sich besser, wenn sie zumindest eine Weile allein sein können. Introvertierte brauchen möglicherweise mehr Zeit allein als andere. Wenn Sie sich jedoch in der Gegenwart anderer verzweifelt fühlen oder Angst davor haben, in der Nähe anderer Menschen zu sein, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, diese Gefühle zu verstehen und damit umzugehen.
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